Содержание

беременность, гастрит дискенезия или что-то ещё?

Тошнота – это не болезнь, но она может быть симптомом многих заболеваний. Термином «тошнота» называют неприятные спазмирующие ощущение в верхней части живота – под ложечкой – и в области шеи, где находится точка проекции желудка.

Возникает это чувство при замедлении процессов перистальтики и снижении тонуса желудочной стенки.

Какие могут причины того, что тошнит утром и вечером?

Основные факторы, провоцирующие это явление:

  • заболевания пищеварительных органов;
  • болезни нервной системы;
  • нарушение работы эндокринной системы;
  • токсикоз при беременности.

При гастрите, гастроэнтерите, рефлюксной болезни тошнота – один из самых характерных симптомов.

При гастрите и гастроэнтерите ее провоцирует воспаление слизистой желудка, при рефлюксной болезни – заброс пищевого содержимого в пищевод:

  1. вызывает неприятные ощущения панкреатит – воспалительно-дистрофический процесс в поджелудочной железе,
  2. дискинезия желчных путей – нарушение моторики желчного пузыря;
  3. холецистит – воспаление желчного пузыря;
  4. острые состояния – аппендицит, кишечная непроходимость и другие.
  5. Инфекционные кишечные заболевания, кишечные инфекции сопровождаются тошнотой и рвотой.
  6. Причинами тошноты по вечерам может быть нарушение пищевого режима: нерациональное питание или насыщение непосредственно перед ночным отдыхом.
  7. Тошноту вызывают непосредственно стрессовые ситуации и воспоминания о них. После черепно-мозговых травм при резкой перемене положения тела – во время наклонов – это неприятное ощущение долго напоминает о себе. Часто появляется тошнота при приступе головной боли, связанной с изменением артериального давления, или мигрени.
  8. Многих тошнит по вечерам после очень насыщенного дня, связанного с эмоциональным перенапряжением или физическими нагрузками.

В ночной период обменные процессы протекают замедлено, но показатели сахара в крови или артериального давления могут меняться. Тошнота в ночное время может указывать на гликемию.

Почему тошнит по вечерам при гипотиреозе – недостаточной выработке гормонов щитовидной железы? Замедление обменных процессов делает выработку гормонов еще более замедленной, что приводит к заторможенности и упадку сил, вызывает головокружение и ослабление тонуса кишечной стенки.

Токсикоз при беременности – явление привычное. Классическим считается, когда на раннем сроке беременности утром появляются тошнота и рвота, а уже к концу первого триместра это неприятное состояние проходит.

Практика показывает совсем другое – в большинстве случаев постоянно тошнит. По вечерам, по утрам – круглые сутки. При беременности неприятное состояние может начаться в первом триместре, а закончится только после родов.

На раннем сроке тошноту вызывают следующие причины:

  • Повышение выработки прогестерона и эстрогена – замедляются обменные процессы, меняются пищевые пристрастия, вкусы, восприятия ароматов.
  • Недостаток витамина В.
  • Обострение хронических заболеваний, связанных с органами пищеварения.
  • Болезни почек, из-за которых обменные процессы замедляются и в организме беременной накапливаются токсические соединения.

Поздний токсикоз очень опасен. Развитие плода замедляется, ему не хватает полезных веществ и кислорода. С поздним токсикозом обычно госпитализируют.

Но иногда тошноту и рвоту на поздних сроках провоцирует увеличенная матка, которая подпирает диафрагму и давит на желудок.

Следующие советы помогут стабилизировать состояние при беременности.

С постели требуется вставать медленно, не делая резких движений:

  1. Необходимо избегать стрессовых состояний, эмоциональных перегрузок.
  2. Поможет снять неприятную симптоматику ароматерапия – только использовать необходимо натуральные средства. Определяют приятный запах, восстанавливающий состояние, экспериментально. Некоторым достаточно понюхать корку лимона, листик мяты или зеленое яблоко, чтобы снять приступ тошноты. Эти предметы необходимо всегда носить с собой.
  3. Уже выяснили, что может при беременности тошнить по вечерам. В этом случае последний пищевой прием должен проходить за 2 часа до сна. Помогает избавиться от неприятных позывов корень имбиря, который вводят в рацион в качестве заварки для чая в комбинации с медом и лимоном. Только напиток должен быть некрепким.
  4. На поздних сроках купировать рвотные позывы помогает коленно-локтевая поза.

