Содержание

Действия при пищевом отравлении. Что делать если съел несвежее? — Очистись.ру

Что делать, если вы съели какой-то несвежий продукт? Какие должны быть совершены первые действия при пищевом отравлении? Поговорим об этом сегодня!

Хорошо, если вам просто попался несвежий продукт, а вот если попались продукты, содержащие микробы – сальмонелла, кишечная палочка или стафилококк, — это куда хуже. В этом случае немедленно вызывайте врача и, пока он едет, примите срочные меры.

Действия при пищевом отравлении. Что делать если съел несвежее?

Симптомы отравления

  • Боли в животе
  • Понос
  • Рвота

Симптомы сильного отравления

  • Озноб
  • Повышение температуры

Действия при отравлении продуктами

  1. Как можно быстрее приступайте к очищению кишечника, для этого: примите слабый раствор марганцовки (1-2г. порошка на 1л. воды, хорошенько размешав) и спровоцируйте рвоту.
  2. Если марганцовки у вас не оказалось, желудок можно промыть «ресторанным методом»: выпейте 2л. соленой воды, надавите средним и указательным пальцами на корень языка и спровоцируйте рвоту.

    Порядок действий при отравлении

  3. После очищения желудка выпейте ромашковый чай (1чайн. ложку цветов ромашки из аптеки заварите одним стаканом кипятка, настаивайте 15мин., процедите и пейте теплым, маленькими глотками).
  4. Если есть возможность, выпейте слабительное – растительное, солевое. Но ни в коем случае не масляное типа касторки.
  5. Каждые 3-4ч. нужно принимать по 2-3 таблетки активированного угля.
  6. Смешайте медовую воду (1чайн. ложка меда на стакан воды) и оливковое масло в пропорции 2:1, пейте эту смесь 5-6 раз по 50мл. в течение суток.
  7. При рвоте и поносе нужно много пить – обычную кипяченную воду, в 1л. которой растворена 1чайн. ложка поваренной соли, либо же теплый чай без сахара . Все это нужно сделать для восполнения солей натрия.
  8. Если бьет сильный озноб, то нужно наполнить бутылки горячей водой и обложить ими пострадавшего, либо положить грелку в ноги и замотать теплым одеялом.

    Действия при пищевом отравлении. Что делать если съел несвежее?

  9. Чтобы восстановить количество калия в организме, выпейте картофельный или морковный отвар: несколько овощей средней размерности натрите на терке и залейте двумя стаканами прохладной воды. Варите такой отвар 20-25 минут, затем процедите, остудите и посолите перед употреблением.
  10. Неплохо было бы выпить компот из бананов, кураги и изюма. Пить только саму жидкость!

Плесень на хлебе — обрезать или выбросить, мнение эксперта

Часто случается так, что мы тянемся за кусочком хлеба в пакет и обнаруживаем на нем бледные зеленоватые точки. Кто-то выбрасывает продукт сразу, но некоторых наличие неожиданных трансформаций не останавливает — пораженные зоны просто обрезают и продолжают использовать хлеб по назначению. Но насколько это безопасно?

О процессах, происходящих внутри одного из самых популярных продуктов повседневного потребления, рассказывает Ольга Бурлакова, специалист по оздоровлению, натуропат, автор метода «Система осознанного оздоровления — СО2».

Что происходит в организме при попадании в него плесени?

В нашем организме есть патогенная микрофлора — грибы рода кандида. Если внутрь себя «добавляем» плесневые грибки извне — они начинают между собой конкурировать. Патогенная микрофлора раздражается и быстро поражает организм, что приводит к сильному снижению иммунитета — к этому приводит употребление любых плесневых продуктов.

А что с плесневым сыром?

Он также вреден для организма, но менее патогенный, чем плесень на хлебе. Существует много видов плесневых грибов: в случае с сыром их выращивают специально. Такие грибки не так страшны, как на хлебе или ванной. Поэтому ничего не случится, если вы съедите сыр с плесенью, но не рекомендуется делать это постоянно.

Последствия употребления плесени в пищу

Последствия для ЖКТ и печени

Начинается сильное закисление: организм бросает силы, чтобы справиться с внешним вредителем, ослабевает местный иммунитет. В этот момент человек наиболее подвержен заболеваниям: сегодня вы съедите плесневый хлеб, а завтра «подхватите» вирус.

Плесневые грибы очень живучие: их сложно вывести, если они попадают в организм — на это уходит несколько недель. Человек может не подозревать о тяжелых последствиях, к которым это приводит, а они бывают очень серьезными: аутоиммунные заболевания, инфаркт или онкология — прямое следствие воздействия плесени. Конечно, это происходит не из-за однократного приема — работает накопительный эффект. Но организм будет выводить заразу минимум две недели, даже если вы съели маленький кусочек плесневого хлеба.

Плесень поражает весь продукт, поэтому последствия будут идентичные, если вы срежете сильно пораженный кусочек продукта. Также нужно выкидывать продукты, которые соприкасались с испорченным хлебом или лежали в одной упаковке.

Что происходит с детьми и аллергиками

У многих детей снижен иммунитет даже в раннем возрасте: плесень для них разрушительна.

Если человек — аллергик, плесень может спровоцировать анафилактический шок. «Грибы» преобразуются в токсины, что вызывает интоксикацию организма — он не справляется с нагрузкой.

Что делать, если вы уже съели заплесневелый хлеб

Пейте больше теплой воды, можно с лимоном или свежей клюквой. Также вывести токсины помогает «Полисорб» — чистый натуральный кремний. Активированный уголь также можно принимать, но он менее эффективен. Поможет «Энтеросгель», но у него слабая концентрация, и он уже разведен с водой.

Не нужно пытаться вызвать рвоту — это не поможет: плесень моментально распространяется по слизистой.

Как хранить хлеб

Многое зависит от состава: обычно в хлеб намешано большое количество лишних добавок, из-за которых продукт быстрее «цветет». Рекомендуется хранить продукт в плотном пакете в шкафу. Если хлеб отличается хорошим составом, он долго пролежит и без холодильника.

В составе должны быть мука, вода, соль — такой хлеб долго хранится. Химический хлеб портится быстрее, даже если на упаковке он позиционируется как полезный. Лучше делать выбор в пользу бездрожжевого хлеба.

Последствия, симптомы и первая помощь при переедании

«Последний бутербродик явно был лишним…». Часто это понимание приходит, когда уже слишком поздно. Чувство насыщения появляется не сразу, а примерно через полчаса после того, как был съеден необходимый объем пищи. Это нужно иметь в виду и останавливаться вовремя. Если же момент упущен, есть несколько способов облегчить состояние после переедания, помочь организму справится с нагрузкой.

Последствия переедания

Тяжесть в животе – первое, что чувствуешь, когда сильно объелась. Часто появляется вздутие, тошнота, изжога и боль в желудке. Дыхание становится тяжелым, состояние – вялым. Одним хочется поспать, другие, наоборот, жалуются на бессонницу. Организм при этом усиленно работает: вырабатывает ферменты и гормоны, чтобы переварить большое количество съеденного и вывести продукты метаболизма.

Последствия частых перееданий:

  1. Заболевания поджелудочной железы, сахарный диабет.
  2. Постепенно растягивается желудок. В результате приходится съедать больше, чтобы пришло чувство насыщения.
  3. Набор веса. Организм не успевает потратить все калории и откладывает их в виде жира.
  4. Накапливаются токсины и шлаки. Органы не справляются с выведением продуктов метаболизма, так как пищи поступает слишком много.

Что делать первоочередно

После обильного приема пищи меры нужно принимать незамедлительно. Чем быстрее вы поможете себе, тем легче перенесете это состояние. Не спешите пить аптечные препараты, есть более естественные меры.

