Содержание

Курение и его влияние на здоровье человека ℹ️ вред курения на организм человека, чем вредны сигареты, какие болезни вызывает никотин

Курение — это самая распространенная вредная привычка, которая портит здоровье миллионов людей. О ее негативном воздействии на организм знает каждый, но большинство все равно не хотят отказываться от сигарет. Это приводит к тому, что с каждым годом становится все труднее избавиться от потребности в курении. Его влияние на здоровье человека постепенно усиливается, что часто приводит к летальному исходу.

Причины появления проблемы

О вреде табакокурения написана не одна статья, но большинство курильщиков все равно продолжают подвергать свой организм негативному воздействию никотина. Перед тем как определить, к чему приводит курение, необходимо понять, каковы основные факторы появления этой проблемы. В большинстве случаев никотиновая зависимость появляется из-за следующих причин:

  1. Самоутверждение. Из-за желания быть лучше своих сверстников дети покупают сигареты и бросают здоровый образ жизни.
  2. Стремление быстро повзрослеть. Некоторые подростки хотят как-либо проявить себя и доказать родственникам свою независимость, а также способность самостоятельно принимать решения. Из-за этого они начинают курить, считая такое увлечение очень крутым и интересным.
  3. Наличие большого количества свободного времени. Отсутствие каких-либо увлечений и дополнительных занятий приводит к тому, что у подростка появляется много времени. Эта ситуация способствует появлению различных вредных привычек, в том числе и табакокурения.
  4. Наличие подходящей ситуации. В большинстве случаев первые сигареты выкуривают во время отдыха, прогулок с друзьями или в состоянии сильного алкогольного и наркотического опьянения.
  5. Получение удовольствия от возможности купить дорогие сигареты и красивую стильную зажигалку.
  6. Желание сбросить вес. Практически каждый курящий человек является худощавым и редко страдает от чрезмерной массы тела. Этот факт объясняется тем, что содержащиеся в табачном дыме вещества влияют на пищеварительную систему организма и могут ускорять обмен веществ. Из-за этого люди, которые безрезультатно пытаются избавиться от лишних килограммов, прибегают к крайним мерам и начинают курить.
  7. Увеличение работоспособности. В течение 20 минут после выкуренной сигареты повышается эффективность работы головного мозга. Именно эта особенность часто становится причиной, из-за которой человек начинает регулярно курить.
  8. Недостаток информации. Довольно часто встречаются ситуации, когда курильщик кратко изучил проблему и не знает всей правды о вредности привычки. В этом случае он не подозревает об опасности и продолжает наносить вред здоровью.
  9. Наследственность. Нередко дети, которые воспитываются курящими родителями, сами поддаются этой вредной привычке. Такое поведение связано не только с подражанием старшим, но и с плохой наследственностью.

Вредные компоненты табачного дыма

Факт вреда курения для организма человека доказан множеством научных исследований и проведением сотен экспериментов. При этом в зоне риска находится не только активный курильщик, но и пассивный. Даже регулярного вдыхания табачного дыма будет достаточно, чтобы у человека появились симптомы какой-либо хронической болезни. Это связано с тем, что в дыме содержится множество вредных веществ. Среди них присутствуют такие:

  1. Никотин. Этот компонент табачного дыма является одним из наиболее сильных наркотиков, поэтому очень часто специалисты приравнивают его к героину. Никотин воздействует на рецепторы, что приводит к выделению адреналина и ухудшению различных показателей здоровья. Вещество быстро вызывает привыкание, поэтому длительное отсутствие курения всегда сопровождается неприятными ощущениями.
  2. Угарный газ. Этот продукт горения табака также наносит непоправимый вред организму и вызывает развитие различных болезней. Вещество быстро попадает в кровь, вытесняя оттуда кислород. Это приводит к ухудшению работы мозга и нарушениям выносливости организма.
  3. Табачный деготь. Он состоит из смолы и ароматических веществ, способных вызывать необратимые изменения в клетках. Вещество плохо выводится из организма, поэтому оседает на органах дыхания и слизистой оболочке рта. Табачный деготь снижает иммунитет, что приводит к частым и продолжительным болезням.
  4. Синильная кислота. Это токсичное вещество препятствует поступлению кислорода в ткани. Последствия этого негативного фактора проявляются очень быстро и затрагивают преимущественно нервную систему.
  5. Бензол, хром и прочие канцерогены. Все перечисленные вещества проникают в клетки, разрушая их структуру. Это грозит человеку серьезными заболеваниями, которые могут привести к летальному исходу. Особенно опасны канцерогены при беременности. Даже небольшого их количества бывает достаточно, чтобы вызвать мутации у плода.
  6. Мышьяк. Вещество является сильнейшим ядом, который оказывает негативное воздействие на нервную и пищеварительную систему организма, а также почки. Минимальной концентрации токсичного мышьяка может хватить для смерти человека.
  7. Различные радиоактивные компоненты. Среди них в табачном дыме присутствуют радий, цезий, полоний и торий. Все эти вещества попадают в кровь и быстро разносятся по всему организму. Из-за их влияния появляются мутации клеток, приводящие к различным серьезным проблемам со здоровьем.
  8. Свободные радикалы. После их попадания в организм происходит забор электронов у молекул, являющихся основой всех клеток. Это приводит к поражению внутренних органов и различных систем.
  9. Высокотоксичные нитрозамины. Эти вещества образуются из табачных алкалоидов и приводят к изменению структуры молекул ДНК, что приносит множество проблем, решить которые довольно сложно.

Влияние курения на здоровье человека

На всех пачках сигарет можно встретить предостережение, которое гласит, что курение вредит вашему здоровью. Несмотря на это, большинство людей даже не задумывается о том, почему это происходит. Всего несколько сигарет в день будет достаточно, чтобы в организме начались негативные изменения. Подобное влияние на здоровье человека оказывают не только дешевые табачные изделия, но и дорогостоящие сигары.

Центральная нервная система

У человека нет ни одного внутреннего органа, на который бы не оказывали свое вредное влияние никотин и прочие составные части табачного дыма. Все это делает курение одним из наиболее опасных занятий. Больше всего страдает от действий курильщика центральная нервная система. Это объясняется тем, что на нее оказывается постоянное воздействие никотина, который провоцирует возбуждение рецепторов. В результате таких изменений в организме ухудшается приток крови и снижается концентрация кислорода. Возможные негативные последствия:

  • снижается активность мозга;
  • ухудшается умственная работоспособность;
  • повышается раздражительность;
  • ослабляется память;
  • практически исчезает сила воли;
  • появляются головокружения и сильные головные боли;
  • нарушается сон;
  • учащаются стрессы, а также внезапные приступы беспокойства и тревоги;
  • возникает депрессивное состояние.

Дыхательные пути

Сразу же после выкуривания сигареты табачный дым попадает в дыхательную систему, нанося ей непоправимый урон. Все вредные вещества постепенно накапливаются в легких и бронхах, что приводит к различным серьезным заболеваниям. Проблемы дыхательных путей:

  • снижается активность маленьких ресничек слизистой оболочки, помогающих выводить из организма вредные вещества;
  • происходит раздражение голосовых связок;
  • меняется тембр и теряется чистота голоса;
  • часто возникают инфекционные заболевания;
  • развивается одышка;
  • уменьшается объем легких;
  • сужаются бронхи;
  • появляется мокрый кашель, сопровождаемый выделением темной слизи;
  • затрудняется дыхание;
  • снижается сопротивляемость хроническим заболеваниям;
  • развивается бронхиальная астма;
  • возникает воспаление легких и туберкулез.

Сердце и сосуды

Сердечно-сосудистая система курильщика также постоянно получает «порцию» токсинов. Из-за этого ухудшается ее работа и появляются проблемы, которые ранее не беспокоили человека. Среди наиболее распространенных последствий выделяют такие:

  • резко повышаются показатели артериального давления;
  • развивается инсульт и инфаркт миокарда;
  • нарушается мозговое кровообращение;
  • происходит атрофирование мелких капилляров;
  • ухудшается кровоток;
  • уменьшается пропускная способность сосудов;
  • увеличивается содержание холестерина в крови;
  • повышается риск образования тромбов;
  • резко возрастает частота сердечных сокращений (примерно на 15 ударов в минуту).

Желудочно-кишечный тракт

Большинство людей, которые ежедневно выполняют свой план по выкуренным сигаретам, страдают от проблем с пищеварительной системой и органами желудочно-кишечного тракта. Негативное воздействие вдыхаемого дыма и всех его составных компонентов приводит к развитию острых хронических заболеваний, избавиться от которых очень трудно. Часто возникающие проблемы:

  • увеличивается количество вырабатываемого желудочного сока;
  • сужаются сосуды желудка;
  • снижается аппетит;
  • замедляется процесс переваривания пищи;
  • развивается язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • появляется гастрит и гастродуоденит;
  • образовываются полипы толстого кишечника;
  • практически полностью меняется состав желудочного сока;
  • ухудшаются или полностью пропадают вкусовые ощущения.

Органы зрения

Никотин и прочие составляющие вдыхаемого дыма провоцируют развитие серьезных патологий. Из-за них снижается острота зрения и появляются различные заболевания. От этого особенно страдают подростки, у которых все органы, а также функции находятся на стадии роста и развития.

Основные проблемы органов зрения:

  • поражение сетчатки и ее сосудов;
  • аномальное движение глазных яблок;
  • глаукома;
  • катаракта;
  • полная или частичная потеря зрения.

Ротовая полость

Рот является той частью организма, которая первой указывает на наличие вредной привычки. У всех курильщиков возникает множество проблем, которые также можно выявить с помощью изменений в ротовой полости. Негативное влияние табачного дыма:

  • появляется неприятный запах изо рта;
  • на языке образуется серый налет;
  • увеличивается количество вырабатываемой слюны;
  • разрушается зубная эмаль;
  • появляется желтый налет на зубах;
  • развивается кариес;
  • возникает кровоточивость десен;
  • увеличивается риск возникновения пародонтита и гингивита.

Репродуктивная функция

Все курильщики рано или поздно обращаются в медицинское учреждение с просьбой вылечить различные проблемы половой системы. В большинстве случаев они связаны с негативным воздействием радиоактивных веществ, попадающих в организм с вдыхаемым дымом. Если вовремя не бросить курить и не начать лечение, то можно полностью утратить репродуктивную способность.

Женские половые проблемы, связанные с табакокурением:

  • ранняя менопауза;
  • менструальная дисфункция;
  • риск появления нежизнеспособного потомства;
  • ановуляторные циклы.


Пристрастившиеся к сигаретам мужчины также испытывают на себе негативное влияние токсичных веществ. Из-за них в раннем возрасте начинают появляться проблемы со здоровьем половой системы.

Опасность курения для представителей сильного пола:

  • появляется эректильная дисфункция;
  • ухудшается активность и уменьшается количество сперматозоидов;
  • снижается фертильность.


Курение является одной из наиболее опасных для здоровья человека привычек. Если поддаться ей, то вскоре можно ждать ухудшения общего состояния и появления различных серьезных заболеваний.


Избавиться от проблемы табакокурения довольно трудно, но возможно. Для этого следует перебороть себя и найти наиболее эффективный метод лечения.

О вреде курения — Профилактика заболеваний


Курение — одна из самых значительных угроз здоровью человека. 



 


По данным Всемирной организация здравоохранения


Ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 890 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить 8 миллионов.


О воздействии курения на организм


Курение табака приводит к зависимости. 



У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.


Когда человек пытается бросить курить, у него или нее могут быть симптомы отмены, среди которых:

  • раздражительность
  • снижение концентрации внимания
  • проблемы со сном
  • повышенный аппетит
  • мощная тяга к табаку.


Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья.


При сгорании 20 г. табака в среднем образуется:

  • 0,0012 г. синильной кислоты;
  • Около 0,0012 г. сероводорода;
  • 0,22 г. пиридиновых оснований;
  • 0,18 г. никотина;
  • 0,64 г. аммиака;
  • 0,92 г. оксида углерода;
  • Не менее 1 г. концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака


Многие курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так. Если бы поглотители и фильтры обеспечивали полную защиту от вредных веществ, то они бы поглощали и сам никотин, в таком случае эффект от курения не ощущался бы. Курильщики легких сигарет также считают, что курение легких сигарет оказывает минимальное воздействие на организм.


Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.


Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики.


Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем.


Какой ущерб здоровью в целом наносит употребление табака?


Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.


Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе:

  • мочевой пузырь
  • кровь (острый миелоидный лейкоз)
  • шейка матки
  • кишечник
  • пищевод
  • почки и мочеточники
  • гортань
  • печень
  • ротовая полость (горло, язык, мягкое небо и миндалины)
  • поджелудочная железа
  • желудок
  • трахея, бронх и легкие 



Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).


Окись углерода из дыма и никотина увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее. Они также увеличивают риск возникновения тромбов.


Фактически, курение удваивает риск сердечного приступа, стенокардии. Курящие люди имеют двойной риск смерти от ишемической болезни сердца, чем некурящие.


Курильщики, выкуривающие 5 или менее сигарет в день, могут иметь ранние признаки сердечно — сосудистых заболеваний.


Если отказаться от курения


Спустя год после отказа от курения — риск развития сердечно — сосудистых заболеваний уменьшается
вдвое, через 15 лет риск аналогичен риску того, кто никогда не курил. 


У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка.


Курение может вызывать рефлюкс – заброс желудочного содержимого, в таком случае кислота из желудка может двигаться в обратную сторону – в пищевод. 


Курение является важным фактором риска развития рака почки, и чем больше стаж курения, тем выше риск.


Исследования показали, что если регулярно выкуривать 10 сигарет в день, то в полтора раза чаще развивается рак почек по сравнению с некурящими. Если человек выкуривает 20 или более сигарет в день – риск увеличивается вдвое.


 


Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.


Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояние кожи, вызванное курением.


 


Курение может привести к снижению костной массы и повышению хрупкости костей. Женщины должны быть особенно осторожны, поскольку они чаще страдают от развития остеопороза, чем некурящие.


Курение повышает риск развития инсульта на 50%, что может привести к повреждению мозга и смерти.


Курение увеличивает риск развития аневризмы сосудов мозга. Это выбухание кровеносного сосуда, вызванное слабостью его стенки. Такое состояние может привести к субарахноидальному кровоизлиянию, которое является одним из типов инсульта, и может вызвать обширное повреждение головного мозга и смерть. 


 


В течение двух лет после прекращения курения риск развития инсульта уменьшится вдвое, и в течение пяти лет он будет таким же, как у некурящих.


Кашель, простуда, хрипы и астма — только начало. Курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония, эмфизема и рак легких. Курение вызывает 84% смертей от рака легких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). 