И на любом сроке первое лекарственное мероприятие при тошноте – это соблюдение диеты, из которой исключаются продукты, раздражающие желудок.

Нельзя однозначно сказать, почему появляется тошнота. Каждый случай необходимо рассматривать индивидуально. Могут потребоваться консультации терапевта, гастроэнтеролога, эндокринолога, кардиолога.

Но есть общие советы, которые помогут уменьшить раздражение желудка и увеличить тонус его стенок.

  • Приемы пищи стоит систематизировать. Никаких пищевых качелей в течение дня быть не должно – питаться следует небольшими порциями по возможности в одно и то же время.

Если желудок сначала испытывает чувство голода, а затем переполняется, то от неприятных ощущений организм избавляется с помощью рвоты. Даже если ее подавить, то неприятное ощущение в пищеводе будет ощущаться довольно долго, вызывая приступы тошноты.

  • Улучшить желчеотделение помогут отвары: шиповника, бессмертника, кукурузных рыльцев, кориандра.

Существует множество медицинских препаратов, изготовленных на основе натурального сырья, которые помогают увеличивать выделение желчи.

Наиболее известные и безопасные из них:

  1. аллохол – препарат не только улучшает желчеотделение, но и выводит из организма токсины, в нем содержаться: сгущенная желчь, активированный уголь, экстракт чеснока и крапивы.
  2. холензим улучшает пищеварительные процессы, состоит из ферментов поджелудочной железы и желчи.
  3. силимар – основное действующее вещество – экстракт расторопши пятнистой.
  4. танахецол – действует аналогично аллохолу, но вместо желчи в нем вытяжка из цветков пижмы.

Если нет времени возиться с отварами, то их с успехом заменит холосас – сироп из плодов шиповника. В качестве бонуса это средство порадует повышением иммунитета. Препарат нельзя принимать при сахарном диабете.

  • При заболеваниях эндокринной системы поможет избавиться от тошноты назначение гормональных препаратов.
  • И одним из важных условий нормализации состояния является диета. Тошнота постепенно отступит, если убрать из рациона жирные и острые блюда, копчености, заменить насыщенные мясные бульоны супами на слабом овощном отваре.
  • Также врачи советуют принимать пищу в размельченном виде – при заглатывании крупных кусков могут возникать рвотные позывы.

Если чувство тошноты появляется регулярно, обязательно следует выявить фактор, провоцирующий это состояние.

Рвотные позывы – это сигнал организма, что в нем происходят патологические изменения. Не стоит дожидаться, пока ухудшение состояния достигнет критической точки. Тошнота – достаточная причина обращения к врачу.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Почему тошнит во время сна

Если кто-то сталкивается с вечерней тошнотой или просыпается от этого неприятного симптома, то просто пытается заглушить тошноту лекарствами. Однако это в корне неверно, ведь подобная симптоматика может свидетельствовать о сбоях в организме, либо о начале развития определенных заболеваний. Чтобы вовремя отреагировать на такой сигнал, нужно знать причины, почему тошнит ночью во время сна или просто перед сном.

Основные причины тошноты ночью

К основным причинам тошноты во сне можно отнести физиологические факторы, представленные реакций организма на определенные внешние раздражители и патологические изменения, требующие лечения. К первым можно отнести отравление, чрезмерное употребление некоторых продуктов, а также хорошую причину – беременность. Ко вторым относятся заболевания кишечника, инфекции, проблемы с гормональным фоном.

Читайте также

Глубокий сон норма взрослого

Чередование активности и отдыха – закономерный и естественный для любого живого организма процесс. Любопытно, что для…

Естественно, что если тошнит перед сном на протяжении нескольких дней, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Физиологические факторы

Если человека тошнит перед сном, то это не всегда может быть признаком какого-либо серьезного заболевания. Порой организм так реагирует на неблагоприятные внешние факторы или на простое отравление, с которым в жизни встречался каждый человек.