Перестаньте есть

Это касается и тех продуктов, которые якобы должны улучшить состояние, например, фруктов. Их нельзя употреблять на полный желудок, поскольку они вызывают брожение. Тогда вздутие и метеоризм обеспечены. Можно пить воду. Полезно добавить в нее немного лимонного сока. Но никаких алкогольных, газированных и сладких напитков!

Двигайтесь

Идеальный вариант – пойти на прогулку. Свежий воздух активизирует все процессы в организме, в том числе и пищеварение. Пройдет усталость и сонливость, улучшится настроение. А легкая физическая нагрузка в виде ходьбы будет способствовать прохождению пищи по кишечнику. Можно потанцевать.

Жуйте жевательную резинку

При жевании рефлекторно выделяется слюна и желудочный сок. Чем больше ферментов поступает, тем быстрее переваривается еда.

Выпейте имбирный напиток

Чай на основе свежего корня имбиря хорошо помогает от переедания. Он стимулирует пищеварение, подавляет газообразование и снимает спазмы. Небольшой кусочек имбиря нужно натереть на терке, залить кипятком, дать настояться несколько минут.

Как убрать неприятные симптомы

Последствия обильной трапезы проходят сами собой, если немного подождать. Можно приложить к животу теплую грелку. Тепло снимает спазмы, усиливает приток крови к органам пищеварения. Процесс пойдет быстрее и комфортнее.

Тяжесть в животе

Врачи рекомендуют принять при переедании ферментные препараты: Фестал, Креон, Панкреатин или Мезим. Они помогут переварить большой объем пищи, если человеку не хватает собственных энзимов. Такие лекарства продаются без рецепта, но принимать их необходимо строго по инструкции.

Тошнота

Можно выпить немного воды с лимонным соком, кислый напиток уберет неприятное ощущение в желудке. Полезна мятная жвачка. Если эти способы не сработали, помогут лекарства-прокинетики. Препараты Домперон, Мотилиум стимулируют моторику желудка и двенадцатиперстной кишки, помогая пище продвигаться дальше. А Гастросил, Церукал и Реглан, кроме того, снижают возбудимость рвотного центра.

Вздутие

Народная медицина советует выпить при переедании мятного чая, настоя из имбиря, или пожевать семена фенхеля. Эти растения уменьшают газообразование и улучшают перистальтику кишечника. Из аптечных препаратов выручат лекарства на основе симетикона — Эспумизан, Саб Симплекс, Метеоспазмил. Действующее вещество разрушает пузырьки газа, дробит на более мелкие, способствует их продвижению по кишечнику.

Изжога

Обилие съеденной пищи мешает нижнему сфинктеру пищевода сомкнуться. Появляется изжога, она усиливается, если наклониться или лечь. Лучшее, что можно сделать – это подождать, не прибегая к медикаментам. Препараты от изжоги (антациды) нейтрализуют кислоту в желудке, что не пойдет на пользу при переедании. К тому же, такие лекарства должен назначать врач.

Восстановление после переедания

Уже на следующие сутки после того, как объелся жирного, человек чувствует себя лучше, но пищеварительная система еще ощущает последствие стресса. Поэтому не перегружайте ее тяжелой пищей, а себя – спортом. Входите в привычный режим постепенно.

Диета

Чтобы скорее прийти в форму, придерживайтесь правил питания:

  • Приступайте к завтраку на следующий день только тогда, когда проголодаетесь. Желудок нуждается в небольшой разгрузке.
  • Не устраивайте голодовку. Реакция будет обратной: организм включит «режим экономии» и отложит про запас всё, что получит позже. Ешьте часто, но понемногу.
  • Пейте больше жидкости. Подойдет зеленый чай, вода с лимоном или имбирный напиток. Всё без сахара. Вода выводит продукты метаболизма.
  • Ешьте пищу, богатую клетчаткой – крупы, несладкие фрукты и овощи. Волокна очищают кишечник.
  • Сократите употребление углеводов в пользу белков. Они пойдут на строительство новых клеток, а не в запасы жира.

Физические нагрузки

К активным занятиям можно приступать не ранее следующих суток. Для начала подойдет утренняя зарядка. Она взбодрит и усилит приток крови к мышцам, которые отлично сжигают калории. Если самочувствие позволяет, к вечеру можно посетить тренажерный зал. Лучше отдать предпочтение не кардиотренировкам, а силовым упражнениям.

Что нельзя делать, если объелся

  • Ложиться. Это спровоцирует рефлюкс – заброс содержимого желудка в пищевод, начнется изжога. Прилечь можно не ранее, чем через 3 часа после застолья.
  • Спать. Во сне замедляются все процессы, в том числе, переваривание пищи. Остатки пищи начинают гнить.
  • Заниматься спортом, танцами. Приток крови в этот момент устремлен к органам пищеварения. Физическая активность только помешает, направив кровоток к мышцам.
  • Вызывать рвоту. Это чревато химическим ожогом слизистых, ведь желудочный сок содержит соляную кислоту. Если прибегать к такому методу многократно, можно заработать серьезные нарушения пищеварения.

Видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рассказать друзьям:

Можно ли есть плесень? Что будет, если её съесть?

Что делать, если съел плесень

Наверняка каждый хотя бы раз обнаруживал в шкафу или в холодильнике испорченные продукты, покрытые плесенью. А можно ли их употреблять в пищу? И что будет, если съесть плесень?

Что такое плесень?

Плесень – это грибки. Эти патогенные микроорганизмы обитают повсюду, в том числе и в продуктах питания. Размножаться они начинают лишь при определённых условиях (при повышенной влажности и недостаточной циркуляции воздуха), а их споры могут распространяться по воздуху. В организм человека они могут попасть через органы дыхания или пищеварительную систему.

Можно ли употреблять продукты с плесенью?

Плесень, которую вы обнаружили на продуктах питания, употреблять не стоит, это вредно, а порой даже опасно. Но есть продукты, в которых она содержится изначально. К таковым относятся некоторые сорта сыров. И их, конечно, можно смело есть, так как для приготовления используется специально подготовленная плесень, так называемая благородная.

Элитный сыр с плесенью

Опасна ли плесень?

Сама плесень, по сути, для человека не так опасна, так как в организме она практически не размножается, ведь для жизнедеятельности ей нужен хотя бы минимальный доступ кислорода, а он присутствует далеко не во всех органах и системах. Например, в желудке и кишечнике (именно туда грибки попадают с пищей) кислорода почти нет, так что там размножение будет невозможным. И всё же основную опасность для человека представляют не сами грибки, а вещества, которые выделяются ими, то есть продукты жизнедеятельности – микотоксины. Попав в организм, они вполне могут навредить.

Что будет, если съесть продукт с плесенью?

Что же будет, если съесть плесень? Вариантов развития событий несколько:

  1. Если вы случайно съели немного испорченного блюда, то, скорее всего, не заметите ничего странного и необычного. Грибки просто переварятся, а то, что от них останется, выйдет естественным путём.
  2. Если вы съели довольно большое количество испорченной пищи, то в ваш организм могли попасть микотоксины, и это весьма опасно. Во-первых, может пострадать печень, ведь именно она отвечает за выведение токсинов и прочих вредных веществ. И если такие вещества будут попадать в организм систематически, то в какой-то момент печень не сможет функционировать, и разовьётся печёночная недостаточность или даже цирроз. Во-вторых, если в организм попадут афлотоксины, которые являются самыми опасными микотоксинами, то может развиться такое заболевание как афлотоксикоз. В большинстве случаев оно проявляется как пищевое отравление и взрослыми людьми переносится легко. Но если за короткий промежуток времени большое количество афлотоксинов попадёт в организм ребёнка, то он может умереть. В-третьих, некоторые токсины, выделяемые грибками, могут накапливаться в организме человека, вызывать мутацию клеток и провоцировать развитие онкологических заболеваний.
  3. Плесень может вызвать аллергию. И если в организм попадёт большое её количество, то аллергическая реакция может быть сильной.
  4. Если при употреблении пропавшей еды споры попадут в лёгкие (а такое возможно), то, попав в благоприятные условия (в лёгких есть кислород, а также повышена влажность), грибки могут начать активно размножаться. И такое размножение может привести к развитию респираторных заболеваний, таких как бронхит или бронхиальная астма. Известны случаи, когда в лёгких людей обнаруживали целые плесневые налёты и скопления.