 


ХОБЛ, прогрессирующая и изнурительная болезнь, является общим названием болезней легких, включая хронический бронхит и эмфизему. Люди с ХОБЛ испытывают трудности с дыханием, прежде всего из-за сужения дыхательных путей и разрушения легочной ткани. Типичные симптомы ХОБЛ включают: одышку при активном состоянии, постоянный кашель с мокротой и частые инфекции органов грудной клетки.


Ранние признаки ХОБЛ часто называют «кашлем курильщика», но если люди продолжают курить, то состояние ухудшается, что может сильно повлиять на качество их жизни.


Самый эффективный способ замедлить прогрессирование заболевания — прекращение курения.


 


Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости — это риск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода. Более 93% орофарингеальных раков (рак в горле) вызваны курением.


Кроме того, последствием курения может стать неприятный запах изо рта, изменение цвета эмали зубов, воспалительные заболевания десен и нарушение вкусовых ощущений.


Курение может вызвать импотенцию у мужчин, поскольку оно повреждает кровеносные сосуды, которые снабжают кровью половые органы. Это также может оказать влияние на качество семенной жидкости, уменьшить количество сперматозоидов, что приведет к бесплодию.


Курение у женщин увеличивает риск развития бесплодия, а также развития рака шейки матки


Курение во время беременности имеет целый ряд рисков:

  • преждевременные роды
  • выкидыш
  • мертворождение
  • низкий вес при рождении
  • синдром внезапной детской смерти
  • детские болезни.


Профилактика последствий, вызванных курением


Профилактика табакокурения среди населения заключается в следующем:

  • в повышении цен на сигареты
  • в соблюдении возрастных ограничений продажи сигарет
  • в популяризации информации о вреде курения среди подростков, которую они получают в основном по телевидению, со стендов объявлений, во время публичных мероприятий, из сообщений в газетах, журналах, в интернете, по радио, в кинотеатрах.


Задачи работников школ в профилактике табакокурения.


Учителя, медицинские работники, психологи школ должны прививать детям и подросткам понимание ценности здоровья и здорового образа жизни. Необходимо предотвратить начало курения и способствовать прекращению курения среди тех, кто уже курит. Ранняя профилактика достаточно эффективна, т.к. табачная зависимость еще не сформирована и отсутствуют стереотипы поведения.


Следует обратить внимание на мотивацию к курению у подростков:

  • любопытство
  • пример взрослых и друзей
  • получение удовольствия
  • боязнь оказаться несовременным, не модным
  • боязнь отстать от сверстников
  • самоутверждение
  • «поддержать компанию»
  • «от нечего делать».


Необходимо отметить социальные факторы, влияющие на распространенность никотиновой зависимости среди школьников:


 

  • игнорирование занятий спортом
  • положительное или индифферентное отношение к курению в семье
  • конфликты в семье
  • конфликты по месту учебы
  • трудности адаптации в старших классах 

и биологические факторы:

  • пассивное курение
  • прием алкоголя.


Врачи всех специальностей должны информировать пациентов о вреде курения и о способах отказа от курения.


В женских консультациях необходимо разъяснять о вреде курения беременным, кормящим матерям. Информация может быть представлена в устной форме, а также в виде плакатов.


Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнет восстанавливаться.


Знайте! Курение сокращает жизнь мужчины примерно на 12 лет и жизнь женщины примерно на 11 лет.


Каждая сигарета, которую вы курите, вредна!

Влияние табакокурения на организма человека

Курение – это один из наиболее бессмысленных и вредных для здоровья ритуалов, но его настолько широко разрекламировали, что сегодня некурящий подросток или мужчина вызывает скорее удивление, а женщина, которая на время беременности отказалась от сигареты становится настоящей героиней.

Структура статьи

  1. Влияние табакокурения на человеческий организм.
  2. Влияние табакокурения на дыхательную систему.
  3. Влияние на головной мозг и нервную систему.
  4. Влияние на сердечно-сосудистую систему.
  5. Влияние на слизистую.
  6. Влияние на репродуктивную систему человека.
  7. Влияние табакокурения на психическое развитие детей и подростков.
  8. От сигаретной зависимости страдает психика.
  9. Влияние табакокурения на человеческий плод.
  10. Влияние курения на членов семьи.
  11. Выводы.

Между тем медицинские и научные исследования подтверждают, что вредное влияние табакокурения на организм – это давно доказанный факт, и курильщики добровольно сокращают жизнь не только себе, но и своим близким.

Влияние табакокурения на человеческий организм

Курение – это вдыхание огромного количества вредных соединений, выделяющихся при горении табачных листьев. То есть курящий человек за свои деньги покупает отравляющее вещество и насильно заставляет свой организм привыкнуть к нему.

Затем, постепенно формируется никотиновая зависимость, когда организм уже не может нормально существовать без той дозы стимулирующих и ядовитых соединений, которая попадает в кровь и разносится по всем органам во время выкуривания 1 сигареты.

Это интересно

Гарвардские ученые, изучающие состав различных сигарет, пришли к интересному выводу: некоторые известные производители табачных изделий постепенно повышают содержание никотина в сигаретах. За период с 1997 года по 2005, содержание никотина в них увеличилось на 11%. По мнению ученых, это делается с целью формирования более сильной зависимости, заставляющей людей приобретать именно эти табачные изделия.

Около 4000 различных вредных химических соединений содержится в дыме каждой сигареты, больше половины из них токсичны для нашего организма: никотин, угарный газ, кадмий, мышьяк, нафталин, ацетон, метан, аммоний, полоний, радий, смолы и многое, многое другое. Попадая в дыхательные пути, эти соединения с током крови разносятся по всему организму, вызывая подстепное нарушение работы всех органов и систем.

Влияние табакокурения на дыхательную систему

Первым влияние табакокурения на организм ощущает дыхательная система: табачный дым вызывает хроническое раздражение слизистой оболочки гортани, трахеи и бронхов, провоцируя развитие простудных заболеваний и хронического бронхита.

Повышенное выделение слизи и постоянное сужение сосудов приводит к функциональным нарушениям в работе легких и уменьшению их жизненной емкости. Кроме того, смолы и другие вредные соединения обладают канцерогенными свойствами и в несколько раз повышают риск развития раковых опухолей.

Подробнее…

Влияние на головной мозг и нервную систему

Помимо дыхательной системы от курения страдает головной мозг и вся нервная системы человека – никотин вызывает кратковременное возбуждение клеток нервной системы, что приводит к ее утомлению и постепенному угнетению. А сужение сосудов, сопровождающее каждую выкуренную сигарету, лишает головной мозг жизненно необходимого ему кислорода, вызывая медленную гибель нейронов.

Подробнее…

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Спазм сосудов при курении не может отрицательно не сказываться на работе сердечно-сосудистой системы, лишнее напряжение «изнашивает» стенки сосудов и сердечную мышцу, делая их более слабыми и подверженными заболеваниям. Повышенное давление, ломкость сосудов, постоянный риск инфарктов и инсультов – это обязательные «спутники» каждого хронического курильщика.

Подробнее…

Влияние на слизистую

Поцелуй после выкуренной сигареты сравнивают с облизыванием пепельницы и это не слишком далеко от истины – смолы, никотин и другие вещества, попадая на слизистую ротовой полости, изменяют ее, это не только провоцирует рост злокачественных образований, но и делают дыхание курильщика зловонным и неприятным. А из-за изменения кислотности слюны и желудочного сока у курильщиков начинаются проблемы с зубами и желудком, их вторым «профессиональным» заболеванием можно считать гастрит и язву желудка.

Влияние на репродуктивную систему человека

Также под влиянием курения изменяется репродуктивная система человека, у мужчин развивается половая слабость и бесплодие, у женщин – нарушение менструального цикла, проблемы с вынашиванием и рождением ребенка, а также фригидность.

Подробнее…

Влияние табакокурения на психическое развитие детей и подростков

Современные дети и подростки начинают курить из любопытства, желания выглядеть взрослее или просто «за компанию», только единицы отдают себе отчет в своих действиях и понимают, насколько вредно влияние табакокурения на их организм.

Большинство вообще не задумывается об этом, предпочитая не думать о возможных последствиях для их здоровья. А ведь именно на неокрепший детский организм курение оказывает самые негативные последствия и, прежде всего, страдает психическое развитие ребенка.

  1. Под влиянием никотина головной мозг сильно возбуждается, но уже через несколько минут начинается фаза торможения, которая приводит к снижению всех функций мозга – он уже не так активно принимает и перерабатывает информацию, снижаются все интеллектуальные функции: память, мышление и так далее.
  2. Соединяясь с гемоглобином углекислый газ, не дает ему возможности нормально усваивать кислород, это приводит к кислородному голоданию и нарушению питания клеток головного мозга. Особенно это опасно в детском и подростковом возрасте, когда идет активный рост и деление клеток. Нехватка кислорода и питательных веществ приводит к отставанию в развитии детей и подростков и к снижению их интеллектуальных способностей.

От сигаретной зависимости страдает психика

Отравляя головной мозг и весь организм человека, табакокурение не может не отражаться и на его психике. Неуверенность в себе или привычка слепо следовать общим правилам приводит подростка или молодого человека (по статистике курить 90% всех опрошенных начали еще до 20 лет) к никотиновой зависимости и постепенно это привычка полностью меняет натуру и психику человека, делая его рабом сигареты.

Это интересно

Из-за высокого содержания различных химических соединений в дыме сигарет, при курении усиливается эффект от других вредных воздействий на организм человека. Курильщик гораздо больше страдают от алкоголя, вредной еды и других негативных факторов, например, риск развития рака гортани и пищевода при употреблении алкоголя и активном курении увеличивается в 9-10 раз, а без сигарет – только в 2- 3 раза.

Что это не простое преувеличение, может подтвердить каждый, кому пришлось наблюдать за заядлым курильщиком в условиях вынужденного воздержания. Если в первые годы сигарета помогала расслабиться или наоборот, собраться с мыслями, то затем существование без нее становится немыслимым, курильщика охватывает тревога, неумение справляться со своими эмоциями и мыслями без «спасительной» сигареты и постепенно, человек меняется: он превращается в ворчливого и всем недовольного субъекта, который полностью зависит от наличия и количества выкуриваемых сигарет.

Влияние курения на членов семьи

Об опасности пассивного курения давно всем известно, но, тем не менее, миллионы людей во всем мире продолжают «окуривать» своих родных и близких, абсолютно не задумываясь об их здоровье и благополучии.

При курении около 20% вредных веществ задерживается фильтром, около 50% попадает в организм курильщика, а остальные вещества смешиваются с частицами воздуха и вдыхаются всеми окружающими людьми. Вред от вдыхаемого сигаретного дыма несколько меньше, чем от лично выкуренной сигарете, но это также зависит от количества выкуренных в помещении табачных изделий.

Особенно опасно пассивное курение для детей, влияние табакокурения на неокрепший детский организм может быть разным: такие дети в несколько раз чаще болеют вирусными и простудными заболеваниями, у них увеличен риск развития хронического бронхита и бронхиальной астмы. Также они отстают от сверстников в физическом и психическом развитии, а в будущем могут страдать от сердечно-сосудистых заболеваний или злокачественных новообразований.

Влияние табакокурения на человеческий плод

Курение и беременность – вещи абсолютно не совместимые, ученые с уверенностью утверждают, что у курившей во время беременности женщины в 100% случаев родиться больной ребенок. И если последствия курения проявляются не сразу и ребенок выглядит внешне благополучным, то, по мнению ученых, он заведомо слабее физически и умственно по сравнению со своими сверстниками, матери которых никогда не курили.

Во время курения, все вредные вещества, попадая в кровь женщины, по пуповине или общей кровеносной системе, доходят и до несформировавшегося организма малыша.

http://www.flickr.com/photos/euthman/304334264

В первые месяцы беременности влияние табакокурения на плод наиболее опасно – оно провоцирует выкидыши, нарушение нормального формирования и роста внутренних органов ребенка, может вызвать уродства или заболевания не совместимые с жизнью или спровоцировать появление серьезных пороков развития. Во второй половине беременности курение не дает ребенку нормально развиваться: постоянная нехватка кислорода и питательных веществ приводит к рождению маловесных детей или детей с задержкой внутриутробного развития.

Особенно опасна нехватка кислорода и питательных веществ для мозга ребенка: отставание в умственном развитии, проблемы с речью, плохая обучаемость, агрессивность, дефицит внимания и гиперактивность – это только часть проблем, с которыми сталкиваются родители такого ребенка.

Выводы

Курение – это опасная и абсолютно бесполезная привычка, она разрушает здоровье и психику человека, отрицательно сказывается на его характере и отношениях с близкими.

Именно поэтому, сегодня правительства большинства стран стараются ввести все более строгие ограничение на курение в общественных местах, повышают цены на табачные изделия и «украшают» пачки предупреждениями о вреде сигарет.

Но заставить таким образом отказаться от курения кого-либо практически невозможно, каждый сам должен осознать всю опасность никотиновой зависимости и найти в себе силы отказаться от нее.

Влияние курения на организм человека — ГУЗ «Клиническая больница № 4»

Курение, несомненно, оказывает свое пагубное влияние на все системы организма, но описание всех воздействий курения на организм курильщика вылилось бы в отдельный медицинский справочник. Поэтому рассмотрим только самое основное.

Сигарета — яд в чистом виде. Содержит около 4000 химических соединений, а табачный дым около 5000, из которых примерно 60 вызывают рак.

Никотин. То, что капля никотина убивает лошадь, мы слышим с детства. Выкуривая сигарету, можно «употребить» от 0,1 до 1,8 мг никотина и по «конной» схеме отправиться на кладбище уже после первой пачки. На самом деле, никотин канцерогеном не является. Прежде всего, это психоактивное вещество, которое вызывает привыкание.

При курении никотин вызывает сужение артерий, затрудняя тем самым доступ кислорода, переносимого кровью, к сердцу, мозгу, нижним конечностям и другим органам. Причем никотин действует быстро, сужая сосуды в течение минуты после первой затяжки. Нормальный просвет сосудов восстанавливается нескоро. Поэтому нередко курильщик постоянно держит свои кровеносные сосуды в спазматическом состоянии.

Кроме того, никотин, попадая в кровоток, раздражает надпочечники, которые выбрасывают в кровь гормон адреналин, тоже суживающий сосуды и повышающий кровяное давление. Постоянное поступление в кровь адреналина вызывает стойкие изменения сосудистых стенок.

Для действия никотина характерно также понижение аппетита, нарушение функций желудка, резкое снижение насыщенности организма витамином С, не нормализующееся даже при введении больших доз аскорбиновой кислоты.