К бытовым, некритическим факторам, вызывающим тошноту, можно отнести следующие:

  1. Присутствие в комнате для сна резких раздражающих запахов, которые могут вызывать тошноту и рвоту из-за высокой концентрации. Также тошнить во сне может из-за большого количества пыли, которая к концу дня оседает вниз.
  2. Частые стрессы, сильная эмоциональная нагрузка и чрезмерная усталость также могут вызывать такую симптоматику. Это объясняется повышением артериального давления. Люди, страдающие от гипертонии, отмечают, что тошнота ближе к ночи – один из постоянных симптомов недуга.
  3. Причиной может стать и собственная невнимательность к выбору продуктов для ужина. Перед сном нельзя переедать, употреблять жирную или острую пищу. Это также может стать причиной появления тошноты, сопровождающейся возможной рвотой.
  4. Нередко ночная тошнота может наблюдаться после чрезмерного употребления алкоголя и продолжаться до самого утра.
  5. Если девушку начинает мутить от незначительных раздражителей (запахов еды, парфюма и так далее), то это может быть токсикозом при беременности, и, возможно, стоит сделать тест.

Читайте также

Клипса от храпа

Храп – это распространенное явление, с которым знакомо более 30% людей. Чаще всего он наблюдается у мужчин, реже – у…

Возможные патологии

Но если неприятные ощущения сопровождают перед сном уже на протяжении недели или большего срока, то это повод срочно обратиться к врачу, ведь, возможно, в организме произошел сильный сбой, или развивается какая-то инфекция, требующая медикаментозного вмешательства:

  1. Кишечная инфекция – одна из самых распространенных причин. Тошнота в данном случае появляется из-за того, что нарушается процесс пищеварения, при этом частички пищи надолго остаются в желудке. Вместе с продуктами разложения они могут попасть в кровеносную систему. Чаще всего к симптомам, помимо тошноты, при инфекции добавляется еще и рвота, общая усталость, отсутствие аппетита.
  2. Заболевания печени, мочевой системы являются причиной для постоянной тошноты, которая усиливается в вечернее и ночное время суток. Если человек при этом перед сном съедает что-то, что не входит в рамки его диеты и запрещается врачом, то его может вырвать.
  3. СПИД и другие заболевания иммунной системы, которые сами по себе являются серьезными причинами бить тревогу. Упомянутая симптоматика в данном случае проявляется на фоне общей слабости, снижения защитных функций организма, невозможности полноценно сопротивляться инфекциям, приводящим к интоксикации.
  4. Гастрит, язва и другие заболевания ЖКТ, которые требуют соблюдения определенной диеты. Если этого не делать, то к тошноте может добавиться сильная боль в верхней части желудка, постоянные рвотные позывы без самой рвоты.
  5. Тошнить может также при заболеваниях и травмах мозга. Самый простой пример – получение сотрясения, при котором упомянутый симптом проявляется особенно явно.
  6. Заболевания щитовидной железы, отвечающей за гормональный фон организма. Гормональный сбой приводит не только к тошноте, но и к постоянным головным болям, скачкам настроения, появлению страхов.
  7. Прием некоторых лекарств может иметь тошноту в списке побочных эффектов. Он может быть в рамках нормы, но может свидетельствовать и об индивидуальной непереносимости препарата. В таком случае нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Как избавиться от тошноты по ночам

Избавляться от такой симптоматики можно несколькими способами: медикаментозными препаратами, профилактикой внешних раздражителей и народными средствами. Однако всегда нужно начать с посещения врача, который оценит ситуацию, степень опасности для организма и уже пропишет необходимое лечение. Если врач назначит прием лекарственных препаратов, то в списке лекарств могут быть:

  • Аллохол, который помогает не только избавить организм от токсинов, но и способствует отделению и выведению желчи.
  • Холензим, в щадящей форме нормализующий работу ЖКТ.
  • Полисорб, может избавить от причин и симптомов отравления, борется с инфекциями.
  • Церукал, хорошо поможет избавиться от рвоты и нормализовать работу ЖКТ.

Также врач может порекомендовать придерживаться определенной диеты, если у тошноты нет патологических причин. В рамках этой диеты следует снизить количество потребляемой жирной и жареной пищи, сильно острых или соленых продуктов. Можно при этом употреблять диетические виды мяса, кукурузную или пшенную кашу, прозрачные бульоны на нежирном мясе, рис, а также лимон.

Читайте также

Капа от храпа

Громкий храп, издаваемый спящим человеком — настоящее мучение для тех, кто пытается отдыхать в одном с ним помещении….