Попадание грибков в организм может вызвать ряд неприятных заболеваний

Что делать при обнаружении продукта с плесенью?

Многие люди, обнаружив в холодильнике или в шкафу испорченную пищу, просто срезают заплесневелый участок и спокойно употребляют оставшуюся часть в пищу. Правильно ли это, можно ли так делать? Не всегда. А в некоторых случаях даже опасно. Дело в том, что плесень, имеющаяся на поверхности – это, образно говоря, лишь вершина айсберга. А всё самое вредное и опасное скрывается в глубине продукта, в его порах. Именно там зачастую содержатся микотоксины, выделяемые грибками. И они легко попадают в организм при употреблении, казалось бы, очищенной пищи. Значит ли это, что испорченную еду стоит немедленно выкинуть? Да, но не во всех случаях. Есть продукты, консистенция которых не позволяет грибкам и токсинам проникать вглубь.

Так что же делать с теми или иными продуктами, на которых обнаружен плесневой налёт?

  • Если вы обнаружили плесень на отварном мясе, сосисках, корейке, карбонаде, ветчине, сардельках, беконе или варёной колбасе, то непременно выбросьте продукт. Во-первых, грибки в таких продуктах легко проникают внутрь через поры, во-вторых, в условиях повышенной влажности они активно размножаются и выделяют токсины.
  • А вот вяленые и сырокопчёные мясо и колбасы можно оставить, так как плесень обычно не проникает глубоко из-за особой структуры. А, например, в салями она для придания особого аромата и вкуса добавляется при приготовлении.
  • Если вы обнаружили плесень в сметане или других жидких молочных продуктах, то сразу выбросьте их. Наверняка, в них есть микотоксины.

    В большинстве случаев продукты с плесенью следует выкидывать

  • Твёрдый сыр можно спасти. Просто срежьте поражённый участок и ещё 1 сантиметр непоражённой части, смените упаковку и употребляйте продукт. А вот мягкие сыры лучше выбрасывать, как и сырные нарезки или тёртый сыр.
  • Любые хлебобулочные или макаронные изделия имеют пористую структуру и повышенную влажность, что является идеальными условиями для размножения грибка, так что их следует выбрасывать целиком.
  • Бобовые, орехи и крупы стоит выбросить. Чаще всего опасные афлотоксины содержатся именно в орехах.
  • Заплесневевшие горячие блюда и супы тоже выкидывайте.
  • Мягкие фрукты и овощи отправляйте в помойку, в них грибки распространяются стремительными темпами. То же стоит сказать и о соках.
  • А вот твёрдые овощи и фрукты, такие как морковь, картофель или свекла можно не выкидывать. Просто срежьте плесень с частью непоражённой мякоти.
  • Джемы и варенья. Хотя бактерии в некоторых джемах благодаря наличию лимонной кислоты в составе распространяться и размножаться не могут, но плесени эта кислота не страшна. И поселившись в банке с джемом, она начнёт захватывать территорию и выделять токсины.

Есть и ещё один запрет, связанный с заплесневелыми продуктами. Никогда не нюхайте их! Споры при вдыхании могут легко попасть в лёгкие и начать там размножаться, что, как уже было отмечено выше, очень опасно.

Что делать, если съел плесень?

Если плесень всё же попала в организм с пищей, то стоит успокоиться. Из-за одного такого инцидента ничего страшного не случится. Для успокоения можно принять препарат-сорбент (например, активированный уголь) или слабый раствор марганцовки.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от насекомых наши читатели советуют отпугиватель Pest-Reject. Работа прибора основана на технологии электро-магнитных импульсов и ультразвуковых волн! Абсолютно безопасное, экологическое средство для человека и домашних животных. Подробнее здесь…

Как защитить продукты от плесени?

Чтобы защитить от плесени продукты, соблюдайте следующие правила:

  1. Содержите шкафы и холодильники в чистоте. Регулярно вытирайте их, а все пропавшие продукты сразу выкидывайте.
  2. Все продукты храните в герметичной упаковке, она защитит от попадания спор плесени из воздуха.
  3. Не храните продукты вне холодильника дольше 2-4 часов.
  4. При покупке продуктов обращайте особое внимание на срок годности и внимательно осматривайте поверхность.

Следите за своим здоровьем!
http://www.youtube.com/watch?v=UvomNcr4tbA

Что будет, если съесть плесень, какая она бывает, чем полезна и опасна

Каждый хотя бы раз в жизни видел плесень. Вы купили буханку хлеба или пакет помидор, оставили на полке или в холодильнике и забыли об этом. Спустя две недели открываете, а там зеленые пятна. Некоторые считают, что можно аккуратно срезать поврежденное место, и съесть продукт. Существуют же голубые французские сыры. Как меняется состав при появлении плесневелых грибов? Что будет если съесть плесень? Разбираемся вместе.

Что такое плесень, и как она появляется? 

Плесень — микроскопические грибки, появившиеся на земле задолго до животных и людей.  Они могут быть любого цвета: от зелено-голубого до черного.

Грибок есть везде: круглые конидии (споры) витают в воздухе и периодически попадают на поверхности вокруг. Благоприятной средой считаются теплые и влажные места. Первые несколько дней он незаметен, со временем появляется белый налет или зеленые пятна.

Виды плесени: 

  • Розовая — максимум на что способна — вызвать расстройства кишечника, появляется на пище;

  • аскомицеты — зеленоватые грибки, которые появляются на кисломолочных продуктах, фруктах, мясе, овощах;

  • голубая — та, что используют при производстве деликатесных сыров;

  • белая или мукор проникает в кровь или легкие, появиться внутри органов; образуется на еде;

  • сапрофиты или серый налет в отличие от предыдущих видов, появляется еще и на стенах. Часто именно это причина хронического бронхита;

  • черная — токсичная плесень, появляющаяся на еде, мебели и даже стенах.

Как предотвратить появление плесени? 

Чтобы избежать появления грибка на продуктах, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • Тщательно осматривайте продукты в упаковке (если хотя бы один плод поражен, остальные со временем тоже будут),

  • Не покупайте слишком много,

  • Храните еду в сухом и прохладном помещении,

Что делать мусульманину, если нечаянно съел свинину

Мусульмане живут в самых разных частях планеты и контактируют с различными культурами. Это происходит не только в процессе общения, но и через другие коммуникационные каналы – чтение литературы, посещение архитектурных памятников или ознакомление с кухней какой-то страны и народа. В последнем случае нельзя исключать того, что правоверные могут нечаянно попробовать что-то запретное в рамках ислама, но распространённое на другой территории как традиционная пища.

О запрете мусульманам употреблять свинину известно даже людям, далёким от ислама. В Священном Коране сказано:

«Скажи: …запрещена вам… свинина…» (6:145)

Мусульмане не могут идти против очевидного запрета, выраженного при этом в столь явной форме. Между тем, призыв не есть мясо, жир и органы этого животного основывается как на общей традиции, характерной для авраамических религий, так и на медицинских аспектах. (Подробнее с ними можно ознакомиться здесь – прим. Islam.Global).