Никотин оказывает пагубное действие на половую и детородную функции, на зрение и слух.

Окись углерода или угарный газ является ядовитым соединением, входящим в состав табачного дыма.

Протекая по мельчайшим сосудам лёгких, кровь отдает углекислый газ, который мы выдыхаем, и поглощает из воздуха кислород, который затем разносится всем органам и тканям. Находящаяся в табачном дыме окись углерода обладает в сотни раз большим сродством с гемоглобином, чем кислород. Поэтому она вытесняет кислород из соединения с гемоглобином, образуя карбоксигемоглобин, а это препятствует нормальной доставке кислорода нуждающемуся в нем мозгу и другим органам. В результате у курильщиков развивается хроническое кислородное голодание, от чего страдают сердечно-сосудистая система и другие органы и ткани.

Табачный деготь является раздражителем дыхательных путей и способствует развитию хронического бронхита, бронхиальной астмы, эмфиземы легких. Но самое страшное, что он представляет собой сильный канцероген, который способен подавлять противоопухолевый иммунитет и повреждать ДНК клеток, подводя их к злокачественному состоянию. Поэтому курение часто приводит к онкологическим заболеваниям.

Вредное действие на дыхательные пути оказывают десятки различных спиртов, альдегидов, кетонов, фенолов, содержащихся в табачном дыме. Обладающие сильным раздражающим действием акролеин, муравьиная и уксусная кислоты, другие вещества вызывают воспаление слизистых оболочек, выстилающих бронхиальное дерево, и более глубоких слоев бронхиальной стенки.

Это далеко не полные перечень и характеристика тех ядов, которые входят в состав табачного дыма.

Наибольший вред курение наносит сердечно-сосудистой системе, дыхательной, нервной, и, наконец, является фактором, провоцирующим появления раковых опухолей.

Курение и сердечно-сосудистая система.

Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Это приводит к серьезным поражениям сердца и сосудов.

Курение повышает кровяное давление: кровеносные сосуды сжимаются, вынуждая сердце работать с большей нагрузкой.

Курение способствует увеличению уровня холестерина в крови. В артериях, питающих сердце, откладываются жиры, возникает их закупорка. Как следствие, инфаркт миокарда. У курильщиков риск инфаркта миокарда в 4-5 раз выше, чем у некурящих. Если при этом у курильщика повышенный уровень холестерина в крови и высокое артериальное давление, риск развития сердечного приступа возрастает в 8 раз.

У курящих людей мозговой инсульт (острое нарушение мозгового кровообращения) регистрируется в 4-8 раз чаще, чем среди некурящих и куривших в прошлом.

Курение табака рассматривается врачами всех стран в качестве основной причины возникновения такого серьёзного заболевания, как облитерирующий эндартериит сосудов нижних конечностей (облитерация — закрытие, эндартериит – воспаление внутренней оболочки артерии). У курильщиков это заболевание встречается в 9 раз чаще, чем у некурящих.

Курение и дыхательные пути.

Курение табака – основной фактор риска заболеваний органов дыхания: хронического бронхита, хронической обструктивной болезни легких, пневмонии, рака легких.

Хронический бронхит у курящих регистрируется в 5-7 раз чаще, чем у некурящих. Хронический бронхит проявляется кашлем с мокротой. У одних больных кашель с мокротой – единственный симптом, у других бывает жалобы на затрудненное дыхание или одышку. Воздух, которым мы дышим, должен быть очищен, прежде чем он попадет в нижнюю часть легких. Эту функцию выполняет слизь, клейкая жидкость, которая содержится в носу и верхних дыхательных путях. Слизь захватывает грязь и бактерии, в то время как крохотные волоски-реснички отводят слизь из легких в носовую полость и горло. Смола же, оседая в легких, раздражает дыхательные пути, выделение слизи увеличивается, и реснички уже не справляются со своей задачей, так что слизь, грязь и бактерии остаются в легких.

ХОБЛ – это хроническая обструктивная болезнь легких, для которой характерно прогрессирующее сужение и деструкция бронхиального дерева и легочных альвеол. Основной причиной ХОБЛ является курение. Заядлые курильщики имеют в 30 раз более высокий риск развития ХОБЛ по сравнению с некурящими. ХОБЛ развивается медленно, в течение 10-15 лет. Тот, кто рано начал курить, рискует тяжело заболеть в самом продуктивном возрасте – в 30-40 лет. Первым проявлением болезни, которая долго протекает скрыто, служит хронический кашель, который еще называют кашлем курильщика. Постепенно нарастает одышка, любое усилие – подъем по лестнице, легкая пробежка – вызывает затруднение дыхания. Еще позже человек начинает задыхаться даже при одевании, мытье и т. п. Для формирования ярко выраженной ХОБЛ обычно бывает необходимо от 20 до 40 лет. Приблизительно 90% смертей от ХОБЛ относятся на счет курения.

Эмфизема означает патологию альвеол, когда ткань вокруг альвеол изменяется, они становятся расширенными и на рентгеновском снимке выглядят как отверстия в легких (что напоминает швейцарский сыр). Главный симптом – одышка. Бывает кашель, но менее выраженный, чем при хроническом бронхите. Грудная клетка становится бочкообразной.

Хроническая природа этих заболеваний означает, что те, у кого они развились, могут жить многие годы, но с определенной степенью дискомфорта и потерей трудоспособности. В худшем варианте, страдающие этими заболеваниями люди могут оказаться в зависимости от систем поддержания жизни, например, постоянного лечения кислородом.

Воздействия курения на женский, мужской и детский организмы.

Влияние курения на мужской организм.

Никотин угнетает спинномозговые центры эрекции и эякуляции, а также обладает сосудосуживающим эффектом, следствием чего является ослабление эрекции и преждевременное семяизвержение. Снижается количество и качество спермы. В результате значительно повышается шанс на развитие импотенции и рака простаты.

Влияние курения на женский организм.

Женщины более подвержены рискам, связанным с курением, нежели мужчины. Кроме внешних проявлений в виде плохого цвета кожи, раннего старения и других неблагоприятных последствий, женщины платят своим здоровьем и возможностью выносить и родить здорового ребенка. Уже давно не секрет, что у курящих женщин чаще, чем у некурящих возникают проблемы с зачатием и вынашиванием детей. Кроме того, курящая будущая мама сильно рискует нормальным развитием своего ребенка.

Ингредиенты табака подавляют выработку женских гормонов, а потому курящие женщины со временем утрачивают женственность и изящество.

Курение оказывает антиэстрогенное действие. Может нарушаться менструальный цикл, предменструальный синдром будет средней и тяжелой степени тяжести. Еще одним результатом курения у женщин может стать ранняя менопауза и развитие остеопороза – заболевания, связанного с повреждением (истончением) костной ткани, ведущего к переломам и деформации костей. У женщин-курильщиц, которые принимают оральные противозачаточные средства, гораздо выше риск возникновения сердечных заболеваний, чем у некурящих, как и вероятность инсульта, склероза артерий и смерти от аневризмы аорты.

Влияние курения на организм подростка.

Детский организм не развит окончательно и очень чувствителен к табачным ядам. В первую очередь в подрастающем организме на фоне курения развиваются нарушения в центральной нервной и сердечно-сосудистых системах, обменных процессах, а также плохо усваиваются витамины. Все это приводит к торможению общего развития, психическим расстройствам, замедлению роста, ухудшению слуха, и таким болезням как малокровие и близорукость.

Курение ухудшает состояние кожи.

У 48% курящих и 8% куривших в прошлом кожа имеет бледно-серый цвет и более выраженные морщины, чем у некурящих. Компоненты табачного дыма (особенно угарный газ) укоряют процессы старения в организме и приводят к тому, что кожа страдает от кислородного голодания, приобретает нездоровый серый цвет и источает неприятный запах.

Как курение губит красоту.

 

  1. При сгорании табака образуется сажа, деготь и табачный дым. При вдыхании дыма табачный деготь оседает на зубах, делая их темными и лишенными естественного блеска. Горячий табачный дым портит не только внешний вид зубов, но и саму зубную эмаль, разрушая ее и открывая дорогу болезнетворным микроорганизмам, вызывающим кариес. Неприятный запах изо рта неспособны замаскировать никакие зубные пасты, никакие ополаскиватели и дезодоранты для рта.
  2. Вещества, содержащиеся в сигарете, делают волосы тусклыми, могут вызвать их ломкость и выпадение. Кроме того, волосы отлично впитывают запах табака, который не в состоянии вытеснить никакая парфюмерия.
  3. Кожа рук тоже страдает. Она становится сухой, пигментируется. Ногти желтеют и тускнеют.
  4. Дым воздействует на голосовые связки. Вследствие этого голос становится ниже, грубее.
  5. Раннее старение. Как правило, курильщицы выглядят много старше своего возраста. Кожа становится дряблой и морщинистой из-за разрушения и деградации коллагенового слоя мягких тканей. Она приобретает старческий землистый оттенок.
  6. Из-за того, что курильщики все время прищуриваются, пытаясь защитить глазное яблоко от дыма (это природный механизм) – в уголках их глаз очень рано появляются первые морщины.

Итог – довольно печальная картина. Грубый голос, безжизненная морщинистая кожа, дурной запах изо рта и от волос, плохие зубы, тусклые глаза, постоянный кашель – так выглядит курящая женщина. Она сделала сигареты частью своей жизни. Но что получила взамен?

Курение и злокачественные опухоли.

Примерно в 85% случаев рака легкого можно обнаружить связь с курением. Риск рака легкого тем выше, чем больше сигарет выкуривают за день, чем дольше курят, чем больше количество вдыхаемого дыма, а также чем выше содержание смол и никотина в сигаретах.

На ранних стадиях и иногда даже позже рак легкого может никак не проявляться. Но когда обнаруживаются его признаки, болезнь часто оказывается сильно запущенной. Только менее 10% пациентов остаются в живых через 5 лет после установления им диагноза рака легких, большинство же погибают в течение первых пяти лет. К признакам рака легких относятся хронический кашель, хрипы, кровохарканье, потеря веса и аппетита, одышка, озноб без причины, повторяющиеся ОРЗ типа бронхита или пневмонии и боли в грудной клетке.

От рака легкого умирает в мире больше людей, чем от какого-либо другого вида рака, и во многих странах более 90% этих смертей обусловлено курением. Среди причин смерти, связанных с курением, рак легких находится на третьем месте после сердечно-сосудистых заболеваний и хронического обструктивного заболевания легких.

Около 30% смертей от раковых заболеваний напрямую связаны с курением. Курение является основной причиной многих видов раковых заболеваний:

  • Рак легких, трахеи и бронхов (85%).
  • Рак гортани (84%).
  • Рак ротовой полости, включая губы и язык (92%).
  • Рак пищевода (78%).
  • Рак поджелудочной железы (29%).
  • Рак мочевого пузыря (47%).
  • Рак почек (48%).

 

Курение табака и нервно-психическое состояние организма.

При первой затяжке сигаретой ядовитые вещества табачного дыма попадают в легкие, затем они проникают в кровь и через несколько секунд оказываются в головном мозгу, воздействуя на него. Со временем для подъёма жизненных сил организма человеку приходится всё чаще прибегать к сигарете, всё глубже затягиваться. Сигарета становится для такого человека необходимой, при ее отсутствии возникают неудобство, досада. Постепенно развивается повышенная утомляемость, «необъяснимая» слабость, сопровождающие каждого курильщика.

У курильщика с многолетним стажем ухудшается память, появляется рассеянность, забывчивость. У многих курильщиков, а в период воздержания от курения у всех, установлены астено-невротические симптомы, у 12,5% — психопатоподобные состояния. Первые проявляются в виде повышенной раздражительности, вялости, рассеянности, общей слабости; вторые – в форме расстройства настроения, гневливости и злобности.

Мифы о курении

Миф № 1: курение бодрит и повышает работоспособность.

Физиолог И. П. Павлов еще в начале века установил, что табачный дым обладает двухфазным действием на центральную нервную систему. Вначале происходит расширение кровеносных сосудов мозга, что ощущается человеком как прилив сил. Но за этим обязательно следует вторая фаза, противоположная по действию и более продолжительная. Кратковременная бодрость сменяется длительным утомлением. Возвращаются усталость, плохое настроение, ощущение общей разбитости – и требуется новая доза. И чем дальше, тем больше никотина нужно для того, чтобы взбодриться. На Западе некоторые работодатели отказываются принимать курящих людей, полагая, что от постоянных перекуров страдает трудовой процесс.

Миф № 2: курение помогает облегчить чувство беспокойства и снизить уровень стресса.

На самом деле компоненты табака не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться фактически не может. Устранение никотином беспокойства и раздражительности, наблюдаемое при систематическом курении, во многом объясняется психической и физической зависимостью от него. Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса попадают в зависимость от курения.  Острая потребность в никотине является дополнительным источником стресса для курильщика. Чувство облегчения в результате употребления никотина обычно воспринимается как «расслабление».

Миф № 3: курение – это всего лишь вредная привычка, отказаться от которой легко и просто.

Это не вредная привычка, а болезнь, проявляющаяся зависимостью от компонентов дыма тлеющего табака, т.е. одна из форм токсикомании. Эта болезнь представлена в Международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10) в рубрике психических и поведенческих расстройств, раздел зависимостей.

Миф № 4: сигары и трубки курить безопаснее, поскольку ими не затягиваются.

Это справедливо лишь для рака легких. Риск развития рака ротовой полости, глотки, пищевода и желудка при курении трубки намного выше, чем при курении сигарет. При курении трубки повышается риск возникновения онкологических заболеваний следующих органов:

  • верхнего отдела пищеварительного тракта – в 8,7 раз
  • ротовой полости и глотки в 12,6 раз
  • рака пищевода – в 7,2 раза

Миф № 5: сигареты Light не так вредны, как обычные.

Постоянно используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что впоследствии может привести к заболеванию раком легких.

Миф № 6: Кальян не вреден для здоровья.

За один час курения кальяна через легкие проходит в 100 – 200 раз больше дыма, чем при курении сигареты. В одной заправке кальяна содержится 6,25 мг никотина, для сравнения – в 1 сигарете содержится лишь 0,8 мг никотина. За 45 минут курения кальяна в организм попадает больше угарного газа (СО), чем содержится в одной пачке сигарет!

Миф № 7: при длительном стаже курения бросать бессмысленно.

Даже после курения в течение многих лет отказ от курения значительно снижает риск развития инфаркта миокарда, других сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

БРОСАТЬ КУРИТЬ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!

ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

В современном обществе курение является распространенной привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Согласно статистическим данным, людей, регулярно употребляющих табак, в мире насчитывается около миллиарда. Никотиновая зависимость представляет серьезную опасность для организма человека. В то же время осознание вреда табака является действенной мотивацией, помогающей преодолеть тягу.