Для профилактики появления тошноты от внешних факторов рекомендуется проводить следующие мероприятия:

  • Убрать из спальни все парфюмы и ароматизаторы со стойким запахом.
  • Регулярно проветривать комнату.
  • Проверить комнату на наличие аллергенов (пыли, пыльцы, цветов и прочего), в случае их наличия – избавиться.
  • Стараться по вечерам не нервничать, минимизировать стрессовые ситуации перед сном.
  • Перед сном не пить спиртного, не переедать, ужинать легкими продуктами в небольшом количестве.
  • Если причина тошноты в скачках артериального давления, то перед сном необходимо измерить его и принять лекарства при необходимости.
  • Не ложиться спать сразу после долгого просмотра телевизора или работы за компьютером. Дать организму отдохнуть от них в течение часа-полутора часов.
  • Вечером можно принять теплую ванну с маслами или травами, но важно учитывать, чтобы среди добавок в воду не было аллергенов.

Лечение ночной тошноты средствами народной медицины

Можно пользоваться также и народными, «дедовскими» способами, которые могут не только помочь избавиться от неприятной симптоматики, но и в некоторых случаях укрепить организм в целом:

  1. Сделать молочный отвар крапивы. Для этого понадобится стакан молока и чайная ложка измельченных листьев. Смешать и довести до кипения, немного дать повариться. Сразу нужно выпить одну треть стакана, а в течение часа по ложке допивать.
  2. Взять по чайной ложке сухих трав: ромашки, шалфея и розмарина. Залить травяную смесь кипятком (полтора литра) и дать постоять. Когда настой остынет – понемногу пить каждые 15 минут.
  3. Взять половину лимона и выдавить из него сок, смешав с содой. Выпить и запить большим количеством воды. Помогает при первых проявлениях симптома.
  4. Один из самых популярных методов – свежевыжатый картофельный сок. Он снимает и тошноту, и рвотные позывы.
  5. В случае появления симптома из-за сильного стресса, нужно заварить успокаивающий чай. Взять чайную ложку сушеной аптечной ромашки и заварить в стакане кипятка. Это классическое успокаивающее средство, которое борется со множеством симптомов.
  6. Есть рецепт настоя с составом, звучащим как сказочное зелье. Нужно взять травяной сбор из валерианы, тмина, болотного аира, душицы, шиповника и кориандра. Можно самостоятельно смешать травы в равных пропорциях. Полученную смесь в количестве одной столовой ложки заварить в кипятке (пол-литра) и дать время настояться. Пить перед едой по 100 грамм.
  7. Можно натереть немного имбиря и употребить, запив водой. Также можно сделать зеленый чай с добавлением имбиря и ромашки.

Важно учитывать, что самостоятельно нельзя принимать даже настои, изготовленные по народным рецептам. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, выявить, нет ли аллергии на те или иные компоненты, нормально ли отнесется организм к настоям и отварам, не усугубят ли они ситуацию.

Заключение

Не всегда вечерняя тошнота может быть звоночком к срочному лечению серьезных заболеваний, иногда достаточно просто следить за своим стилем жизни, соблюдать правильное питание и не перенапрягаться. Главное просто внимательно отнестись к своему организму, не игнорировать его сигналов и вовремя обращаться за помощью к врачу.

Тошнит ночью

Бывает, что засыпая человек испытывает приступы тошноты и от этого не следует отмахиваться. Если тошнота ночью появляется редко, то причиной может быть переедание, употребление некачественной пищи, перегрев на солнце, стресс, после устранения причины она быстро проходит. Если же тошнит регулярно, то следует выявить причину, т.к. она может быть признаком серьезного заболевания.

Почему тошнит ночью?

Тошнота ночью возникает зачастую от того, что в это время суток организм работает на устранение неполадок в нем и при попытке избавиться от шлаков и токсинов может возникнуть тошнота, а то и рвота.

Причины ночной тошноты

Чаще всего сопровождаются тошнотой многие заболевания ЖКТ, зачастую это происходит именно перед сном и во время сна. Но бывает, что ночная тошнота возникает и у здоровых людей по разным причинам, например, при беременности, после пьянки, после секса.