 

Чтобы не умереть – можно

Тем не менее, даже несмотря на столь явное табу, Шариат дозволяет отступиться от этого правила в случае очевидной угрозы для человека смерти от голода. Такие ситуации носят исключительный характер, а потому рассматривать их пристально не будем (тем более смысл такого разрешения очевиден – необходимо воспользоваться возможностью выжить в случае явной угрозы кончины, т.к. жизнь дана нам в качестве аманата Всевышним, и мы должны себя беречь). Гораздо более часто происходит непреднамеренное потребление в пищу мяса свиньи или продуктов, содержащих её компоненты.

 

По ошибке

Начнём с главного – употребление свинины без намерения сделать это, а по ошибке, не является грехом. В суре «Аль-Азхаб» Творец говорит следующее:

«Не является греховной ситуация, когда вы что-то неправильное совершили по ошибке. Если только подобного намерения у вас не было в голове» (33:5)

Заключительный посланник Всевышнего (с.г.в.) в одном из своих изречений также заявил: «Аллах простил моей умме ошибки, забывчивость и то, что пришлось сделать под принуждением» (Ибн Маджа).

Тем не менее, несмотря на наличие столь гуманных прояснений в мусульманских первоисточниках, это не значит, что верующие должны быть невнимательными к тому, что они едят, в особенности, в странах, где последователи ислама составляют меньшинство. Как раз-таки наоборот – внимание должно быть особенно обострённым в вопросах питания.

Если вы вдруг съели что-то со свининой, то необходимо очиститься от этой нечистоты. Некоторые богословы советуют промыть рот семь раз водой, один из которых – с примесью земли. Такой выход из ситуации предлагается исходя из аналогии с собакой, которая вдруг облизала человека. Но более традиционным в этом плане является подход, согласно которому ополоснуть рот достаточно один раз (и уж тем более без смешивания воды с землёй).

Что касается прикосновения к свинье, то в этом случае принципиально вопрос о том, сколько раз мыть часть тела, которого коснулось животное, не стоит. Достаточно того, чтобы в этом месте не оставалось остатков грязи (нечистот свиньи, её слюней, пота и так далее).

Но что делать, если приходится, к примеру, надевать перчатки из свиной кожи?

У богословов есть по этому вопросу общий принцип. Если то, что считается нечистотой, при соприкосновении с ним не оставляет на теле человека какие-либо влажные следы, то нет смысла заниматься очищением этого места и уж тем более обновлять тахарат (брать заново малое омовение). При наличии сомнений, что перчатки из свиной кожи вдруг оставят после себя влажные следы, следует помыть руки единожды.

Таким образом, за ошибочно съеденную свинину мусульманам грех не записывается. Однако к своему рациону питания нам надлежит обращать самое пристальное внимание.

17 способов стереть ущерб

Теперь, когда вы проглотили весь пакет печенья или пакет чипсов — или и то, и другое — вам может казаться, что провести остаток своих дней в спортивных штанах — это надежный жизненный план. Они такие вместительные. Так уютно. Такой эластичный. И, что самое главное, они отлично скрывают питание малыша. Хотя жизнь в эластичных штанах поначалу может показаться приятной, после дополнительной оценки калорийности вашей еды без ограничений вы можете задаться вопросом, что делать после перекуса.

Вот когда фантазия иссякает, а ужас и паника берут верх. Но не волнуйтесь: мы здесь, чтобы сказать вам, что ситуация не так плоха, как кажется. Скорее всего, временное прибавление в весе и вздутие живота, вызванные вашим перееданием, не станут постоянным дополнением к вашему телу.

Хотя эксперты говорят, что после переедания может потребоваться до трех дней, чтобы снова почувствовать себя прежним, есть несколько советов по упражнениям, диете и мотивации, которые помогут вам сразу же вернуться на правильный путь.Мы привлекли опыт зарегистрированных диетологов, диетологов и врачей, чтобы выяснить, как лучше всего оправиться от переедания, чтобы вы могли продолжать жить своей жизнью в обычных (читай: не из спандекса) штанах уже на следующий день.

Ник Карвунис / Unsplash

Послушайте: потворствовать этому — не преступление. В конце концов, ты всего лишь человек. Так что, если вы чувствуете себя толстым, раздутым и злитесь на себя за то, что перестарались, просто остановитесь. Постоянное переедание только еще больше расстроит вас, что в будущем может привести к эмоциональным приступам переедания.«Преодоление чувства вины — первый шаг к тому, чтобы вернуться на правильный путь», — говорит Лорен Минчен, магистр здравоохранения, RDN, CDN, зарегистрированный диетолог и диетолог из Нью-Йорка. «Также важно понимать, что если бы это был всего лишь один чрезмерный прием пищи, это не принесло бы слишком большого вреда. Как правило, это отбросило бы кого-то назад всего на день или два». Так что держите голову вверх; у тебя все еще есть это.

Shutterstock

Да, мы поняли. Когда вы очень сыты, последнее, что вам нужно делать, это пить воду.Но это для вашего же блага. «Сохранение гидратации может помочь в восстановлении после переедания, помогая пищеварению и борясь с вздутием живота, вызванным газами», — говорит Минчен. «Кроме того, гидратация поддерживает здоровый метаболизм и чувство сытости, делая восстановление более управляемым для организма». Выпейте большой стакан перед сном и несколько больших стаканов на следующее утро. Также желательно держать рядом с собой бутылку с водой в течение следующих двух дней. Это поможет избавиться от лишней соли, которая вызывает вздутие живота.

Shutterstock

Семь-девять часов сна — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы вернуться в нормальное состояние после переедания.Зачем? Возможно, на следующий день вам будет проще отказаться от жирных и богатых углеводами продуктов-триггеров. В исследовании Университета Колорадо участники, которым было разрешено спать всего пять часов, на следующий день ели больше, чем те, кто не спал девять часов. Исследователи отметили, что у хорошо отдохнувшей команды было больше «ограничений в еде», в то время как те, кто недосыпал, потребляли не только больше калорий, но и больше калорий из углеводов и жиров.

Shutterstock

Это самая странная вещь: после обильного обеда мы часто клянемся, что никогда больше не будем есть, только для того, чтобы проснуться на следующее утро с еще более голодными, чем когда-либо прежде.Почему так происходит? «После обильного ужина уровень инсулина резко повышается. За этим часто следует падение сахара в крови, которое усиливает чувство голода на следующее утро», — объясняет Минчен. Вместо того, чтобы идти к шкафу и набивать лицо сладкими хлопьями, Минхен предлагает приготовить сбалансированный завтрак, состоящий из белков, углеводов и жиров. Это поможет утолить ваш безумный голод и поможет в дальнейшем переваривании тяжелой еды прошлой ночи. Любимый завтрак Минхена? Два целых яйца (или просто белки) с четвертью авокадо и чашкой фруктов.

Shutterstock

Я обычно советую своим пациентам с осторожностью относиться к упражнениям как к способу противодействия перееданию, — говорит Минчен. «Такой подход может вызвать чувство вины и стыда из-за привычек в еде. Кроме того, нереально и неэффективно гоняться за каждой калорией с помощью упражнений. Даже в этом случае, вспотевание на следующий день после переедания может помочь доставить кислород в пищеварительный тракт, который поддерживает движение пищи. проходит гладко и может помочь людям чувствовать себя не такими глупыми «. Минхен рекомендует 30 минут легких кардио, таких как ходьба, бег трусцой или домашний DVD-диск с кардио.Если у вас мало времени, превратите поездку в торговый центр в мини-тренировку. Припаркуйтесь как можно дальше от торгового центра и двигайтесь пешком к входу и от него.

Shutterstock

Если вы страдаете расстройством пищеварения после переедания, избегайте любых продуктов, которые могут еще больше повредить ваш животик. Крупные виновники — глютен, молочные продукты, кофе, рафинированный сахар, газированные напитки и кислые продукты, такие как фруктовый сок, макароны, алкоголь, жирное мясо и шоколад. С другой стороны, фрукты, овощи, зеленый чай, миндаль, чечевица и авокадо являются более щелочными и не расстроят тех, кто склонен к кислотному рефлюксу.«Сначала сосредоточьтесь на устранении известных проблемных продуктов, а затем решите, есть ли другие, которых вам, возможно, придется избегать в течение дня или двух для восстановления баланса», — говорит Минчен.