Состав сигаретного дыма

Всю правду о вреде курения убедительно демонстрирует тот факт, что в состав табачного дыма входит 3000 различных химических соединений. В 20 сигаретах (средняя суточная норма курильщика) содержится 130 мг никотина.
Кроме этого, в него входят сотни ядов, в том числе:
• цианид;
• мышьяк;
• синильная кислота;
• угарный газ и др.

В табачном дыме содержится 60 сильнейших канцерогенов: бензопирен, хризен, дибензпирен и другие, а также нитрозамины, оказывающие разрушающее действие на головной мозг.

Помимо них, в его составе присутствуют радиоактивные вещества:
• полоний;
• свинец;
• висмут и др.

За один год через дыхательные пути курильщика проходит 81 кг табачного дегтя, часть которого оседает в легких.

Влияние никотина на организм человека

Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход. Коротко и красноречиво о вреде, который причиняет организму курение, свидетельствуют данные медицинской статистики.

Ежегодно в мире от табака умирает примерно 5 миллионов человек. Ежедневно только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней. Примерно 90% смертей от рака легких вызваны употреблением табака. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у его некурящего сверстника.

Рак легких у людей, употребляющих табак, встречается в 10 раз чаще. Регулярное заглатывание слюны с продуктами распада никотина способствует развитию рака полости рта, пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. В легких человека с никотиновой зависимостью оседают и накапливаются смолы, способствующие развитию заболеваний дыхательной системы, в том числе смертельных.

Колоссальный вред курение наносит сердцу и сосудам. После одной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования и закупорки артерий. Пульс человека, употребляющего табак, на 15 000 сердечных сокращений в сутки чаще, чем у некурящего. Таким образом, нагрузка на сердце у него примерно на 20% выше нормы. Сужение сосудов вызывает кислородное голодание тканей — гипоксию.

Повышение в крови курильщика катехоламинов способствует увеличению концентрации липидов и развитию атеросклероза, гипертонии и жирового перерождения сердца. Различные нарушения половой сферы, вызванные сужением сосудов малого таза, у курящих людей встречаются в 3 раза чаще, чем у некурящих. Ежегодно в России проводится 20 000 ампутаций нижних конечностей вследствие облитерирующего эндартериита. Болезнь развивается в результате нарушения трофики тканей из-за недостаточного кровоснабжения, вызванного употреблением табака.

Данные последних исследований доказывают связь между никотиновой зависимостью и слепотой. Вред курения для зрительного аппарата обусловлен дистрофией сетчатки и сосудистой оболочки глаза из-за недостаточности кровоснабжения, а также губительным действием ядов на зрительный нерв.

Наряду с этим никотин оказывает негативное влияние на слуховой аппарат. Выделяющиеся токсические вещества разрушительным образом действуют на иннервацию внутренних структур уха. Вследствие гибели чувствительных рецепторов возникают проблемы со сном, притупляется обоняние и вкусовые ощущения.

Никотиновая зависимость истощает нервную систему и тормозит мозговую деятельность. Реакции курящего человека замедляются, снижается интеллект.

Употребление табака способствует снижению моторной функции желудка и кишечника, негативно влияет на состояние и функциональную активность печени. Смертность от болезней органов пищеварения — язвы желудка и двенадцатиперстной кишки — у курящих людей в 3,5 раза выше, чем у некурящих.

Никотин негативно влияет на внешность, вызывая ухудшение состояния кожи, потемнение зубов и неприятный запах. Доказано, что употребление табака способствует ускоренному биологическому старению — функциональные показатели организма не соответствуют возрасту.

Большой вред курение наносит организму беременной женщины и плода. Хроническая гипоксия вызывает задержки в его развитии и создает угрозу выкидыша. Дети курящих во время беременности матерей часто рождаются раньше срока. Они нередко имеют признаки гипотрофии и незрелости, часто болеют и отстают в развитии от сверстников.

Кроме того, что курение вредит здоровью, оно является причиной множества пожаров, часто ведущих к инвалидности или смертельному исходу.

Болезни от курения

Курение наносит вред не только здоровью курильщика, но также его семье и сотрудникам. Постоянно находящиеся рядом люди регулярно вдыхают дым. Его избыток в помещении может вызывать головокружения, тошноту и рвоту, кашель, раздражение слизистых глаз и горла, приступы аллергии. У некурящих табачный дым способствует развитию тех же заболеваний, что и у курильщиков.

Разрушающее влияние курения на организм любого человека заключается в его способности вызывать:
• различные виды рака;
• инфаркт миокарда;
• инсульт;
• тромбоэмболию легких;
• атеросклероз;
• слепоту;
• глухоту;
• облитерирующий эндартериит;
• импотенцию и фригидность;
• бесплодие;
• эмфизему легких;
• пневмонию;
• хронический бронхит;
• разрушение зубной эмали;
• болезни ЖКТ;
• врожденные уродства;
• отставание в развитии;
• раннюю смертность.

Вред курения для организма пассивных курильщиков подтверждается медицинской статистикой: ежегодно в мире их умирает примерно 600 тысяч человек, 300 тысяч из которых — дети. Эти и другие научные данные стали фундаментом для принятия закона о запрете курения в общественных местах.

Федеральным законом от 23.02.2013 № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака», ст.12, установлены места, где запрещено курить, а также требования к знаку о запрете курения.
Запрещается курение табака:
1. на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания образовательных услуг, услуг учреждениями культуры и учреждениями органов по делам молодежи, услуг в области физической культуры и спорта;
2. на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания медицинских, реабилитационных и санаторно-курортных услуг;
3. в поездах дальнего следования, на судах, находящихся в дальнем плавании, при оказании услуг по перевозкам пассажиров;
4. на воздушных судах, на всех видах общественного транспорта (транспорта общего пользования) городского и пригородного сообщения (в том числе на судах при перевозках пассажиров по внутригородским и пригородным маршрутам), в местах на открытом воздухе на расстоянии менее чем пятнадцать метров от входов в помещения железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, морских портов, речных портов, станций метрополитенов, а также на станциях метрополитенов, в помещениях железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, морских портов, речных портов, предназначенных для оказания услуг по перевозкам пассажиров;
5. в помещениях, предназначенных для предоставления жилищных услуг, гостиничных услуг, услуг по временному размещению и (или) обеспечению временного проживания;
6. в помещениях, предназначенных для предоставления бытовых услуг, услуг торговли, общественного питания, помещениях рынков, в нестационарных торговых объектах;
7. в помещениях социальных служб;
8. в помещениях, занятых органами государственной власти, органами местного самоуправления;
9. на рабочих местах и в рабочих зонах, организованных в помещениях;
10. в лифтах и помещениях общего пользования многоквартирных домов;
11. на детских площадках и в границах территорий, занятых пляжами;
12. на пассажирских платформах, используемых исключительно для посадки в поезда, высадки из поездов пассажиров при их перевозках в пригородном сообщении;
13. на автозаправочных станциях.

Как избавиться от курения

Избавиться от курения просто. Для этого необходимо лишь понять, что сигареты не способны привнести в жизнь ничего положительного. Наличие сильного желания изменить собственную жизнь, улучшить внешность, здоровье – отличная причина для начала борьбы с имеющейся вредной привычкой. Довольно часто этой мотивации вполне достаточно тому, у кого желание избавиться от курения действительно сильно. Поэтому отвечая на вопрос, как избавиться от курения навсегда, в первую очередь нужно формировать собственную мотивацию. Ведь она должна действовать не только в первые дни отказа от курения, но и в дальнейшем, гарантируя здоровую, долгую, насыщенную всевозможными яркими моментами жизнь. Все это будет лучшим вознаграждением за пережитый отказ от никотина.

Влияние курения на здоровье человека

В научно-исследовательском проекте по биологии на тему «Влияние курения на здоровье человека» автором была поставлена цель, выяснить влияние табачного дыма и его вредное воздействие на организм человека. Автор выясняет причины табакозависимости и методы борьбы с ней.

Подробнее о проекте

В ученической исследовательской работе по биологии на тему «Влияние курения на здоровье человека» собрана и проанализирована научная литература по изучаемому вопросу, рассмотрено понятие «табакокурение», перечислены и охарактеризованы компоненты, входящие в состав табачного дыма, и разъяснен принцип их воздействия на организм человека. В работе описаны самые распространенные заболевания, наибольший процент которых диагностируется у курильщиков.

Данный индивидуальный проект по биологии на тему «Влияние курения на здоровье человека» содержит анализ анкетирования школьников, проведенного с целью установления процента знающих о пагубном влиянии этой вредной привычки на здоровье. Работа доказывает, что курить — вредно, и необходимо информировать об этом подростков. Если люди будут знать о вреде курения, составе табачного дыма, свойствах никотина, о последствиях курения, то это приведет к изменению их отношения к курению.

Оглавление

Введение
1. История возникновения табакокурения.
2. Состав табачного дыма.
3. Вредное воздействие табачного дыма на организм человека.
4. Проведение социологических опросов и анкетирования о курении.
Заключение
Список литературы
Приложение

Введение

Актуальность: Один из наиболее распространенных в мире факторов, губительно влияющих на здоровье, — табакокурение. Табак — единственный вид потребительской продукции, который, в конечном счете, убивает половину своих постоянных потребителей, являясь одной из причин высокой распространенности сердечно-сосудистых, онкологических и многих хронических заболеваний легких. Курение — главная причина болезней и преждевременной смертности современного человека.

Как показывают результаты социологических опросов, количество курящих в России составляет более 60%, из которых около 50% — мужчины и оставшаяся часть — женщины. В последнее время быстрыми темпами стало увеличиваться число курящих детей и подростков.

Психологи пришли к мнению, что курение — «детское заболевание». Обычно оно начинается в раннем юношеском возрасте и особенно распространено среди тех, кто плохо учится, чувствует свою несостоятельность, не уверен в будущем, а также в среде, где курят родители и приятели.

Податливость подростков к курению можно понять с помощью социально-когнитивной теории, объясняющей, почему мы стремимся перенимать стиль поведения других людей. Многие подростки считают курящих сверстников сильными, дружелюбными и совсем взрослыми.

Подростки, начавшие курить, как правило, имеют друзей, заядлых курильщиков, нередко оказывающих на них негативное влияние. В среде, где родители и друзья не курят, такая вероятность практически равна нулю. В нашей школе тоже существует проблема курения, и мы хотим обратить на это внимание. Наш проект называется «Влияние курения на человека».

Мы считаем, что проблема «вредных» привычек является весьма актуальной в наше время. Главное «оружие» в борьбе с ними – это информация. Необходимо, чтобы каждый человек знал о действии, о вреде, приносимом ими организму человека.

Цель: Выяснение влияния табачного дыма и его вредного воздействия на организм человека.

Задачи исследовательской работы:

  1. Проанализировать научную информацию
  2. Выявить отношение детей и взрослых к проблеме табакокурения
  3. Определить, к каким последствиям ведет курение
  4. Установить, что курение вредит здоровью.

Гипотеза: Если люди будут знать о вреде курения, его пагубном влиянии на здоровье, составе табачного дыма, свойствах никотина, о последствиях курения, то это приведет к изменению их отношения к курению.

Объект исследования: Здоровье человека.

Предмет исследования: Влияние курение на организм человека.

Методы исследования: Анализ научной литературы, наблюдение, исследование и сбор материала, анкетирование, разработка мероприятий по профилактике табакокурения анализ полученных результатов.

История возникновения табакокурения

Свое победоносное шествие по странам и континентам табак начал с конца XV века. Это растение, не было известно никому, кроме коренных жителей американского континента. Археологические раскопки показали, что 4000 лет назад североамериканские индейцы уже употребляли табак.

Слово «табак», происходит от названия острова Тобаго. Согласно свидетельствам испанских матросов, прибывших 15 октября 1492 года с экспедицией Колумба к берегам теперешней Центральной Америки, словом «tobaco» у местных жителей назывались большие скрученные листья, предназначенные для ритуального курения.

Первыми «распространителями» табака, кроме матросов, были торговцы, монахи и политические деятели. Посол Франции при португальском дворе Жан Нико в 1560-м году отправил немного табака королеве Екатерине Медичи, рекомендовав его как средство от мигрени. Вскоре после этого мода на нюхательный табак распространилась по всей Франции. В честь Нико растение впоследствии получило латинское название Nicotiana, а выделенный из него в начале 19 века алкалоид — соответственно, «никотин».

Со второй половины 16 века табак стал быстро набирать популярность как лекарственное растение. Табак нюхали, курили через трубки, жевали, смешивали с различными веществами и употребляли для лечения простуды, головной и зубной боли, кожных и инфекционных заболеваний.

В 1580 г. английский аристократ, заядлый курильщик, моряк и поэт, сэр Вальтер Рейли создал табачную плантацию в Ирландии.

Из российских царственных любителей табака в первую очередь вспоминается, конечно, Петр I.

Состав табачного дыма

Горящая сигарета — это небольшая химическая фабрика, которая отравляет самого курильщика и окружающих его людей. Табак называют «исчадием ада».

Выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов.

В момент затяжки дымом сигареты курильщики вдыхают смертельный коктейль ядовитых химических веществ, многие из которых являются фармакологически активными, токсичными, мутагенными и канцерогенными (т.е. накапливаются в организме).

Так же, представляется угрожающим нижеследующий перечень возможных агентов, придающих сигаретному дыму опасный характер:

Мышьяк — крысиный яд;

Синильная кислота — яд, свободно проникающий в кровь и в клетки, вызывает кислородное голодание;

Цианистый водород — яд для смертников.

Никотин — его в составе 1 сигареты 6-9 мг. Это он повинен в формировании зависимости к табаку. Наркотическое вещество, сильный яд. Поражает нервную систему (мозг) и органы пищеварения.

Угарный газ — его в составе 1 сигареты 23 мг. Вместе с никотином вызывает спазм всех сосудов, в результате чего органы и ткани испытывают дефицит питательных веществ и кислорода (газ из выхлопной трубы автомобиля).

Сероводород, углекислый газ — они раздражают и повреждают эпителий дыхательных путей, препятствуя выделению вредных продуктов из дыхательных путей.

Ацетон — его в составе 1 сигареты 100-250 мкт. Средство для снятия лака с ногтей, используется в химической промышленности.

Радиоактивные изотопы (свинец, полоний, стронций) — с током крови они разносятся по всем органам и тканям, вызывая онкологические заболевания.

Соли тяжелых металлов (ртуть, кадмий, никель, кобальт) — они способствуют развитию онкологических заболеваний – это самые вредные продукты в составе табака.