Тошнит ночью при беременности

Тошнота при беременности – явление довольно частое, особенно в первые три месяца. Она вместе с другими признаками, например, чувствительностью к запахам, является следствием гормональной перестройки и адаптации организма к беременности. Единой причины тошноты при беременности врачи не могут назвать, но на ее появление влияют наследственность, возраст, состояние здоровья, реакция организма на антигены плода. Но однозначно установлено, что у женщин с проблемами ЖКТ токсикоз возникает раньше и длится дольше.

Тошнит ночью после пьянки

Тошнота ночью после пьянки – это своеобразная месть организма на неправильное с ним обращение. Употребление спиртных напитков нарушает все обменные процессы в ЖКТ, это приводит к обезвоживанию и накоплению в крови опасных продуктов распада спирта. Чтобы хотя бы частично избавиться от вредных веществ, организм вызывает тошноту и рвоту.

Еще хуже, когда человек употребляет некачественный алкоголь, тогда возникает сильнейшее отравление и рвота становится изнуряющей, зачастую с желчью. В этом случае лучше обратиться к врачам, т.к. последствия могут быть разными, вплоть до летального.

Тошнота после секса

Бывает, что после секса появляется тошнота и если она не вызвана беременностью, то следует разобраться с причинами. Половой акт является довольно серьезной нагрузкой на организм, поэтому могут возникнуть проблемы с сердечнососудистой системой: учащается пульс, повышается давление и при восстановлении показателей может возникнуть легкая тошнота.

В результате диет, голоданий, гормональных нарушений и сахарного диабета после секса может понизиться уровень сахара в крови, это тоже может стать причиной появления тошноты.

Также тошнота после секса может возникнуть из-за психологических причин после стресса или нервного расстройства.

Тошнит после бессонной ночи

Во время сна организм проводит свое восстановление, при отсутствии сна по любым причинам этот процесс сбивается. Шведские ученые после проведенных исследований установили, что после бессонной ночи в крови повышается уровень особых белков, сигнализирующих о повреждении мозга. Поэтому последствия нескольких ночей без сна они приравняли к последствиям после черепно-мозговой травмы. У человека появляются симптомы сотрясения мозга: головная боль, головокружение, рассеивание внимания, тошнота. К счастью, при налаживании режима сна эти симптомы проходят без следа.

Заболевания, от которых тошнит ночью

Существует ряд заболеваний, при которых тошнота появляется вечером или ночью. Наиболее распространенными являются следующие:

  1. Гастрит и язва. При этих заболеваниях тошнота может возникать после каждого приема пищи, но ночью она особенно усиливается. Дополнительно возникают тяжесть, боль и жжение в животе, отрыжка.
  2. Болезни желчного пузыря. Тошнота возникает уже при приеме пищи, но ночью она усиливается. Дополнительно возникает распирание в животе, боль в правом подреберье, металлический вкус во рту.
  3. Панкреатит. Симптомы схожи с симптомами болезней желчного пузыря, но при этом заболевании из-за нарушения функций кишечника у больного пропадает аппетит и он стремительно худеет.
  4. Аппендицит. Тошнота в этом случае не связана с приемом пищи. В случае непринятия мер состояние может ухудшиться, повышается температура, но не выше 38 градусов, возникает рвота, боли вначале в верхней части живота, но потом смещаются вниз и вправо.
  5. Пищевое отравление или кишечная инфекция. В данном случае, к тошноте присоединяются рвота и диарея, температура может повыситься до 39 градусов, возникает слабость и головная боль.
  6.  Проблемы с сердцем. Во время сна кровообращение замедляется и если сердечная мышца ослаблена, то возникает застой крови, который может вызвать тошноту.
  7. Сахарный диабет. При этом заболевании нарушаются процессы обмена веществ, что может привести к тошноте.
  8. Заболевания щитовидной железы. Они вызывают колебание уровня гормонов и это может вызвать тошноту.
  9. Сбитые биоритмы тоже могут привести к тошноте по ночам.

Как видим, причин тошноты много и, чтобы справиться с этой проблемой, следует пройти обследование и установить диагноз.

Почему тошнит ребенка ночью

Ребенка тошнить ночью может также как и взрослых из-за неполадок с ЖКТ, пищевом отравлении, особенно если тошнота сопровождается рвотой и поносом. Однако могут быть чисто психологические причины — при напряженной ситуации в семье, ссорах и скандалах, ребенок испытывает стресс, переживает, поэтому его и начинает тошнить.

Также на прогулке ребенок может упасть, удариться головой и получить сотрясение мозга. При такой травме часто тоже возникает тошнота.