Shutterstock

Нет абсолютно никакой необходимости подвергать себя полноценному очищению после переедания, но употребление «чистых» цельных продуктов на следующий день после переедания заставит вас почувствовать себя отдохнувшим и вернет вас в правильное настроение для достижения ваших целей. . Минхен предлагает взбивать пищу, состоящую из хорошего баланса белков, углеводов и жиров.Вот несколько примеров, которые соответствуют всем требованиям:

  1. Филе лосося на гриле с одной чашкой киноа и тремя чашками листовой зелени, заправленные оливковым маслом и лимонной заправкой.
  2. Запеченная куриная грудка с половинкой сладкого картофеля с одной столовой ложкой масла и двумя чашками брокколи, приготовленной на пару.
  3. Четыре чашки листовой зелени и других овощей, покрытых жареным стейком, 1/4 авокадо, 1/4 стакана сушеной клюквы и бальзамический уксус

Shutterstock

Если вы голодны между приемами пищи, съешьте что-нибудь! Не лишайте себя еды только потому, что вчера вы перестарались.«Пропуск обычных приемов пищи или закусок на следующий день после переедания только усилит желание снова переесть», — говорит Минхен. Она рекомендует употреблять закуски, богатые белком, чтобы обеспечить чувство сытости, например простой греческий йогурт с ягодами, органические ломтики индейки с авокадо, батончик Quest или два яйца с фруктом.

Sander Dalhuisen / Unsplash

«Устраните побуждение к перееданию, предоставив большую гибкость и свободу в выборе еды и планах питания в течение недели», — говорит Сара Де Лука, RD, CPT.«Маркировка продуктов питания как« хорошая »или« плохая »приведет только к ограничительному поведению, которое в конечном итоге вызовет переедание, когда« плохие »продукты снова будут включены в рацион! Пока размер порций и калорийность контролируются, продуктов не должно быть это запрещено «.

Shutterstock

Весы вам не друзья на следующий день после большой выпивки. Это может быть больше, чем вы привыкли, из-за того, что у вас в желудке находится лишняя еда, а также задержка воды, вызванная употреблением этих соленых крендельков.«Многие из моих пациентов находят поражение и обескураживают, когда они переедают, потому что это заставляет их чувствовать, что они потеряли весь свой прогресс, что обычно не так. Подождите два дня, прежде чем взвеситься, чтобы увидеть, что долговременный ущерб », — говорит Минхен.

Shutterstock

Как и большинство препятствий, лучший способ их преодолеть — лобовое столкновение, поэтому доктор Майкл Джей Нусбаум, доктор медицины, FACS, FASMBS, руководитель отделения бариатрической хирургии в Медицинском центре Морристауна, советует разобраться в самой сути проблемы. проблема.«Переедание — не редкость, но что его спровоцировало? Стресс, ссора с возлюбленным? Ссора с другом? Или ты просто чувствуешь себя подавленным? Независимо от причины, лучше не думать об этом. «Если не друг или родитель, то найдите терапевта и обсудите это», — говорит Нусбаум.

Shutterstock

Поскольку переедание — это настоящее расстройство пищевого поведения — на самом деле это самое распространенное расстройство пищевого поведения в США, — лучшим вариантом для его преодоления будет консультация диетолога.«Если человек борется с этим, ему не нужно заниматься этим в одиночку», — говорит Саммер Йоль, MS, RDN. «Есть зарегистрированные диетологи, специализирующиеся на расстройствах пищевого поведения, которые могут помочь человеку развить более здоровые отношения с едой».

Shutterstock

«Мне нравится напоминать своим клиентам, что один плохой день из 365 дней в году — это не так уж и плохо!» — говорит Де Лука. «Моя работа как дипломированного диетолога — не только обучать моих клиентов правильному питанию, но также оказывать поддержку в эти трудные времена и учить их, как развить устойчивый образ мышления, чтобы они могли быстро прийти в норму после переедания и продолжать путь к достижению цели.В конце концов, последовательность — это ключ! »

Shutterstock

«Техника рефрейминга помогает изменить ваше общее видение ситуации», — говорит Де Лука. «Рефрейминг хорош, потому что он меняет мышление человека таким образом, что он позволяет прощать и заставляет клиента чувствовать себя более контролирующим ситуацию. Например, если бы я переосмыслил мыслительный процесс после запоя, он [ ] «Я просто перекусил и чувствую себя неудачником; у меня нет самоконтроля» на «Я съел немного больше еды, чем мне бы хотелось, но завтра новый день, и я сразу вернусь в нужное русло.«Ваши мысли контролируют ваши действия! Если мы сможем переосмыслить негативные коннотации, которые окружают переедание, тогда у нас больше шансов быстро прийти в норму после переедания ».

Shutterstock

Возвращение в рацион здоровых фруктов и овощей — верный способ преодолеть день, когда вы плохо питались. «Повторное добавление в свой рацион здоровых фруктов и овощей увеличивает потребление клетчатки, что может улучшить чувство сытости и помочь уменьшить тягу к еде», — говорит нам Бриттани Михелс, RDN для The Vitamin Shoppe. «Для тех, кто предпочитает готовить на ходу, порошки зелени — это простой способ оживить зелень.Plnt BioGreens — отличный вариант, его можно добавлять в смузи или смешивать с любым напитком ».

Shutterstock

На вас смотрит рукав с печеньем Snickerdoodle в вашем шкафу? Или, может быть, вы не можете отвлечься от мешка сметаны и луковых чипсов размером с Costco в кладовой? В любом случае, избавление кухни от продуктов-триггеров — надежный способ избежать очередного переедания. «Выбросьте (или отдайте) все остатки еды и угощения, которые могут вас соблазнить. Пополните кладовую полезными продуктами», — говорит Ребекка Блейкли, RDN для The Vitamin Shoppe.

Shutterstock

«Помните, что каждый прием пищи — это новое блюдо», — говорит Блейкли. «Старайтесь избегать менталитета« Я начну завтра ». Начните прямо сейчас! Выпейте большой стакан воды, выйдите на прогулку и выберите свой любимый здоровый завтрак, обед или ужин. Просто потому, что вы снова начинаете трек не означает, что вы больше никогда не сможете угощаться. Вы просто возвращаетесь к здоровому образу жизни, который вы хотите вести ».

Что делать, если моя собака не хочет есть

У некоторых собак ненасытный аппетит, и они всегда готовы есть все.Однако иногда им просто надоедает всегда есть одно и то же, и они доходят до того, что отказываются от еды. Когда это происходит, владельцы часто начинают беспокоиться о здоровье своей собаки. Прежде чем впадать в панику, помните, что такое поведение довольно часто. Однако в некоторых случаях они могли вести себя так из-за основного состояния. На oneHOWTO мы предлагаем несколько советов по поводу , что делать, если ваша собака не хочет есть свою пищу.

Почему моя собака не хочет есть?

Причина, по которой ваша собака не хочет есть, может быть проще, чем кажется.Вероятно, ваша собака может не любить еду. Возможно, они никогда этого не делали, а просто ели, потому что не было другого выхода, пока однажды они не решили больше не есть это. В таком случае неплохо было бы изменить вкус и даже бренд, чтобы узнать, какая еда им нравится больше всего. Мы рекомендуем всегда покупать качественный корм для вашей собаки.

Можно ли дать собаке человеческую пищу?