Смолы — продукты перегонки табака, более 90% их оседает в легких, вызывая тяжелые нарушения процесса газообмена в легких. Смолы, выделяющиеся при курении, содержат 43 канцерогена. Это вещества, вызывающих рак различных органов, в первую очередь, органов дыхания.

Копоть — 1 см3 дыма содержит 600 тысяч частиц копоти, которые, в основном, оседают в легких, препятствуя газообмену, вызывая одышку. В организме человека присутствует ген, отвечающий за защиту от онкологических заболеваний, но токсические продукты табака разрушают его, лишая организм защиты.

Полоний 210 — табачного происхождения, попадая в организм, оказывает вредное влияние на участки хромосом, что приводит к появлению врожденных уродств, тяжелых наследственных заболеваний, прежде всего ЦНС: в том числе эпилепсии, психической неполноценности.

Метан — туалетный газ.

Стеариновая кислота — входит в состав восковых свечей.

Метанол — входит в состав ракетного топлива.

Гудрон — используется в дорожных покрытиях.

Бутанол — используется в составе растворителей.

Радон — радиоактивный газ.

Толуол — сильно токсичен, применяется к красках.

Гликол пропилена — добавляется в табак, чтобы тот не высыхал.

Бензопирен — содержится в угольной смоле и сигаретном дыме. Один из самых сильных химикатов, способствующих развитию рака.

Фенол — химикат, использующийся как дезинфицирующее средство.

Бутан — легко воспламеняющееся вещество, главный компонент различных горючих веществ.

Кадмий — поражает печень, почки и мозг: остается в организме многие годы. Содержится в батарейках.

Аммоний — позволяет организму усваивать вредные продукты, входящие в состав дыма.

Аммиак — туалетный очиститель.

Толуол — промышленный растворитель.

Вредное воздействие табачного дыма на организм человека

Современные дети пробуют первую сигарету в среднем в одиннадцать с половиной лет. А некоторые, стремясь подражать взрослым и раньше.

Развивающиеся организмы детей на 40% более чувствительны к никотину, нежели более стойкие организмы взрослых людей, и практически сразу привыкают.

Чем меньше возраст ребенка, тем чувствительнее его организм к табаку. Причем не только курение, но и просто вдыхание дыма в накуренном помещении способствуют расстройству сна, ведет к раздражительности и к неврозам.

Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника, т.к. никотин убивает клетки мозга и останавливает формирование новых клеток в части мозга, отвечающей за память. Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие.

У курящего подростка появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного раздражения дымом.

Курящие подростки 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз — инфарктом миокарда, в 10 раз — язвой желудка и в 30 раз — раком легких. Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.

Курение вызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, коронарная болезнь. Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75% и от болезни сердца в примерно 25% всех случаев. Примерно 25% регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10–15 лет дольше.

К тому же, подростки, не располагая практически свободными деньгами, покупают самые опасные сорта сигарет на сэкономленные и предназначенные для других целей средства.

Хронический бронхит курильщика. Любой курящий человек знаком с утренним кашлем, который возникает после первой выкуренной после ночного сна сигаретой. Подобный кашель призван устранить из легких слизь – образно говоря, «прочистить» их. И с каждым днем, с каждой неделей, каждым годом этот кашель по утрам становится все более и более интенсивным. Симптомы заболевания (интенсивный кашель, изнуряющая одышка). А легкие курильщика со стажем — черная, гниющая масса (Приложение 2)

Выпадение волос. Выпадение волос от курения является прямым следствием губительного действия никотина на организм подростка.

Никотин негативно влияет на органы и системы человека, в частности на эндокринную и половую системы, а вот отклонения в работе этих систем, и влечет за собой выпадение волос.

Пародонтоз — общее поражение всего комплекса тканей пародонта дистрофически-воспалительного характера, которое приводит к полной деструкции опорного аппарата зуба.

Курение очень способствует развитию пародонтоза. Никотин и табачный дым вызывает сужение кровеносных сосудов, тем самым, уменьшая распределение кислорода и питательных веществ в ткани десен, а также снижает общий иммунитет.

У курильщиков, выкуривающих 1 пачку (и более) сигарет в день, шансы заболеть пародонтозом в 6 раз выше, чем у некурящих.

«Лицо курильщика». Морщины — это неотъемлемый признак старения, однако курение настолько ускоряет этот процесс, что курящая женщина выглядит гораздо старше своего истинного возраста. Преждевременные морщины, сухая, тусклая, сероватая кожа, впавшие щеки — вот типичный портрет хронической курильщицы. А ведь для любительниц никотина бывают и более серьезные последствия, включая увеличивающийся риск возникновения рака кожи.

Бесплодие и выкидыши у женщин. Влияние курения на репродуктивную функцию женщины можно сравнить с удалением одного из яичников. Ароматические углеводороды, содержащиеся в табачном дыме, вызывают гибель яйцеклеток. Курение снижает вероятность наступление беременности на 25%.

Но, даже если беременность наступила, прогноз её исхода далеко не всегда благоприятен. Риск самопроизвольного выкидыша у курящих женщин на 30% выше, чем у некурящих.

Рак шейки матки. Канцерогенные вещества, повреждающие ДНК клеток слизистой оболочки шейки матки, являются компонентами табачного дыма. Они так же способствуют росту атипичных клеток опухоли. Кроме того, у женщин, злоупотребляющих сигаретами, нарушается кровоснабжение репродуктивных органов. Совокупность этих факторов приводит к тому, что у курящих женщин риск возникновения рак шейки матки вдвое выше по сравнению с некурящими.

Из изучения литературы по распространенным заболеваниям от табакокурения и краткого описания мы делаем также вывод, что табачный дым очень вреден для организма (Приложение 9)

Проведение социологических опросов и анкетирования о курении

Нам было интересно узнать о взглядах учащихся на тему «Вред курения на человека». С этой целью были разработали анкета (Приложение №3).

Нами был проведен социологический опрос(анкетирование) среди учеников нашего колледжа. Всего в опросе участвовало восемьдесят три человека, из них шестьдесят девушек и двадцать три юноши. Были проанкетированы 125 человек из числа учащихся колледжа.

При этом на большинство вопросов можно было дать несколько вариантов ответов.

По результатам анкетирования мы видим (Приложение 4).

При оценке критерия: «Взаимосвязь курения родителей и попытки подростков попробовать сигареты»:
В ходе анализа анкетирования была обнаружена взаимосвязь курения родителей и опыта курения

  • подростков, то есть попытками подростков попробовать курить. В двух третьих семей с курящими родителями подростки пробовали курить. В некурящих семьях случаи, когда подростки пытаются курить, встречаются гораздо реже: 40% подростков из некурящих семей делали попытку курить.
  • Из всех подростков, которые хотя бы раз попробовали курить, регулярными курильщиками становятся 9%, остальные либо курят довольно редко, либо вообще не приобщаются к курению.
  • Если попытку курить делают около половины подростков 8-17 лет – 45%, то закрепляется эта привычка далеко не у всех. Большинство опрошенных подростков, раз попробовав, не делают повторных попыток курить. Подростков, которые курят достаточно регулярно (чаще 6 раз в месяц)-9%.
  • Курение родителей оказывает влияние на закрепление привычки курения у подростков. В курящих семьях подростки не только чаще пробуют курить, но и чаще продолжают делать это регулярно, чем это случается в некурящих семьях или в семьях бывших курильщиков.

При оценке критерия: «Свободное время подростков»:

  • Из анкеты «Мои интересы» мы выявили эмоциональное отношение учащихся к учёбе и особенности проведения свободного времени.
  • У 85 % опрошенных ребят довольно разнообразный досуг: слушают музыку, смотрят телевизор, играют в компьютере, занимаются спортом, занимаются творчеством (рисуют, танцуют, поют), встречаются с друзьями, 6 человек ответили на предложенный «свой вариант» следующее: любят спать, кушать и смотреть мультфильмы.
  • Более 70% подростков нравится учиться, лишь только 3% учащихся не проявляют особого рвения к учёбе. (Приложение 5).

При оценке критерия: «Основные источники информации о влиянии курения на здоровье» было выявлено:

  • Около половины подростков получают информацию о влиянии курения на организм человека в основном от родителей (56 %), педагогов (49 %) и из средств массовой информации (в основном от передач ТВ – 44 % и меньше из газет и журналов – 9 %). Меньше всего об этом говорят в подростковой среде, между собой, в компании (17%) (Приложение 6).

При оценке критерия: «Отношение подростков к здоровому образу жизни» следующие результаты:

  • Проведенное ранжирование основных правил поведения по сохранению и укреплению своего здоровья подростки на первое место выбирают: заниматься спортом (более 60 %), больше двигаться, начинять утро с зарядки (более 50 %), правильно питаться (45 %), закалять свой организм (более 40 %), не курить (40 %), следить за осанкой (40 %) (Приложение 7).
  • По результатам анкетирования мы решили создать макет легких курильщика и здорового человека, который мы будем показывать на классных часах (Приложение 8)
  • Так де был разработан буклет «Влияние курения на здоровье человека»

Заключение

Изучив различные источники информации, мы убедились в том, что никотин – это яд медленного действия, он разрушает организм изнутри, на протяжении многих лет. Болезни, вызванные курением, подкрадываются тихо, незаметно, вылечить же человека, вернуть ему здоровье очень трудно, а в ряде случаев, к сожалению, невозможно.

Мало того, ведь курильщик губит не только себя, но и людей, которые его окружают, ведь в дыме от табака содержится около 200 вредных веществ, которые отравляют человека и окружающую среду.

О том, что с каждым днем все большее количество детей подвержено вредным привычкам: курению, алкоголизму, наркотикам – знают все. Это уже становится проблемой общества. Поэтому целью нашего исследования стала проблема курения. Мы показали влияние табачного дыма на организм, выявили его вред для детского организма, провели анкетирование учащихся нашей школы, сделали социологический опрос жителей нашего села и мы убедились, что эта проблема рядом с нами.

Наше исследование показало, что среди учащихся 7-9 классов 35 % пробовали курить, но, к счастью, сейчас не курят и в целом отрицательно относятся к курению. При этом особой роли не играло наличие в семье курящих взрослых.

Чаще всего пробуют курить не те, у кого перед глазами пример родителей, а те, у кого слабый характер. Из данных социологического опроса взрослого населения, мы установили, что курение оказывает отрицательное воздействие на жизненные процессы организма человека, и, как выяснилось, взрослые люди это осознают.

В процессе подбора и обработки информации я узнала о многих неизвестных мне фактах, убедилась, что курение действительно наносит огромный вред. Этой информацией я решила поделиться в своей проектной работе и донести это до моих одноклассников. Особенное впечатление на меня произвела информация о влиянии табачного дыма на детский организм, и я решила выяснить, а как ученики нашей школы относятся к курению.

Надеюсь, что наша гипотеза о том, что узнав о вреде курения больше, люди будут курить меньше, подтвердится.

Список литературы

  1. Полная медицинская энциклопедия. Здоровье ребенка. Том 4. Питание и закаливание детей (Текст) / Аникеева Л.Ш- М.: ООО «Мир книги», 2004. – с. 61 — 68
  2. Полная медицинская энциклопедия. Здоровье ребенка. Том 2. Проблемы школьного возраста (Текст) / Аникеева Л.Ш- М.: ООО «Мир книги», 2004. – с. 141-142
  3. Губительная сигарета (Текст) / В. В. Деларю. – М., 1987. – с. 34-36
  4. Школьнику о вреде никотина и алкоголя» (Текст) Ягодинский В. Н. — М,1986г.- с. 54-56
  5. Герасименко Н.В. Заболевание волос.
  6. Трезвtнники.
  7. Здоровье с детства – здоровье на всю жизнь.
  8. Свободная энциклопедия Википедия.

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Анкета

Инструкция: Прочитайте предложенные варианты ответов и выберите тот, который, по Вашему мнению, наиболее подходит.

1. Знаете ли Вы о вреде никотина?

  • Да
  • Нет
  • Недостаточно

2. Если Вы курите, намерены ли курить дальше?

3. Если Вы не курите, то, что руководит Вами при этом?

  • Боюсь потерять здоровье;
  • Неприлично видеть курящих;
  • Боюсь родительского гнева;

4. Что служит причиной, для того чтобы начать курить?

  • Из любопытства;
  • За компанию;
  • Стремление показать себя “ крутым “ и взрослым;
  • Слабая воля;
  • Нечем занять досуг;
  • Влияние рекламы, кино, телевидения;
  • Стресс, нервы;
  • Проблемы в семье;
  • Давление общества;

5. Когда подрастете, будете ли Вы курить?

6.Как вы думаете, легко ли бросить курить?

Приложение 4

Приложение 5

Приложение 6

Приложение 7

Приложение 8

Если страница Вам понравилась, поделитесь ссылкой с друзьями:

Курение и его влияние на здоровье человека: только факты

Автор Сергей Эсбукетов На чтение 8 мин. Обновлено

Никакой агитации за здоровый образ жизни, в этой статье мы собрали сухие факты о курении, разобрали основные механизмы воздействия никотина на организм человека. Выводы пусть каждый делает сам. В любом случае, курение и его влияние на здоровье человека — тема злободневная.

Итак, курить или не курить? Какое влияние оказывает курение на здоровье? Для начала проведем небольшой экскурс в историю.

Курение и его влияние на здоровье человека. История табакокурения

Прежде всего хотелось бы напомнить, как табак попал в Европу.

Итак, в 1492 г. Христофор Колумб открыл не только Америку, но и табак. Сойдя на берег острова Гданаки, матросы Колумба увидели перед огромной пальмой старого индейца. Он держал во рту трубку, туго набитую коричневыми листьями неизвестного растения.

Распространению курения табака в Испании также способствовал монах Роман Пано. Он отплыл в Америку миссионером вместе со второй экспедицией Колумба и изучал обычаи, быт и ритуалы индейцев.

В конце XV века в Испании появились первые в Европе плантации табака. В первой половине XVI века табак распространился в Португалии, Франции, Италии, Англии, Германии и других странах Европы. Среди азиатских стран первую плантацию табака заложила Турция.

Читайте также: Страх за здоровье — статья только для женщин!

Сначала табак использовали как декоративное, а потом как лекарственное растение с необычайно целебными свойствами. Это и не удивительно, поскольку тогдашняя медицина имела незначительный арсенал лекарственных средств, самым надежным из которых считалось кровопускание.

Человечество надеялось на новые эффективные лекарства. Им был объявлен табак, который «изгоняет и уничтожает болезни головы и мозга». После этого табак очень быстро вошел в моду — сначала в виде порошка для нюханья, а затем для курения и окуривания больных табачным дымом. Последнее принесло славу не только табаку, но и Жаку Нико. Именно в честь него «чудодейственное лекарство» названо никотином.