Наконец, тошнота ночью вместе с повышенной температурой и головной болью может указать на заболевание ребенка энцефалитом.

Поэтому к тошноте ребенка нужно отнестись со всей серьезностью и не откладывать визит к врачу.

Как предотвратить ночную тошноту

Чтобы предотвратить ночную тошноту следует первым делом наладить режим питания, питаться пищей, которая хорошо усваивается, есть небольшими порциями и не наедаться перед сном. Лучше есть больше белковой и пресной пищи, она предотвращает тошноту.

Нужно не забывать о питье, употреблять не менее 2 л. в сутки, лучше всего воды или травяного чая без сахара. Хорошее действие оказывает мятный или имбирный чай.

Хорошо укрепляет организм активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе перед сном.

Если вечером принять теплую ванну, то организм расслабится и это поможет снять приступ тошноты.

Некоторым помогает ароматерапия с эфирным маслом мяты или лаванды, которое лучше нанести на запястье.

Как избавиться от ночных приступов тошноты

Некоторым людям для избавления от тошноты может помочь прием сорбентов перед сном, т.к. они хорошо связывают токсины и выводят их из организма, при этом они безвредны. Можно принимать активированный уголь, Фильтрум, Полифепан, Энтеросгель.

Иногда эти средства не помогают, тогда следует обратиться к лекарственным средствам. С ними нужно быть осторожными и следовать рекомендациям врача, т.к. данные препараты имеют много противопоказаний и побочных реакций. Наиболее часто врачи выписывают Метопрокламид и Ондансетрон.

Похожие статьи:

Рвота ночью

Тошнит по вечерам

Тошнота от недосыпания

Тошнота после алкоголя

Тошнота у женщин: причины

Больной ночной беременностью kitab — kitaplar

Больной ночной беременностью kitab — kitaplar — Больной ночной беременностью ile ilgili kitaplar.

Sevilmeden sevmekten daha feci bir ey yoktur. ТУРГЕНЕВ

[Пайла]

Bölümler Эдебият Дефтери
• Kurallar
• Ярдым
• İletişim

Diğer
• Edebiyat TV
• Kütüphane
• Burçlar
• Bebek isimleri
Dier

• Rya Tabirleri
• simler

Edebiyatdefteri. com, 2020. Bu sayfada yer alan bilgilerin her hakk, aksi ayrca belirtilmedii srece Edebiyatdefteri.com’a aittir. Sitemizde yer alan iir ve yazlarn telif haklar air ve yazarlarn kendilerine veya yeya verdikleri kiilere aittir. Sitemiz привет бир ekilde kr amac gtmemektedir ve sitemizde yer alan tm materyaller yalnzca bilgilendirme ve eitim amacyla sunulmaktadr.

Sitemizde yer alan iirler, ykler ve diğer eserlerin telif hakları yazarların kendilerine veya butki verdikleri kişilere aittir. Eserlerin izin alınmadan kopyalanması ve kullanılması
5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası na göre suçtur.Ayrca sitemiz Telif Haklar kanuna gre korunmaktadr. Herhangi бир zelliinin ksmende olsa kullanlmas ya da kopyalanmas sutur.
Эдебият —
iirler —
Китап

Если вы чувствуете себя хорошо днем, но болеете ночью, вот что может произойти

Если я чему-то научился из исследований и написания статей о здоровье и благополучии за последние несколько лет, так это то, что человеческое тело — это увлекательное занятие. система, которая иногда может легко выйти из строя, работая сама по себе.Но позвольте мне рассказать вам кое-что о поведении человеческого тела: все, что делает ваша анатомия, не бывает случайным или случайным. У каждого хорошего и плохого ощущения есть рифма или причина, поэтому, если вы чувствуете себя хорошо днем, но плохо себя чувствуете ночью, есть предыстория, и вы должны определить, что вызывает ваш ночной дискомфорт. Проблема в том, что первопричина не всегда очевидна, поэтому вам, возможно, придется думать не только о симптомах.