Когда собака не хочет есть, многие люди прибегают к одному из вариантов — дать ей человеческую пищу.Этот вариант кажется заманчивым, но вы должны знать, что наша еда не обязательно содержит необходимые питательные вещества и витамины. Это могло даже вызвать заболевание собаки. Следовательно, не заменяют собачью пищу человеческой пищей. Не рекомендуется даже использовать эту опцию как временную. Собака может быстро привыкнуть к человеческой еде, и, возможно, собака не будет есть собачью еду, но будет есть человеческую пищу. Узнайте, почему ваша собака перестала есть собачий корм на AnimalWised.

Попробуйте найти аромат, который нравится вашей собаке. Например, добавьте очень небольшое количество кокосового масла в корм вашей собаки. Это не только почти наверняка понравится вашей собаке, но и принесет много пользы для здоровья. Узнай, как это сделать!

Что мне делать, если моя собака не хочет есть?

Вы можете смешивать корм для собак, используя два разных вкуса, или выбирать сухой корм для собак и консервы и давать один утром, а другой на ночь или чередовать в течение недели.Это придаст собаке больше разнообразия, и они с большим энтузиазмом будут относиться к еде.

Еще одна тактика, которую следует попробовать, если ваша собака не хочет есть , — это выбрать ун с запахом , который понравится вашей собаке. Чем сильнее запах, тем сильнее повысится аппетит собаки.

В процессе смены и тестирования нового корма для собак оставайтесь рядом со своей собакой , пока она ест, потому что им часто нравится общество людей и они любят быть рядом с нами, когда мы это делаем.Возможно, это просто стратегия, необходимая для улучшения аппетита вашей собаки.

Помните, что собаки скучают — это нормально, всегда едят одну и ту же пищу, поэтому не ждите, чтобы сменить еду. Вам следует разнообразить их рацион, сочетая два типа корма для собак или менять его каждые несколько месяцев.

Другие причины

Если вы все еще задаетесь вопросом: «Почему моя собака не хочет есть?», А также если ваша собака просто не любит свою еду, могут быть другие причины, по которым она не ест.Например, жара, стресс или внезапные изменения могут привести к потере аппетита у собаки. У вашей собаки также может быть заболевание полости рта, пятнистая лихорадка скалистых гор, обычная лихорадка или даже перекрут желудка.

Возможно, у вашей собаки анорексии. То есть они не хотят есть из-за серьезного основного заболевания, такого как потеря обоняния или дисбаланс нервной системы. Опухоли или проблемы с почками. также может привести к потере аппетита у собаки.

Если вы не уверены в том, сколько ваша собака должна есть, мы рекомендуем вам обратиться к статье oneHOWTO, в которой объясняется, как узнать, сколько еды должна есть ваша собака.

Важно, чтобы, если после нашего совета ваша собака по-прежнему не хочет есть, вы немедленно отнесете ее к ветеринару , чтобы определить, существует ли более серьезная проблема.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Что делать, если моя собака не хочет есть , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию Домашние животные.

Что делать, если вы едите слишком много продуктов каннабиса | PotGuide.com

Прошло пять лет после печально известного «Момента Морин Дауд», когда популярный журналист, съев слишком много настоянных конфет, записал свой эпизод в разделе «Мнения» New York Times.Практически любой, кто купил легальную марихуану, легко поймет, в чем г-жа Дауд пошла не так. «Я откусила конец, а затем, когда ничего не произошло, откусила еще немного», — пишет она. Она также отмечает, что: «На следующий день медицинский консультант […] упомянул, что такие шоколадные батончики должны быть разрезаны на 16 частей для новичков; но этой рекомендации не было на этикетке «. Здесь мы довольно скептически относимся к рассказу г-жи Дауд.

Возможно, она купила один из очень редких продуктов питания с плохой маркировкой, которые можно найти в штате в начале 2014 года.С тех пор индустрия каннабиса внедрила множество нормативных изменений, направленных на предотвращение таких случаев.

Г-жа Дауд утверждает, что в отношении обычного «наркотика выбора», алкоголя, новые потребители знают, чего ожидать, и могут разумно обращаться с этим веществом (хотя университетские городки по всей стране полны бесчисленных примеров обратного). Большинство профессионалов индустрии каннабиса относятся к продуктам питания аналогичным образом: при правильном подходе неблагоприятные события случаются редко.Однако, критикуя опыт г-жи Дауд, даже ветеран Cannabis для Vice Дэвид Биненсток, который ведет колонку The Weed Eater, признает, что имел личный опыт неправильного дозирования пищевых продуктов.

Всегда сверяйтесь с этикеткой, чтобы убедиться, что вы проглотили разумную дозу.

Оказывается, наши тела — непостоянные, странные места, и, несмотря на тщательно продуманные планы, вполне возможно выйти за пределы наших личных возможностей. Но что произойдет, если вы съедите слишком много еды? Не бойтесь, PotGuide вас поддержит!

«Что может произойти» (плюс то, что определенно не произойдет)

Предположим, вы и ваш друг только что вернулись из диспансера.Ваш друг — больной, а вы нет. Им требуется 100 мг, чтобы добраться до 10 мг. В какой-то сумасшедшей смеси крайней поспешности и абсолютной безответственности вы рваете их настоянное печенье вместо своего собственного и съедаете в десять раз больше, чем ожидали. Что произойдет дальше?

Если вы потребляете больше, чем ваш личный лимит, и в конечном итоге становитесь слишком сильными, вы, вероятно, столкнетесь с несколькими побочными эффектами, некоторые из которых могут показаться довольно неудобными, особенно в тандеме.

  • Повышенная чувствительность: Свет, температура, текстура и другие стимулы могут быть усилены до такой степени, что они кажутся подавляющими
  • Дезориентация: Некоторые люди чувствуют сонливость, тяжесть, головокружение или дезориентацию
  • Тошнота, связанная с ориентацией: Расстройство восприятия может вызвать тошноту (особенно у людей, склонных к укачиванию)
  • Тревога / паранойя: Как и в большинстве случаев чрезмерного потребления ТГК, возможно повышенное беспокойство или паранойя.В сочетании с негативным телесным переживанием это то, что имеет тенденцию вызывать у людей паническое состояние

Хотя этот опыт может показаться неудобным, прежде всего важно понимать, что если вы съедите слишком много еды, это не может навредить вам и что со временем вы снова начнете чувствовать себя нормально. Как известно в отчете Управления по борьбе с наркотиками от 1988 г., «на практике марихуана не может вызвать летальную реакцию в результате токсичности, связанной с наркотиками».

Не волнуйтесь, вы не умрете, съев слишком много еды.

Этот сдвиг в физическом комфорте в сочетании с повышенной тревожностью может вызвать психическое состояние, которое кажется намного хуже, чем оно есть на самом деле. Большинство из нас знакомы со знаменитым «полицейским службы спасения», который спросил диспетчеров, не умирает ли он после того, как съел конфискованный продукт. Единственное, от чего он мог умереть, — это смущение. Понимание того, что эти неудобные обстоятельства не причинят вам физического вреда и носят временный характер, может иметь большое значение для уменьшения обострения.

Что на самом деле происходит?

Когда вы употребляете пищу каннабиса, кайф отличается от курения марихуаны, потому что химически организм реагирует на различные вещества.При потреблении путем курения или сжигания основным каннабиноидом, который влияет на нас, является дельта-9-тетрагидроканнабинол. Однако молекула, которая попадает в кровоток в результате употребления в пищу пищи, представляет собой 11-гидрокситетрагидроканнабинол. Химические процессы, происходящие в печени после переваривания каннабиса, превращают Delta-9 THC в эту новую молекулу. 11-Hydroxy THC имеет более сильные галлюцинаторные и телесные эффекты, чем Delta-9 THC, что приводит к возможному дискомфорту при приеме в больших количествах — особенно для людей с низкой толерантностью к марихуане.