Медицина, биология и химия XVI–XVII веков еще не имели методик, чтобы глубоко исследовать курение и его влияние на здоровье человека. Поэтому люди даже не предполагали его губительного действия.

Курение в современном обществе

В середине 70-х годов прошлого века среди населения планеты курильщиками были 48% мужчин и юношей и 28% женщин и девушек. При этом, например, в Испании, табак курили уже 50% женщин.

Даже в Швеции с населением 8,3 млн человек количество курильщиков превышало 2,5 млн. человек. Среди которых было 28% юношей и 40% девушек в возрасте до 16 лет. Это было большой проблемой для шведов, ведь влияние курения на детей значительней, чем на взрослых.

Что касается России, то в последние годы количество курящих продолжает расти, несмотря на всевозможные ограничения продажи сигарет. Ежегодно от негативных последствий курения умирают более 300 тыс. человек. Эти цифры более чем красноречиво говорят про курение и его влияние на здоровье человека.

По оценкам ВОЗ, от сигарет в мире ежегодно погибают 4 млн. человек. По мнению экспертов к 2030 г. это число может достигнуть 10 млн.

Эксперимент с курением

Английские врачи “курильщики” решили экспериментально проверить гипотезу о вреде курения и выявить, что может дать отказ от этой привычки.

Почти половина английских врачей-курильщиков прекратили курить. Смертность среди них снизилась почти на 13%. Через 10 лет после начала эксперимента стали заметными и более глобальные результаты: например, смертность от рака легких среди врачей снизилась на 38%. В Англии, где раньше курили 75% врачей, теперь это делают менее 30%.

В Америке также проводились исследования о вреде курения.  Ученые во главе с эпидемиологом Американского онкологического общества Брайаном Д. Картером обследовали более 100 тысяч курильщиков.

Результаты оказались настолько убедительными, что почти все из курильщиков-медиков, принимавших участие в исследовании, сразу же прекратили курить. Это побудило и остальных американских врачей массово отказаться от курения.

В исследованиях отмечалось, что причиной заболевания раком на 80% являются канцерогены, в том числе табачного происхождения. При условии прекращения контакта людей с этими канцерогенами можно избавиться от 70% онкологических заболеваний.

Какое влияние оказывает никотин?

Почему курение вредит здоровью? Какой вред от никотина? Расскажем кратко про действие никотина на организм человека.

Никотин хорошо всасывается через слизистые оболочки ротовой полости, носоглотки, бронхов и легких, органов пищеварения и даже через неповрежденную кожу, а потому быстро поступает в кровь.

Действует никотин на живой организм сложно и многообразно. В случае умеренного применения никотин сначала вызывает возбуждение нервной системы, которое со временем сменяется ее угнетением. Таково влияние курения на нервную систему. Из-за него она быстро и значительно подавляется.

Под влиянием никотина происходит возбуждение центра дыхания, а при действии больших доз — его паралич.

Посмотрите короткое видео про курение и легкие человека:

Также никотин поражает сердце, вызывая спазм коронарных сосудов, которые несут кровь к его мышцам. Это доказывают все исследования, изучающие влияние курения на сердце.

Распространение курения как раз и связано с тем фактом, что небольшие дозы никотина приятно возбуждают ЦНС человека. Большие же дозы никотина обусловливают быструю и даже мгновенную смерть.

Капля никотина и лошадь

Многим известна фраза: «капля никотина убивает лошадь». Правда, она не совсем точная. Капля чистого никотина, которую можно получить из 100 сигарет, убивает не одну лошадь, а трех красивых и сильных животных весом 500-700 кг.

И собака, и человек моментально умирают при введении в их организм одной капли химически чистого никотина. При этом в большинстве экспериментов на собаках мгновенная смерть наступала даже от 1/10 капли никотина.

Для того, чтобы уничтожить кролика, достаточно никотина из 5 сигарет. Смазки никотином век крысы влечет молниеносную смерть. Такую великую силу имеет этот яд.

Смертельная разовая доза никотина для организма человека составляет 30-120 мг (в среднем 1 мг на 1 кг массы тела). В одной пачке из 20-ти сигарет содержится 100 мг никотина, 32 мг аммиака, 0,8 мг синильной кислоты, 0,4 мг углерода оксида и еще много разных ядов. Сигареты — вред для здоровья.

В случае введения в организм большого количества никотина возникает острое отравление. Если пострадавшему не оказать своевременную помощь, у него возникнут судороги, возможна потеря сознания и даже летальный исход.

Такая реакция организма объясняется токсическим воздействием никотина на мозг, печень, почки, сердце, другие органы и системы. Быстро раздражая слизистые оболочки и всасываясь в кровь, никотин после кратковременного расширения сосудов, вызывает их длительный спазм (сужение). Это и является причиной нарушения кислородного обеспечения всех органов и систем.

Курение — враг здоровью.

Внешность курильщика

Внешний вид человека вполне явно отражает постепенные изменения, которые со временем происходят в организме курильщика. Черты лица заостряются, кожа теряет здоровый вид, становится бледной с желтоватым оттенком.

Следствием курения является так называемое никотиновое лицо — преждевременное старение тканей через спазм мельчайших сосудов (капилляров), что в свою очередь нарушает питание мышц. Также желтовато-землистый цвет кожи лица, преждевременно покрытый сеткой морщин, является характерным признаком курильщика.

Через 10-15 лет «стажа» курильщик выглядит старше своих сверстников на 3-5 лет. Его голос хрипнет, под глазами появляются отеки, а утренний кашель становится почти регулярным. Влияние курения на дыхание крайне разрушительно.

Уже оценили качество нашего контента? Подписывайтесь на новые статьи!

*

Подписаться

У некоторых людей такого рода изменения сопровождаются ухудшением слуха и зрения. Попадая во внутреннее ухо, табачный дым способен вызывать воспаление евстахиевой трубы. Известны случаи глухоты, приобретенной в результате интенсивного курения.

Воздействие курения на организм человека

Курение приводит к повышению давления внутри глаза и воспалительным процессам глазных тканей. Это ослабляет остроту зрения, а в некоторых случаях зрительный нерв атрофируется полностью. Никотиновая амблиопия проявляется частичной или полной слепотой. Особенно опасным курение является для больных глаукомой.

Много ядовитых веществ табачного дыма негативно влияют на эндокринные железы: гипофиз, щитовидную, половые железы. Подавляя нервную систему, эти вещества (в первую очередь никотин) нарушают работу центров, которые управляют всеми функциями организма.

Естественно, при этом нарушается и работа размещенных в спинном мозге нервных центров, которые управляют половой функцией.

По принципу «где тонко, там и рвется», у курильщика первыми начинают развиваться болезни, для которых в организме созданы наиболее благоприятные условия. Эти болезни ослабляют организм в целом, открывая дорогу другим заболеваниям.

После 25-30 лет курения беды на курильщиков льются не дождем, а ливнем. Пагубное влияние курения на таких людей видно невооруженным глазом.

Курение и его влияние на здоровье человека. Заключение

Итак, мы рассмотрели основные моменты вреда курения. Конечно, курить или не курить, это выбор каждого. Но, если мы хотим жить полной жизнью, иметь ясный ум, всегда находиться в бодром состоянии, то мы просто обязаны следить за своим здоровьем.

Курение и его влияние на здоровье человека: только главноеКурение и его влияние на здоровье человека: только главное

У некоторых может возникнуть вопрос: как курить без вреда для здоровья? Ответ один — никак.

Надеемся, наша статья немного расшевелила вас, теперь вы больше знаете про курение и его влияние на здоровье человека. Легкого вам дыхания!

Под конец: влияние никотина на сердце, влияние курения на легкие, как сигареты влияют на здоровье: все в одном видео!

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

26 Влияние курения на здоровье вашего тела

Как бы вы его ни курили, табак опасен для вашего здоровья. В табачных изделиях нет безопасных веществ, от ацетона и смол до никотина и окиси углерода. Вещества, которые вы вдыхаете, влияют не только на ваши легкие. Они могут повлиять на все ваше тело.

Курение может привести к множеству текущих осложнений в организме, а также к долгосрочным последствиям для систем организма. Хотя курение может увеличить риск возникновения различных проблем в течение нескольких лет, некоторые из последствий для организма проявляются немедленно.Узнайте больше о симптомах и общем влиянии курения на организм ниже.

Табачный дым невероятно вреден для вашего здоровья. Нет безопасного способа курить. Замена сигареты на сигару, трубку или кальян не поможет вам избежать риска для здоровья.

Сигареты содержат около 600 ингредиентов, многие из которых также можно найти в сигарах и кальянах. По данным Американской ассоциации легких, когда эти ингредиенты горят, они производят более 7000 химических веществ. Многие из этих химических веществ ядовиты, и по крайней мере 69 из них связаны с раком.

В США уровень смертности курильщиков в три раза выше, чем у людей, которые никогда не курили. Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что курение является наиболее распространенной «предотвратимой причиной смерти» в Соединенных Штатах. Хотя последствия курения могут быть не мгновенными, осложнения и повреждения могут длиться годами. Хорошая новость в том, что отказ от курения может обратить вспять многие эффекты.

Одним из ингредиентов табака является наркотик, изменяющий настроение, под названием никотин.Никотин достигает вашего мозга за считанные секунды и на некоторое время заставляет вас чувствовать себя более энергичным. Но по мере того, как этот эффект проходит, вы чувствуете усталость и жаждете большего. Никотин вызывает сильную зависимость, поэтому людям так трудно бросить курить.

Физическая абстиненция никотина может ухудшить ваши когнитивные функции и вызвать у вас тревогу, раздражение и депрессию. Отказ также может вызвать головные боли и проблемы со сном.

Когда вы вдыхаете дым, вы получаете вещества, которые могут повредить ваши легкие.Со временем это повреждение приводит к множеству проблем. Наряду с увеличением числа инфекций курящие люди подвержены более высокому риску хронических необратимых заболеваний легких, таких как:

Отказ от табачных изделий может вызвать временный застой и респираторный дискомфорт, когда ваши легкие и дыхательные пути начинают заживать. Повышенное производство слизи сразу после отказа от курения является положительным признаком того, что ваша дыхательная система восстанавливается.

Дети, родители которых курят, более склонны к кашлю, хрипу и приступам астмы, чем дети, родители которых не курят.У них также чаще бывает пневмония и бронхит.

Курение вредит всей сердечно-сосудистой системе. Никотин заставляет кровеносные сосуды сужаться, что ограничивает кровоток. Со временем продолжающееся сужение, наряду с повреждением кровеносных сосудов, может вызвать заболевание периферических артерий.

Курение также повышает кровяное давление, ослабляет стенки кровеносных сосудов и увеличивает образование тромбов. В совокупности это увеличивает риск инсульта.

Вы также подвержены повышенному риску обострения сердечных заболеваний, если вам уже сделали операцию по шунтированию сердца, сердечный приступ или стент, установленный в кровеносный сосуд.

Курение влияет не только на вашу сердечно-сосудистую систему, но и на здоровье тех, кто не курит вокруг вас. Воздействие вторичного табачного дыма сопряжено с таким же риском для некурящих, как и для курильщиков. Риски включают инсульт, сердечный приступ и сердечные заболевания.

Наиболее очевидными признаками курения являются изменения кожи. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, действительно изменяют структуру вашей кожи. Недавнее исследование показало, что курение резко увеличивает риск плоскоклеточного рака (рака кожи).

Ваши ногти на руках и ногах не защищены от последствий курения. Курение увеличивает вероятность грибкового поражения ногтей.

Волосы также подвержены влиянию никотина. Более раннее исследование показало, что он увеличивает выпадение, облысение и поседение.

Курение увеличивает риск рака ротовой полости, горла, гортани и пищевода. Курильщики также чаще болеют раком поджелудочной железы. Даже люди, которые «курят, но не вдыхают», сталкиваются с повышенным риском рака ротовой полости.

Курение также влияет на инсулин, повышая вероятность развития инсулинорезистентности.Это повышает риск диабета 2 типа и его осложнений, которые, как правило, развиваются быстрее, чем у людей, которые не курят.

Никотин влияет на приток крови к гениталиям как мужчин, так и женщин. У мужчин это может снизить сексуальную активность. У женщин это может привести к сексуальной неудовлетворенности из-за уменьшения смазки и способности достигать оргазма. Курение также может снизить уровень половых гормонов как у мужчин, так и у женщин. Это может привести к снижению сексуального влечения.

Бросить курить сложно, но ваш врач может помочь вам составить план. Спросите у них совета. Существует множество лекарств, отпускаемых без рецепта, и рецептурных, которые могут помочь вам бросить курить. Вы также можете обратиться в наш ресурсный центр по отказу от курения, где есть советы, рассказы других людей и многое другое. Отказ от курения дает как краткосрочные, так и долгосрочные преимущества. Поскольку курение влияет на все системы организма, поиск способа бросить курить — самый важный шаг, который вы можете сделать, чтобы жить более долгой и счастливой жизнью.

.

Курение — воздействие на организм

Никотин вызывает привыкание к табачному дыму, от которого курящие люди продолжают курить.

Наряду с никотином люди, которые курят, вдыхают около 7000 других химических веществ в сигаретном дыме. Многие из этих химических веществ образуются при сжигании табачного листа. Некоторые из этих соединений химически активны и вызывают глубокие и разрушительные изменения в организме.

Табачный дым содержит более 70 известных канцерогенных химических веществ. Курение вредит почти каждому органу тела, вызывая множество заболеваний и ухудшая здоровье в целом.

Опасные химические вещества в табачном дыме

К сильно повреждающим компонентам табачного дыма относятся:

  • деготь — твердые частицы, взвешенные в табачном дыме. Частицы содержат химические вещества, в том числе вызывающие рак вещества (канцерогены). Смола липкая и коричневая, окрашивает зубы, ногти и ткань легких
  • окись углерода — ядовитый газ. Он не имеет запаха и цвета, а в больших дозах быстро вызывает смерть, так как заменяет кислород в крови.У курящих людей оксид углерода в крови затрудняет доступ кислорода к их органам и мышцам
  • окислители — это химические вещества с высокой реакционной способностью, которые могут повреждать сердечную мышцу и кровеносные сосуды курящих людей. Они вступают в реакцию с холестерином, что приводит к накоплению жировых отложений на стенках артерий. Их действия приводят к сердечным заболеваниям, инсульту и заболеваниям кровеносных сосудов
  • металлы — табачный дым содержит несколько металлов, вызывающих рак, включая мышьяк, бериллий, кадмий, хром, кобальт, свинец и никель
  • радиоактивные соединения — табачный дым содержит радиоактивные соединения, которые считаются канцерогенными.