Поверьте, я по опыту знаю, как это может быть неприятно, когда ваше сознание думает: «У нас все здесь хорошо, так что дает?» и ваше тело реагирует буквально мучительной болью в животе или нарушающей зрение мигренью справа , когда вы собираетесь лечь и попытаться заснуть.Но на самом деле не имеет значения, являются ли ваши симптомы хроническими или возникают спорадически. Если вы чувствуете себя прекрасно, когда солнце выходит, и совершенно дерьмо, когда оно садится, ваше тело, вероятно, пытается вам что-то сказать. Если вы хотите, чтобы это прекратилось, вы должны слушать и внимательно слушать.

Чтобы понять, что на самом деле происходит с вашим телом, первым делом нужно понять, какие симптомы вы продолжаете испытывать. Например, если у вас возникают резкие боли в животе, головные боли или просто общие области напряжения, вам следует обратить внимание на свой повседневный образ жизни.Какое поведение или привычки могут вызывать обострение этих симптомов? Если вы можете окончательно исключить наиболее, казалось бы, очевидные виновники — например, нездоровую диету или продукты, которые могут вам не нравиться, слишком много времени на экране в течение дня, влияющее на ваши глаза, или отсутствие упражнений или общей физической активности — ACE- Сертифицированный тренер по здоровью и специалист по изменению поведения Али Забель из BSBA считает, что подобные физические симптомы могут быть вызваны чем-то психологическим.

Shutterstock

«В ​​течение дня происходит так много всего, и у вас может не быть времени подумать или сосредоточиться на чем-то», — сказал Забель Elite Daily по электронной почте. Но вечером и в те несколько часов, которые предшествуют сну, эта занятость начинает снижаться, объясняет она, и именно тогда «шестеренки начинают крутиться, и вы начинаете думать обо всем, что должны были сделать в этот день, и обо всем, что нужно. сделать в будущем «. Другими словами, время дня, когда должно быть расслабляющим, на самом деле оказывается прямо противоположным.

Видите ли, когда вы так озабочены сроками, встречами, заданиями в классе, экзаменами или чем-то еще, что есть в вашем списке дел, у вашего ума нет возможности сделать паузу и обработать не только информацию, которую вы набирают, но эмоции, которые сопровождают каждое дополнительное задание, тоже.Когда рабочий или учебный день заканчивается, вы, наконец, можете собраться с мыслями. Это может быть хорошо — полезно , даже если вы умеете организовывать и рационально думать о прошедшем дне и о том, что вы можете ожидать завтра. Но это также может нанести вред вашему психическому и физическому здоровью, если ваш разум захламлен и перегружен.

«Часто [эти созидательные мысли] вызывают приступы тревоги или паники, которые могут повлиять на каждого человека по-разному», — говорит Забель.«Некоторые могут испытывать тошноту из-за расстройства желудка или мигрени, в то время как у других может быть одышка или что-то в этом роде».

Конечно, всегда есть вероятность, что если это ваш желудок, то это может быть из-за того, что вы съели что-то гадкое, или из-за того, что вы не осознавали, что у вас аллергия, например, на глютен. Если это головная боль или мигрень, это иногда может быть признаком обезвоживания, чрезмерного употребления кофеина или начала менструации среди множества других возможностей.В любом случае, вне зависимости от того, находится ли ваше тело в напряжении из-за чисто физической проблемы или вызвано стрессом, если вы чувствуете остроту персика днем ​​и ужасно ночью, вашему телу, вероятно, потребуется немного дополнительных усилий, чтобы расслабиться. поправляйся.

Ваша первая линия защиты в конечном итоге будет состоять в том, чтобы научиться жить более осознанно, чтобы вы могли прислушиваться к своим физическим и ментальным сигналам, которые говорят вам, когда что-то не так. Конечно, из-за того, что мы живем в таком быстро меняющемся мире, отмечает Забель, часто бывает трудно «замедлиться и принять более внимательный подход» ко всему этому.Однако, «когда вы понимаете, что можно сбавить обороты и быть более реалистичным в отношении ожиданий, которые вы возлагаете на себя», — говорит она Elite Daily, применение этого на практике может иметь огромное значение для вашего общего благополучия.

Но замедление и адаптация к такому мышлению «плыть по течению» — это лишь часть решения. Уход за собой тоже должен быть приоритетом. «Забота о себе очень важна, и поиск способа восстановить связь с собой даже на пять минут в день изменит мир к лучшему», — объясняет Забель, добавляя, что такие вещи, как дыхательные упражнения и медитация, — отличные отправные точки.И да, пена для ванн и даже маникюр раз в неделю тоже в счет. Все, что заставляет вас чувствовать себя непринужденно, включите это в расписание и придерживайтесь его.