Что делать, если вы едите слишком много еды

Если вы думаете, что съели слишком много еды, первое, что нужно сделать, — не паниковать. Лучше всего лечь, съесть что-нибудь легкое, выпить воды и принять все возможные меры для достижения более комфортного состояния тела. Отрегулируйте уровень освещения и шума; примите расслабляющий душ соответствующей температуры. Отрегулируйте одежду для большего комфорта. Некоторые люди считают полезным просто сказать себе, что все скоро закончится.

Также важно попытаться освоиться. Съедобным может потребоваться несколько часов, чтобы очистить систему, а расширенное восприятие времени может сделать это ощущение дольше, чем оно есть на самом деле. Попробуйте включить музыку, чтобы отвлечься от отсчета секунд до тех пор, пока ваш кайф не закончится — более длинные песни (особенно джем-бэнды) работают исключительно хорошо. Вы также можете найти другие полезные отвлекающие факторы, например, просмотр телевизора или разговор с другом.

Метаболизм у всех работает по-разному, но среднее время для еды составляет от четырех до шести часов.

Люди часто прибегают к обычным лекарствам от алкогольной интоксикации после того, как съели слишком много еды, но эти меры вряд ли сильно помогут, а иногда могут ухудшить ситуацию. Например, кофе может ускорить метаболизм, из-за чего съедобное станет сильнее. Если вы не можете выдержать кайф и должны что-то сделать, подумайте о приеме CBD. Было показано, что CBD уменьшает эффекты THC, а также, как сообщается, помогает уменьшить беспокойство.

Среди опытных потребителей каннабиса очень многие имеют хотя бы одну историю о том, что съедобный продукт испортился, но лишь у немногих есть второй случай.Худшая часть плохой еды почти всегда оказывается неожиданностью. Во второй раз потребитель понимает, что его ждет, и может соответствующим образом скорректировать дозировку. Для получения наилучшего впечатления определенно необходим небольшой метод проб и ошибок, но если вы не съедите слишком много за один присест, все будет в порядке! Но даже если вы съедите немного больше, чем можете выдержать, просто воспользуйтесь приведенными выше советами и помните, что все будет хорошо!


Что вы можете посоветовать людям, которые съели слишком много еды? Делитесь ими в комментариях ниже!

Что делать, если ваш малыш ест мелки, потому что, конечно же, они его съели

Не секрет, что малыши действительно странные маленькие люди — у них очень специфические симпатии и антипатии, их собственный язык, и они склонны ошибаться в сторону странного поведения.Вы пытаетесь понять, но в большинстве случаев вам не удается. Это становится еще более сложным, если ваш малыш ведет себя как-то, и вы не уверены, небезопасно ли это или просто странно. Например, если они начнут жевать мелки. Они нетоксичны, так все в порядке? Или это могло означать нечто большее? Вот что делать, если ваш малыш ест мелки, потому что всегда лучше знать, чем нет.

По данным Центра токсинов Иллинойса, мелки, в основном состоящие из воска и пигментов, считаются минимально токсичными.Мелки, если их проглотить, будут действовать как легкое слабительное, и на самом деле существует большая опасность удушья, если кусочек мелка больше и застрянет в горле вашего малыша. Поэтому после того, как вы убедитесь, что все кусочки выпали изо рта вашего ребенка, и дайте ему немного воды, следите за стулом вашего ребенка — если он проглотил немного, стул может быть немного жидким. Но если вы видите продолжающуюся рвоту, диарею или удушье, немедленно обратитесь за помощью.

Если ваш малыш постоянно поедает мелки, возможно, под рукой есть более серьезная проблема.В то время как поедание непродовольственных товаров является основным правом входа в дошкольный возраст, некоторые дети выходят за рамки этого невинного исследования. По данным Kids Health, пика — это расстройство пищевого поведения, которое заставляет людей тянуть и есть непродовольственные товары, такие как грязь, глина, мыло, мел и, да, мелки. Пика обычно поражает детей в возрасте от 2 до 3 лет и людей с отклонениями в развитии (например, аутизмом). Он также может проявляться у детей, перенесших черепно-мозговую травму, у некоторых беременных женщин и людей с эпилепсией.

Если ваш ребенок регулярно ест непродовольственные товары в течение более месяца, независимо от ваших попыток прекратить это, возможно, пришло время поговорить с вашим педиатром.Pica может означать несколько вещей для многих людей, но в значительной степени связана с недостаточностью питания, проблемами развития или психическими расстройствами. Это также может быть поведенческая реакция на стресс.

Вам обязательно следует как можно скорее поговорить со своим врачом, если ваш ребенок ест непищевые продукты, потому что такие состояния, как pica, могут привести к ряду серьезных проблем со здоровьем — отравлению свинцом, запорам, диарее, кишечной непроходимости или перфорации, паразитам. , инфекция или травмы зубов и рта.

Как отметили в Providence Health and Services, мелки в основном не токсичны, и вы, скорее всего, будете иметь дело с фекалиями радужного цвета, только если ваш ребенок выберет непродовольственные закуски. Но к pica в любом отношении всегда нужно обращаться.

У большинства детей пика исчезает по мере взросления, но для некоторых это борьба на всю жизнь. Ваш врач сможет помочь вам управлять пика у вашего ребенка с помощью стратегий, лекарств или других методов лечения.

Если ваш ребенок ест мелки более случайным образом, вы, вероятно, можете списать это на любопытство, фиксацию на ротовой полости или прорезывание зубов.Вы можете попытаться справиться с поеданием мелков, удерживая их вне досягаемости и выводя их наружу только тогда, когда у вас есть возможность контролировать. Также убедитесь, что товары для искусства, которые вы покупаете, нетоксичны и не имеют запаха (чтобы свести к минимуму желание поесть).

Дети иногда бывают странными, и вы не всегда сможете их понять. Если ваш малыш съел мелок, пластилин или какую-то бумагу тут и там, это еще не самое худшее. Убедитесь, что все кусочки выпали из их рта, и дайте им глоток воды.Следите за симптомами (вероятно, небольшая боль в животе) и прекратите лечение. Но, если употребление непродовольственных товаров — обычное дело, обязательно обратитесь к врачу.

Посмотрите новую серию видеороликов Romper, Bearing The Motherload , где несогласные родители с разных сторон вопроса садятся с посредником и обсуждают, как поддерживать (а не осуждать) родительские взгляды друг друга. Новые выпуски выходят в эфир по понедельникам на Facebook.

Стоит ли есть после тренировки, если я не голоден?

Как человек, который пробовал себя прерывистым голоданием, часто возникает один вопрос: «плохо ли» для вашего тела пропускать прием пищи после тренировки — можете ли вы саботировать свои цели наращивания мышечной массы и похудания.Обычно я тренируюсь утром, уже в 5:30 утра, но мое время приема пищи часто начинается только в полдень. Одно дело ждать час или около того перекуса после тренировки, но шесть?

Еще одна проблема: иногда после тренировки просто не хочется есть. В целом, прислушиваясь к своим сигналам голода, вы ведете себя в правильном направлении: к здоровому весу и образу жизни. Но я также постоянно слышу, как важно после тренировки дозаправиться. Итак, насколько важно есть после тренировки — и что вы делаете, если не хотите есть?

Что произойдет, если вы не едите после тренировки?

Возможно, вы слышали что-то о том, что отказ от еды после тренировки может сделать с вашим телом, но об этом стоит быстро вспомнить.Во время тренировки вы разрушаете мышцы, фактически создавая в тканях небольшие микроразрывы. Этот процесс разрушения позволяет нарастить мышцы и помочь им расти больше и сильнее, но только если вы правильно заправляетесь такими питательными веществами, как белок, который помогает восстановить эти повреждения. Зарегистрированный диетолог Микеле Фумагалли, LDN, из клиники беговой медицины Northwestern Medicine, сказал POPSUGAR, что отсутствие подпитки после тренировки может подтолкнуть ваше тело к катаболическому состоянию, когда оно разрушает мышечную массу — что противоположно тому, что вы хотите.

