banner

Это интересно

Пилатес

Пилатес

15-10-2019

 Пилатес является наиболее спокойным видом спорта, для тех, кто не готов к...

Любовь на расстоянии

Любовь на расстоянии

15-10-2019

Многие из нас не воспринимают всерьез любовь на расстоянии. Такие отношения очень...

Новое видео



Снимаем стресс с помощью массажа стоп

Категория: Красота
Создано 15.10.2019

Наши стопы являются очень деликатной частью тела. Именно на нихнаходится огромное множество нервных окончаний. Однако, есть как приверженцы массажа этой части тела, так и те, кому он приносит боль и неприятные ощущения.

9Snimaem stress s pomoshhju massazha stop

Однако, массаж ступней пропагандируют многие специалисты и врачи, некоторые люди даже болезни лечат при помощи акупунктуры.

Поэтому, давайте проясним, какая действительно польза кроется в таком массаже.Уставшие ноги отражаются на состоянии всего тела, так как вынуждены держать на себе большую нагрузку. Расслабляющий массаж стоп, в свою очередь, может значительно снять небольшую отечность, и чувство усталости, в общем,разительно улучшит самочувствие.

Перед тем, как приступить к массажу, ноги нужно опустить в тазик с теплой водой, можно добавить в нее несколько капель эфирного масла, например – шалфея или ромашки. После этого ноги нужно растереть полотенцем.

Далее стопы обхватывают руками, такимобразом, чтобы большие пальцы рук человека, который будет их массажировать, находились на внутренней стороне стопы. Массировать лучше, начиная с подушечек пальцев и двигаться по направлению к пятке. Интенсивность движений и их сила воздействия подбираются в индивидуальном порядке. Кому-то нравятся напористые воздействия, а некоторые любят, чтобы стопы разминали очень нежно.

Движения пальцев рук массажиста должны быть круговыми, направленными против часовой стрелки двигаясь по стопе вверх. Пятку массируем боле интенсивно. Далее переходим на боковую часть стопы. Массируем ее короткими и резкими прерывистыми нажатиями.

Помассировав всю ступню, переходим к ее наружной части, она наиболее чувствительная из всех, здесь лучше массировать нежно и мягко.

Массируем стопы минут 20-30, в зависимости от терпения массирующего. Массаж можно делать в домашних условиях, и для него не требуется предварительная консультация с врачом. Единственное противопоказание – это воспаление суставов и костей.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новое на сайте

Йога – отдых для тела, зарядка для разума

Йога – отдых для тела, зарядка для разума

15-10-2019

Когда-то специалисты советовали фанаткам фитнеса хотя бы два дня в неделю отводить на длительные...

Занятия пилатес

Занятия пилатес

15-10-2019

Пилатес – это хоть и новое, но уже достаточно популярное направление в фитнесе. Этот...

Виды фитнеса

Виды фитнеса

15-10-2019

Аэробика, это, пожалуй, самый популярный вид фитнеса, который создан для поддержания фигуры в хорошей...

Копирование и использование материалов сайта в своих целях запрещено © 2020. По всем вопросам пишите по нашим контактам.

hithit
Карта Сайта