Влияние курения табака на организм

Вдыхание табачного дыма вызывает повреждение многих органов и систем организма.

Влияние курения на дыхательную систему

Воздействие табачного дыма на дыхательную систему включает:

  • раздражение трахеи (дыхательного горла) и гортани (голосового аппарата)
  • снижение функции легких и одышка из-за отека и сужения дыхательных путей легких и избытка слизи в проходах легких
  • Нарушение системы очистки легких, ведущее к накоплению ядовитых веществ, что приводит к раздражению и повреждению легких
  • повышенный риск инфекции легких и таких симптомов, как кашель и хрипы
  • Необратимое повреждение воздушных мешков легких.

Влияние курения на систему кровообращения

Воздействие табачного дыма на систему кровообращения включает:

  • Повышенное артериальное давление и пульс
  • Сужение (сужение) кровеносных сосудов кожи, приводящее к снижению температуры кожи
  • меньше кислорода переносится кровью во время упражнений
  • «более липкая» кровь, более склонная к свертыванию
  • Повреждение слизистой оболочки артерий, которое, как считается, является фактором, способствующим атеросклерозу (накопление жировых отложений на стенках артерий)
  • снижение кровотока к конечностям (пальцы рук и ног)
  • повышенный риск инсульта и сердечного приступа из-за блокировки кровоснабжения.

Влияние курения на иммунную систему

Воздействие табачного дыма на иммунную систему включает:

  • Повышенная восприимчивость к таким инфекциям, как пневмония и грипп
  • более тяжелые и длительные болезни
  • снижает уровень защитных антиоксидантов (таких как витамин С) в крови.

Последствия курения на скелетно-мышечной системы

Воздействие табачного дыма на опорно-двигательном аппарате включает в себя:

  • напряжение определенных мышц
  • снижение плотности костей.

Влияние курения на половые органы

Воздействие табачного дыма на мужской организм включает повышенный риск:

  • нижнее количество сперматозоидов
  • выше процент деформированной спермы
  • генетическое повреждение сперматозоидов
  • импотенция, которая может быть связана с влиянием курения на кровоток и повреждением кровеносных сосудов полового члена.

Воздействие табачного дыма на женский организм включает:

  • снижение фертильности, нарушение менструального цикла или отсутствие менструации
  • Менопауза наступила на один или два года раньше
  • Повышенный риск рака шейки матки
  • значительно увеличивает риск инсульта и сердечного приступа, если курильщик в возрасте старше 35 лет принимает оральные противозачаточные таблетки.

Другие последствия курения для организма

Другие эффекты табачного дыма на организм включают:

  • раздражение и воспаление желудка и кишечника
  • повышенный риск возникновения болезненных язв пищеварительного тракта
  • снижение обоняния и вкуса
  • Преждевременное сморщивание кожи
  • повышенный риск слепоты
  • Заболевание десен (пародонтит).

Влияние курения на младенцев

Последствия курения матери для нерожденного ребенка включают:

  • Повышенный риск выкидыша, мертворождения и преждевременных родов
  • более слабые легкие
  • низкая масса тела при рождении, которая может иметь длительный эффект на рост и развитие детей.Низкая масса тела при рождении связана с повышенным риском сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и диабета в зрелом возрасте
  • Повышенный риск расщелины неба и губы
  • повышенный риск синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Пассивное курение (воздействие вторичного табачного дыма на некурящую мать) также может нанести вред плоду.

Если родитель продолжает курить в течение первого года жизни своего ребенка, у ребенка повышается риск инфекций уха, респираторных заболеваний, таких как пневмония и бронхит, внезапной неожиданной смерти в младенчестве (SUDI) и менингококковой инфекции.

Заболевания, вызванные длительным курением

Человек, который курит на протяжении всей своей жизни, подвержен высокому риску развития ряда потенциально смертельных заболеваний, в том числе:

  • Рак легких, рта, носа, гортани, языка, носовых пазух, пищевода, горла, поджелудочной железы, костного мозга (миелоидный лейкоз), почки, шейки матки, яичника, мочеточника, печени, мочевого пузыря, кишечника и желудка
  • Заболевания легких, такие как хронический бронхит и хроническая обструктивная болезнь легких, в том числе обструктивный бронхиолит и эмфизема
  • Болезнь сердца и инсульт
  • Язвы пищеварительной системы
  • Остеопороз и перелом шейки бедра
  • Плохое кровообращение в стопах и руках, которое может привести к боли и, в тяжелых случаях, к гангрене и ампутации
  • Сахарный диабет 2 типа
  • Ревматоидный артрит.

Куда обратиться за помощью

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена:
Уволиться

Последнее обновление:
Февраль 2019 г.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

.

Влияние курения на ваше здоровье

Общеизвестно, что курение вредно для вашего здоровья — различные химические вещества и соединения, содержащиеся в табаке, отрицательно влияют на каждую систему организма и вызывают множество заболеваний, худшим из которых является рак.

Однако, хотя курильщики знают, что курение вредно для их здоровья, большинство из них не знают, в какой степени они вредят своему организму. В этом руководстве основное внимание будет уделено различным системам организма и влиянию курения на каждую из них.

Центральная нервная система

Никотин оказывает сильное влияние на центральную нервную систему, и его эффекты можно легко распознать, когда курильщики проходят период отмены. Сильные перепады настроения, приступы тревоги и депрессии, а также снижение когнитивных способностей — все это вызвано дефицитом никотина. Курильщики также более склонны к нервозности, беспокойству и проблемам с концентрацией внимания. Эти эффекты заметны не только в период прекращения курения. Некоторые исследования показывают, что курильщикам достаточно двух часов без сигареты, чтобы начать испытывать психологические последствия никотиновой депривации.

Мозг

Недавние исследования, проведенные Индийским национальным центром исследований мозга, показывают, что табак может оказывать пагубное физическое воздействие на мозг. Основное внимание уделяется соединению NNK, проканцерогену, которое содержится в сигаретах и ​​других табачных изделиях. Считается, что NNK активирует клетки микроглии, которые обычно разрушают только нездоровые или чужеродные клетки мозга. Однако исследователи обнаружили, что активированные NNK клетки микроглии атакуют здоровые клетки мозга и что этот процесс приводит к нейровоспалительным состояниям.

Видение

Курение также влияет на зрение. У курильщиков вероятность развития катаракты в два раза выше, чем у некурящих. Катаракта — это помутнение хрусталика глаза, и это одна из основных причин слепоты в мире.

Также у курильщиков повышенный риск:

  • Увеит — воспаление среднего слоя глаза. Это состояние также может привести к постоянной слепоте. У курильщиков в 2,2 раза чаще развивается увеит.
  • Дегенерация желтого пятна — обычно возрастная дегенерация желтого пятна вызывает слепые пятна.У курильщиков в три раза больше шансов на развитие возрастной дегенерации желтого пятна, чем у некурящих.
  • Диабетическая ретинопатия — вторичное заболевание, связанное с диабетом. Это вызывает потерю зрения из-за повреждения кровеносных сосудов, кровоснабжающих сетчатку. У курильщиков заболевание прогрессирует быстрее, чем у некурящих.
  • Сухие глаза — курильщиков постоянно окутывает табачный дым, который вызывает сухость глаз и приводит к воспалениям глаз.

Вкус и запах

Большое внимание уделяется различным видам рака и другим заболеваниям, вызываемым курением.К сожалению, этого нельзя сказать о влиянии курения на два очень важных чувства — вкус и запах.

Курение приводит к сужению вкусовых рецепторов и ограничивает образование крошечных кровеносных сосудов, которые помогают вкусовым рецепторам расти и развиваться. Хотя количество этих почек у курильщиков и некурящих одинаково, их уровень чувствительности не одинаков. Курильщики не могут наслаждаться теми же нюансами вкуса, что и некурящие, а курение уменьшает удовольствие, которое люди получают от еды, которая им нравится.

Исследования также показывают, что курение пагубно влияет на обоняние. Курильщикам сложно нюхать слабые и тонкие запахи, и все, что они могут уловить, имеет искаженный запах по сравнению с тем, что может пахнуть некурящий. Кроме того, дым может ухудшить состояние носового прохода и носовых пазух, вызывая воспаление, которое может еще больше нарушить обоняние. Чтобы обоняние восстановилось до уровня, существовавшего до курения, требуются годы.

Дыхательная система

Курение медленно повреждает легкие, но наносимый ущерб смертельный.В наших легких разработана система домашнего хозяйства, которая обеспечивает их чистоту и защиту от болезней, и дым мешает работе этой системы. Курение повреждает клетки ресничек, которые несут ответственность за вынос частиц и раздражителей ко рту. После того, как клетки ресничек исчезли, различные патогены и токсины теперь имеют открытый путь к альвеолам легких — маленьким мешочкам, которые заполняются воздухом, позволяя нам дышать.

Респираторные инфекции

Респираторные инфекции часто встречаются у курильщиков. Как уже упоминалось, реснички отвечают за поддержание чистоты и работы легких.Когда они исчезают — а они начинают умирать с первым вдохом, который делает курильщик, и серьезно повреждаются в течение года — различные бактерии и вирусы попадают в легкие. Кроме того, слизь накапливается быстрее, затрудняя дыхание и выводя токсичные скопления из легких.

Курильщики часто кашляют, чтобы избавиться от слизи, забивающей их дыхательные пути. Кашель всегда усиливается по утрам, потому что слизь успела скопиться за ночь.

Хроническая обструктивная болезнь легких

Хроническая обструктивная болезнь легких, также известная как ХОБЛ, на самом деле представляет собой набор респираторных заболеваний, от которых в основном страдают курильщики. ХОБЛ — это прогрессирующее заболевание, которое со временем только ухудшается.

Двумя основными состояниями, подпадающими под ХОБЛ, являются:

  • Эмфизема — воздушные мешки легких повреждены, что снижает объем газообмена в легких и приводит к затруднениям дыхания. Эмфизема курильщика может иметь фатальные последствия, а в худшем случае потребуется трансплантация легких.
  • Бронхит — хронический бронхит подвергает легкие большой нагрузке. Стенки воздушного мешка постоянно воспаляются, что вызывает скопление слизи и затруднение дыхания.

ХОБЛ чаще всего диагностируется у курильщиков среднего и старшего возраста, но это не означает, что у молодых курильщиков она отсутствует. В лучшем случае это означает, что болезнь не прогрессировала настолько, чтобы стать заметной. ХОБЛ неизлечима, но изменение образа жизни, в том числе отказ от курения, может уменьшить симптомы и сделать болезнь более управляемой.

Астма

Астма — заболевание легких, которое очень опасно, если его не остановить. Пациенты с астмой испытывают затрудненное дыхание из-за постоянно воспаленных трубок, по которым воздух попадает в легкие. Курение может серьезно усугубить симптомы приступа астмы и послужить спусковым крючком для его возникновения.

И дым, и астма поражают бронхи в легких. У астматиков они уже постоянно воспаляются, а дым только усугубляет положение. Людям, страдающим астмой, рекомендуется не курить вообще и держаться подальше от задымленных помещений, чтобы избежать приступа астмы.

Грипп и простуда

Курение также ухудшает простуду и грипп — в дополнение к другим вирусным заболеваниям. Исследователи обнаружили, что у курильщиков есть сверхактивная иммунная система, которая усугубляет вирусные инфекции, не оказывая должного ответа. Иммунная система работает с перегрузкой и вызывает систематические воспаления, которые повреждают организм больше, чем вирус, особенно уже чувствительные ткани легких.

Кроме того, курение во время простуды подвергает ваши легкие еще большему стрессу.Они уже воспалились из-за холода — добавление дыма в смесь ситуации не пойдет.

Рак легких

Из-за того, что сигаретный дым содержит около 70 известных канцерогенов, рак легких чаще всего встречается у курильщиков. Дым повреждает клетки и начинает изменять их на молекулярном уровне — опухолевые клетки начинают расти в поврежденной ткани легких.

Наиболее распространенные типы рака легкого:

  • Мелкоклеточный рак легкого
  • Немелкоклеточный рак легкого — включает несколько типов рака легких

Оба типа смертельны, и почти у 90% пациентов диагностирован любой из них. не выживают более 5 лет после первоначального диагноза.

Сердечно-сосудистая система

Даже обычные курильщики наносят вред своей сердечно-сосудистой системе, если они курят регулярно в течение длительного периода времени. Это связано с тем, что курение вызывает необратимое повышение артериального давления, повреждение кровеносных сосудов и запуск цепной реакции, которая может привести к сердечному приступу, инсульту, потере кровообращения в конечностях и многому другому.

Заболевания периферических артерий и атеросклероз

P.A.D. Это состояние, при котором кровеносные сосуды сужаются и сужаются из-за образования зубного налета.Никотин и дым частично ответственны за это у курильщиков. По мере того, как эти сосуды сжимаются, к органам поступает меньше крови — сердцу приходится работать с перегрузкой, чтобы доставлять и без того ограниченный запас кислорода к различным клеткам (кислород ограничен из-за нарушения функции легких). P.A.D может привести к инсульту и / или сердечному приступу.

Холестерин

Курение значительно снижает «хороший» холестерин (ЛПВП), подвергая курильщиков еще более высокому риску сердечного приступа. С другой стороны, исследования также показывают, что курение может влиять на плохой холестерин — ЛПНП насыщаются кислородом и могут вызвать воспаление.

Лейкоз

Бензол, входящий в состав сигарет, связан с острым миелоидным лейкозом, одним из видов рака крови. Риск развития болезни увеличивается с увеличением количества выкуриваемых лет и количества выкуриваемых сигарет в день.

Другие эффекты курения на сердечно-сосудистую систему

Если вышеупомянутое не достаточно страшно, курение также вызывает несколько других тревожных состояний, которые заставят вас усомниться в своей привычке к курению.

  • Уменьшает коронарный кровоток и может вызвать отмирание сердечной мышцы
  • Стимулирует процесс свертывания и увеличивает риск образования тромбов
  • Повышает уровень сахара в крови, препятствуя высвобождению инсулина
  • Удваивает вероятность ишемического инсульта
  • Увеличивает частота пульса

Пищеварительная система

Курение наносит ущерб пищеварительной системе — ото рта до прямой кишки; табачный дым поражает каждый орган.

Рак легких является наиболее распространенной формой рака у курильщиков, но ни в коем случае не единственной.