Заболевание утром может отличаться от болезни ночью — ScienceDaily

В обзоре, опубликованном 17 мая в журнале Trends in Immunology , исследователи обсуждают, как время суток влияет на тяжесть заболеваний, от аллергии до сердечные приступы.

Исследователи из Швейцарии собрали исследования, преимущественно на мышах, в которых изучалась связь между циркадными ритмами и иммунными реакциями.Например, исследования показали, что адаптивные иммунные ответы, при которых в течение нескольких недель развиваются узкоспециализированные, борющиеся с патогенами клетки, находятся под циркадным контролем. Это «поразительно», — говорит старший автор исследования Кристоф Шейерманн, иммунолог Женевского университета, — «и должно иметь значение для клинического применения, от трансплантации до вакцинации».

Организм реагирует на такие сигналы, как свет и гормоны, чтобы предвидеть повторяющиеся ритмы сна, метаболизма и других физиологических процессов.Как у людей, так и у мышей количество белых кровяных телец также колеблется в циркадном режиме, что ставит вопрос о том, возможно ли однажды оптимизировать иммунный ответ за счет осознания и использования циркадных часов.

В отдельных исследованиях, которые сравнивали ритмы времени суток иммунных клеток при нормальных условиях, воспалении и болезни, исследователи обнаружили, что:

  • Известно, что сердечные приступы у людей чаще всего возникают утром, и исследования показывают, что утреннее сердце приступы бывают более серьезными, чем ночью. У мышей количество моноцитов — типа лейкоцитов, которые борются с бактериями, вирусами и грибками — в крови повышено в течение дня. Ночью количество моноцитов в пораженной инфарктом ткани сердца повышается, что приводит к снижению защиты сердца в это время дня по сравнению с утром.
  • Способность иммунных клеток бороться с атеросклеротическими бляшками может зависеть от CCR2 — хемокинового белка, связанного с иммунной функцией и воспалением. CCR2 демонстрирует суточный ритм у мышей, достигающий пика утром, и, основываясь на его влиянии на иммунные клетки, его можно проследить, чтобы понять поведение белых кровяных телец на мышиных моделях атеросклероза.
  • Паразитарные инфекции зависят от времени суток. Мыши, зараженные желудочно-кишечным паразитом Trichuris muris утром, смогли убить червей значительно быстрее, чем мыши, инфицированные вечером.
  • Бактериальный токсин, связанный с пневмонией, вызывает воспалительную реакцию в легких мышей. Рекрутирование иммунных клеток во время воспаления легких проявляется в виде циркадных колебаний. Кроме того, во второй половине дня в брюшную полость, селезенку и печень можно набрать больше моноцитов, что приведет к увеличению бактериального клиренса в это время.
  • Аллергические симптомы следуют ритмичности, зависящей от времени суток, обычно усиливающейся между полуночью и ранним утром. Следовательно, молекулярные часы могут физиологически управлять набором клеток врожденного иммунитета и последствиями астмы у людей или воспаления дыхательных путей у мышей, — отмечается в обзоре.

«Исследование циркадных ритмов врожденного и адаптивного иммунитета — отличный инструмент для понимания физиологического взаимодействия и зависящей от времени последовательности событий в формировании иммунных ответов», — говорит Шейерманн.«Проблема заключается в том, как направить наше растущее механистическое понимание циркадной иммунологии на лечение пациентов-людей, адаптированное ко времени».

Работа поддержана Немецким исследовательским фондом, Европейским исследовательским советом и Швейцарским национальным научным фондом.

История Источник:

Материалы предоставлены Cell Press . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Медицинская справка — Тухлые помидоры

Дом

Верхняя касса

Билеты и расписание

DVD и потоковое воспроизведение

Телевизор

Новости

Что такое Tomatometer®?
Критики

ПОДПИСАТЬСЯ

|
АВТОРИЗОВАТЬСЯ

Фильмы / ТВ

    Знаменитости

      Результаты не найдены

      Посмотреть все

      • Дом
      • Касса
      • телевизор
      • DVD
      • БОЛЬШЕ

      • Новости
      • Моя учетная запись
      • ПОДПИСАТЬСЯ

        АВТОРИЗОВАТЬСЯ