Вам также необходимо есть углеводы, особенно если ваша тренировка включает кардио. Ваше тело использует гликоген — запасенную глюкозу — в качестве энергии для ваших тренировок, и получает эту глюкозу путем преобразования углеводов. Восстановление питания дает вам энергию, чтобы восстановиться после тренировки и продолжить свой день.

Как долго вы можете ждать, чтобы поесть после тренировки?

При определении того, как скоро вам нужно дозаправиться после тренировки, вам нужно принять во внимание несколько различных факторов.Первое, как сказал Микеле, — это то, как недавно вы съели перед тренировкой.

Например, предположим, что вы прекращаете есть в 8 часов вечера, а на следующее утро просыпаетесь, чтобы выполнить тренировку натощак в 6:30 утра — без еды заранее. По словам Микеле, после этой тренировки, особенно если она включает в себя силовую работу или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), наступает решающий момент для восстановления сил. Если с момента последнего приема пищи прошло несколько часов, восполнение запасов тела не позволит ему разрушить мышечную массу, а вместо этого начнет процесс восстановления и восстановления.Это также применимо, если у вас есть короткое окно восстановления между тренировками; Например, если вы занимаетесь «два дня в день» или тренируетесь ночью, а затем рано утром.

«Еда до и после тренировки совпадает», — сказал Микеле. «Все, что вы ели за обедом или даже за завтраком, поможет вам во время тренировки и после нее». Если вы не ели заранее, очень важно заправиться в течение часа после тренировки. Но если вы поели за два часа до тренировки, объяснила Мишель, «вы, вероятно, можете подождать час или два, чтобы съесть следующий прием пищи.«

Мишель сказал, что независимо от того, какую пищу вы едите перед тренировкой, обычно можно подождать 30–45 минут, чтобы поесть после тренировки. Чего вы не хотите ждать, так это гидратации. «Нам нужно убедиться, что мы пьем много жидкости, в первую очередь воды или воды с электролитами», — сказал Микеле. По словам зарегистрированного диетолога Кристин Киркпатрик из Института здоровья Кливлендской клиники, электролиты особенно важны для кардиотренировок, особенно когда ваша тренировка длилась более часа.

Стоит ли есть, даже если я не голоден?

Помня об этом, Микеле сказал, что очень важно есть в течение как минимум двух часов после тренировки — независимо от того, голодны вы или нет. И да, это касается и тех, кто соблюдает периодическое голодание. Это не означает, что вы должны каждый день рано прекращать голодание, хотя вы можете захотеть этого, если вы не планируете есть более двух часов после тренировки. Если вы хотите придерживаться своего графика голодания, вам нужно будет структурировать свое питание и тренировки так, чтобы вы могли восстановить силы в течение этого двухчасового окна.

Кристин добавила, что если вы соблюдаете интервальное голодание 5: 2 (регулярно питаетесь пять дней в неделю и ограничиваете 500-600 калорий в течение двух других дней), вы можете вообще отказаться от тренировок в дни голодания. «Вся цель ограниченного по времени еды состоит в том, чтобы ограничить ваше потребление до 8-10 часов», — сказала Кристин POPSUGAR. «Вы действительно должны планировать свои тренировки и потребности в топливе вокруг этого».

Если вы просто не голодны после тренировки, Микеле все же порекомендовала съесть хотя бы немного белка и углеводов.Не обязательно, чтобы ваше тело не хотело еды; она сказала, что вы, возможно, не проголодаетесь после тренировки просто потому, что «ваше тело не привыкло получать пищу сразу после тренировки. Вы можете просто привыкнуть к этому распорядку». И это не распорядок дня, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе и похудеть.

Продукты, которые можно съесть после тренировки

Лучше всего, если вы сможете полноценно поесть в течение двух часов после тренировки, сказал Мишель, с белком, углеводами и овощами; но это не всегда возможно и даже может показаться не очень хорошим, если вы обычно не голодны после тренировки.В этом случае, по словам Микеле, хорошим вариантом может быть протеиновый коктейль. «Они очень удобны, — объяснила она, — если вы знаете, что не сможете сесть за еду в течение нескольких часов, или если вам просто не хочется есть полноценный обед». Обязательно съешьте немного фрукта, например банан, или добавьте его в смузи. По словам Микеле, многие упакованные протеиновые смузи не содержат углеводов, но они также необходимы для восстановления.

Но если вы идете прямо из спортзала на кухню, не нужно подталкивать лишний белок; просто убедитесь, что в вашем рационе есть хороший источник, а также углеводы и овощи.Если вы хотите увеличить свою силу и избежать разрушения мышц, Кристин порекомендовала богатые белком продукты, такие как:

  • Яйца
  • Сывороточный протеин
  • Бобовые
  • Турция
  • Соя

После интенсивных кардиотренировок особенно важно восполнить запас гликогена за счет углеводов. Кристин и Микеле рекомендовали:

  • Картофель
  • Хумус
  • Фрукты с низким гликемическим индексом (ГИ), такие как яблоки, груши, ягоды или вишня
  • Полножирный йогурт
  • Масло ореховое

Также будьте осторожны с размерами порций.«Главное — знать, сколько вам действительно нужно», — сказала Кристин. «Скорее всего, если вы не тренируетесь или не бегаете марафон, вам нужно есть меньше, чем вы думаете». Вот удобное руководство по определению размера ваших порций.

И помните, что послетренировочное топливо, хотя и важно, это лишь небольшая часть вашего повседневного рациона. «Простой прием пищи до или после тренировки не поможет вам в такой степени, как если бы вы постоянно питались здоровой и сбалансированной пищей», — сказал Мишель. «Это только один прием пищи из трех, которые вы едите.Важно также смотреть на картину в целом ».

Источник изображения: Getty / mihailomilovanovic

Что я хочу съесть? Пройдите этот тест, чтобы узнать!

Проголодаться — это не прогулка по парку, особенно когда время обеда или ужина (или чего-то еще). Но что хуже всего в том, что голод сам по себе должен выбирать, что поесть, поэтому мы задаемся вопросом: «Что я хочу съесть?» чаще, чем мы хотели бы признать.

Не волнуйтесь, так как после завершения этой викторины правильная еда для вас будет очевидна. Однако следует иметь в виду, что вы должны проконсультироваться со своим диетологом, прежде чем проходить тест, так как вы можете в конечном итоге переедать.

Теперь, без лишних слов, давайте узнаем ответ на вопрос «что я хочу съесть»!

  • Вопрос от

    Насколько вы голодны?

  • Вопрос

    Что вы ели в последний раз?

  • Вопрос

    Чем вы сейчас занимаетесь?

  • Вопрос

    Сколько у вас времени?

  • Вопрос

    Готовы ли вы надеть фартук и что-нибудь приготовить?

  • Вопрос

    Вы рядом с кухней?

  • Вопрос

    Вы в пути?

  • Вопрос

    У вас есть деньги, чтобы поесть?

  • Вопрос

    Какую пищу вы хотели бы съесть?

  • Вопрос

    Что самое смелое, что вы когда-либо пробовали?

  • Вопрос

    Где вы, скорее всего, будете в обычный выходной?

  • Вопрос

    Вы сладкоежка?

  • Вопрос

    Когда вы в последний раз ели вне дома?

  • Вопрос

    Планируете ли вы поесть с кем-то еще?

  • Вопрос из

    Как часто вы готовите еду дома?

  • Вопрос

    Есть ли у вас доступ к круглосуточному магазину или торговому автомату?

  • Вопрос

    Вы беспокоитесь о своем весе?

  • Вопрос

    Вы хотите сохранить остатки на будущее?

  • Вопрос из

    Вы хотите новых приключений и впечатлений или просто прокормить себя?

  • Вопрос из

    Последний вопрос; какое сейчас время дня?

.