  • Рак головы и шеи — курильщики подвергают себя риску развития рака головы и шеи в течение своей жизни. Наиболее распространенными из них являются рак полости рта, включая рак ротоглотки, гипофаринкса и гортани. Почти 75% этих видов рака можно отнести к табаку или алкоголю.
  • Рак поджелудочной железы — курильщики имеют повышенный шанс заболеть раком поджелудочной железы.20-30% всех случаев рака поджелудочной железы могут быть связаны с курением.
  • Рак пищевода — один из видов рака пищевода, плоскоклеточный рак пищевода, связан с курением.
  • Рак печени — хотя курение не вызывает рак печени, оно резко увеличивает вероятность его формирования у предрасположенных людей, страдающих циррозом или гепатитом A или B.
  • Рак желудка — Курильщики подвержены риску заболеть желудком рак. Шансы на его развитие у них примерно в два раза выше, чем у некурящих.
  • Рак почки — вероятность развития рака почки у курильщиков на 50% выше, чем у некурящих. Риск увеличивается для курильщиков, которые выкуривают более 20 сигарет в день — у них в три раза больше шансов заболеть раком в области лоханки, чем у некурящих.
  • Рак мочевого пузыря — Половина рака мочевого пузыря у женщин и мужчин может быть связана с курением. Курильщики в три раза чаще страдают от этого, чем некурящие.
  • Колоректальный рак — Курящие женщины на 20% чаще заболевают колоректальным раком, чем некурящие.У курящих мужчин вероятность развития этого заболевания на 8% выше, чем у некурящих мужчин.

Практически любой вид рака, поражающий пищеварительную систему, может быть вызван или обострен курением. Конечно, рак — не единственное заболевание, связанное с курением, но есть и другие — некоторые менее опасны, но, возможно, в равной степени изнуряют, поскольку они хронические и болезненные.

Заболевание десен

Помимо различных видов рака полости рта, курение связано с некоторыми другими заболеваниями полости рта, которые совсем не приятны.К ним относятся:

  • Изменение цвета зубов — различные соединения, образующиеся в результате отложения сигаретного дыма на зубах, которые делают их желтыми и обесцвеченными.
  • Неприятный запах изо рта — курильщики пахнут дымом, но могут иметь инфицированные десны, что может привести к неприятному запаху изо рта.
  • Воспаление — во рту могут возникать различные типы воспалений, включая воспаление зубов, десен и воспаление слюнных желез.
  • Зубной налет — Курение вызывает накопление зубного налета, который повреждает зубы и может привести к кариесу и их потере.
  • Снижение кости челюсти — челюсть очень чувствительна, и исследования показывают, что курение приводит к снижению плотности костей в этой конкретной области. Это может привести к необратимой потере зубов.
  • Другие осложнения — курение замедляет процесс заживления и снижает вероятность успешной операции по имплантации зубов.

Изжога и ГЭРБ

Изжога — это неприятный рефлюкс, который вызывает боли в груди и, по сути, представляет собой возврат содержимого желудка в пищевод.Кислоты из содержимого желудка повреждают слизистую оболочку пищевода, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Курение ослабляет нижний сфинктер, который обычно предотвращает обратный ток, тем самым способствуя изжоге.

ГЭРБ — запущенная форма изжоги — хроническая. Это происходит не реже двух раз в неделю. Курение может ухудшить симптомы, вызывая язвы и кровотечение.

Пептические язвы

Курильщики имеют повышенный шанс развития пептических язв. Пептические язвы болезненны и возникают в желудке и двенадцатиперстной кишке.Курение увеличивает риск инфекций, которые их вызывают, и замедляет процесс заживления.

Полипы толстой кишки

Курильщики также подвергаются повышенному риску развития полипов толстой кишки. Они больше по размеру, более многочисленны и с большей вероятностью повторяются.

Диабет 2 типа

Диабет 2 типа является наиболее распространенным типом диабета у взрослых и составляет 90% всех диабетических расстройств. У курильщиков вероятность его развития на 30-40% выше, и если они продолжат курить, эта привычка усугубит их состояние и вызовет другие проблемы со здоровьем, такие как:

  • Сердечные осложнения
  • Заболевание почек
  • Плохое кровообращение
  • Потеря зрения
  • Невропатия

Кроме того, курильщикам сложно контролировать свое состояние, поскольку для курильщиков сложнее регулировать дозировку инсулина.

Аппетит

Никотин повышает уровень сахара в крови, в то же время препятствуя выведению инсулина в нормальных количествах. Вот почему курильщики, как правило, не чувствуют голода после сигареты, даже если с момента последнего приема пищи прошло некоторое время. Хотя курильщики могут получить временное облегчение от голода, выкурив сигарету, отрицательные эффекты намного перевешивают положительные. Курение — не лучший вариант диеты, а лишний вес на 50 фунтов на самом деле полезнее, чем выкуривание пачки сигарет в день.

Другие эффекты курения на пищеварительную систему

Курильщики имеют более высокий шанс развития ряда других заболеваний пищеварительной системы, таких как:

  • Болезнь Крона
  • Панкреатит
  • Жировая болезнь печени
  • Первичный билиарный цирроз
  • Желчные камни

У пациентов с уже существующими заболеваниями курение может ухудшить симптомы и значительно замедлить процесс заживления.

Репродуктивная система

Курение может быть связано с проблемами репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин.Курящие мужчины с большей вероятностью страдают от эректильной дисфункции, которая продлится более месяца в какой-то момент своей жизни — у некурящих на 20% меньше шансов испытать то же самое.

Кроме того, курение связано с уменьшением количества сперматозоидов и повреждением сперматозоидов. Некоторые из ингредиентов, которые можно найти в сигаретах, могут легко изменить генетический материал, обнаруженный в сперме, и исследования показывают, что дети курильщиков-мужчин с большей вероятностью заболеют раком в детские годы.

Курильщики также имеют повышенный шанс заболеть раком полового члена, и некоторые исследования показывают, что существует связь между раком простаты и сигаретным дымом, хотя в этой области необходимы дальнейшие исследования.

Влияние курения на женское репродуктивное здоровье значительно более заметно и, можно утверждать, более серьезно. По сравнению с некурящими, курящие женщины чаще страдают от:

  • Снижение фертильности
  • Нарушение менструального цикла и судороги
  • Ранняя менопауза
  • Рак шейки матки
  • Рак вульвы

Кроме того, курящие женщины старше возраста У 35 человек, использующих оральные контрацептивы, риск сердечного приступа выше, чем у женщин, которые не курят.

Беременность

Курение очень вредно для развития плода. Как правило, курящие женщины рожают детей с меньшим весом и более склонны к преждевременным родам. К сожалению, только около 50% курящих женщин отказываются от этой привычки во время беременности и около 10% курят даже в последнем триместре.

Риск курящих беременных:

  • Отслойка плаценты — плацента отделяется, вызывая расстройство ребенка, а в некоторых случаях даже мертворождение
  • Преждевременные роды и низкий вес при рождении — дети более болезненны и медленнее набирают вес
  • Выкидыш — у курящих женщин случается больше выкидышей, чем у женщин, которые не курят
  • Врожденные дефекты — вероятность рождения детей с одним или несколькими врожденными дефектами, такими как расщелина неба или губы
  • Фактор, способствующий СВДС — Синдром внезапной детской смерти не имеет видимой причины, но некоторые исследования показывают, что он может возникать чаще, если мать курила во время беременности

Среди курящих женщин, бросивших курить во время беременности, 30% начнут курить в течение первых 6 месяцев после родов.Пассивное курение повышает риск развития астмы или частых ушных инфекций у детей.

Immune System

Курильщикам труднее бороться с простудой и гриппом. Причина в их ослабленной иммунной системе. Исследования показывают, что некоторые ингредиенты сигарет, в частности никотин, значительно ослабляют иммунную реакцию.

Курение влияет на иммунную систему по-разному и является причиной:

  • Более частые и продолжительные распространенные инфекции
  • Снижение количества антиоксидантов в крови, таких как витамин C
  • Частые респираторные инфекции

Курение также может вызвать аутоиммунный ответ, особенно в легких.Из-за постоянных респираторных инфекций антитела могут спутаться и начать атаковать нормальные клетки вместо больных.

Однако есть исследования, которые говорят об обратном. Некоторые результаты показывают, что из-за ослабленной иммунной системы курильщики, как правило, реже страдают нейродегенеративными заболеваниями. Никотин действует как супрессивное средство и может считаться нейропротекторным средством. В этом направлении необходимы дополнительные исследования, и даже если это окажется правдой, курение наносит слишком большой ущерб другим системам, чтобы его можно было считать жизнеспособной терапией.

Скелетная система

Постоянная боль в спине и ломкость костей также могут быть связаны с курением. Исследования показывают, что курильщики в два раза чаще страдают от болей в пояснице, чем некурящие. Никотин также замедляет процесс заживления, поэтому сломанным костям требуется больше времени на заживление и исправление.

Курение влияет на:

  • Производство костей, значительно замедляя его
  • Потеря костей
  • Позвоночные диски — дегенерация диска более выражена и более серьезна у курильщиков
  • Связки — у курильщиков связки слабее, особенно в области позвоночника
  • Процесс заживления — курильщики выздоравливают медленнее, особенно после сложных ортопедических операций
  • Успешное лечение — хирургия костей и связок менее успешна для курильщиков

Покровная система

Покровная система — самая большая система организма, она состоит из кожи и желез. волосы и ногти.Он также находится в авангарде борьбы с сигаретным дымом. Токсины дыма негативно влияют на кожу, с которой контактируют — они вызывают обесцвечивание и потерю эластичности.

Но это еще не все. Курение также снижает количество кислорода, циркулирующего в организме, а это означает, что кожа получает меньше питательных веществ, чем обычно. Это приводит к преждевременному старению кожи.

То же самое и с волосами и ногтями. Ногти становятся хрупкими и более склонными к ломкости, и курильщики также могут ожидать замедления роста волос и появления ломких и проблемных волос.

Было обнаружено, что курение:

  • Уменьшает васкуляризацию кожи
  • Увеличивает шансы заболеть раком кожи в 2 раза
  • Увеличивает шансы заболеть псориазом
  • Вызывает вспышку акне
  • Вызывает преждевременное выпадение волос и поседение волос
  • Вызывает обесцвечивание пальцев и кожи в целом

Курение также вызывает обесцвечивание зубов, неприятный запах изо рта и может быть частично связано с запахом тела. Дым прилипает как к коже, так и к волосам, и курильщики склонны выделять его до такой степени, что это заметно даже на улице.

Производительность труда

Курение также несет ответственность за сотни миллионов долларов, теряемых компаниями каждый год из-за более низкой производительности курильщиков по сравнению с некурящими. Это неудивительно, потому что в среднем курильщики ежегодно болеют на один день дольше.

  • Курящие мужчины 4,36 дня отпуска по болезни — Некурящие мужчины 3,30
  • Курящие женщины 4,96 дня отпуска по болезни — Некурящие женщины 3,75

Это обходится компаниям примерно в 184 миллиона долларов в год.

Кроме того, курильщики берут больше перерывов, чем некурящие. Для курящих мужчин общее количество перерывов на курение составляло 9 дней в год, а для курящих женщин — 6 дней в году. Эти перерывы обходятся работодателям в 788 миллионов долларов ежегодно!

Последнее слово о последствиях курения

Все свидетельства указывают на то, что курение является одной из самых серьезных опасностей для здоровья со времен черной чумы — количество смертей, связанных с курением, скоро снизится до 8 миллионов в год. Бросить курить сложно, но жить с изнурительной болезнью еще труднее, поэтому возьмите свою жизнь под контроль и начните сводить к минимуму негативные последствия курения для вашего здоровья.Откажитесь от этой привычки сейчас — каждая система вашего тела будет вам благодарна за это.

.

Что вам нужно знать

Употребление табака — основная причина предотвратимой смерти в США. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около полумиллиона американцев умирают преждевременно каждый год из-за курения или воздействия пассивного курения.

Помимо увеличения риска сердечных заболеваний, инсульта, рака, заболеваний легких и многих других заболеваний, курение также оказывает негативное влияние на ваш мозг.

В этой статье мы более подробно рассмотрим влияние курения на ваш мозг, а также преимущества отказа от курения.

Большинство людей понимают, как курение влияет на легкие и сердце, но менее известен тот эффект, который никотин оказывает на мозг.

«Никотин имитирует несколько нейромедиаторов, [посылающих сигналы] в мозг. [Поскольку никотин] похож по форме на нейротрансмиттер ацетилхолин, в мозгу усиливается передача сигналов », — объясняет Лори А. Рассел-Чапин, доктор философии, профессор Интернет-программы магистратуры Университета Брэдли.

Никотин также активирует сигналы допамина, создавая приятные ощущения.

Со временем мозг начинает компенсировать повышенную сигнальную активность за счет уменьшения количества рецепторов ацетилхолина, объясняет она. Это вызывает толерантность к никотину, поэтому необходимо продолжать и больше никотина.

Никотин также стимулирует центры удовольствия в мозгу, имитируя дофамин, поэтому ваш мозг начинает ассоциировать употребление никотина с хорошим самочувствием.

По данным Национального института здоровья, никотин в сигаретах изменяет ваш мозг, что приводит к абстинентному синдрому, когда вы пытаетесь бросить курить.Когда это происходит, вы можете испытывать различные побочные эффекты, включая беспокойство, раздражительность и сильную тягу к никотину.

К сожалению, когда проявляются эти симптомы, многие люди тянутся к новой сигарете, чтобы облегчить последствия абстиненции.

Изменения, происходящие в мозге в результате этого цикла, создают зависимость от никотина, потому что ваше тело привыкло иметь никотин в вашей системе, что затем становится зависимостью, от которой трудно избавиться.

Хотя воздействие никотина может потребовать времени, чтобы заметить, неблагоприятные побочные эффекты, связанные с сердцем и легкими, вероятно, будут первыми, которые заметит курильщик.

Вот наиболее частые побочные эффекты никотина и курения на мозг.

Снижение когнитивных функций обычно происходит естественным образом с возрастом. Вы можете стать более забывчивым или не сможете думать так же быстро, как в молодости. Но если вы курите, у вас может наблюдаться более быстрое снижение когнитивных функций, чем у некурящих.

Это еще более серьезно для мужчин, согласно исследованию 2012 года, в котором были изучены когнитивные данные более чем 7000 мужчин и женщин за 12-летний период. Исследователи обнаружили, что у курильщиков среднего возраста наблюдается более быстрое снижение когнитивных функций, чем у некурящих или курящих женщин.

Курильщики также имеют повышенный риск развития слабоумия — состояния, которое может влиять на память, мыслительные способности, языковые навыки, суждения и поведение. Это также может вызвать изменения личности.

В обзоре исследований за 2015 год было проанализировано 37 исследований, сравнивающих курильщиков и некурящих, и было обнаружено, что у курильщиков на 30 процентов выше вероятность развития деменции.Обзор также показал, что отказ от курения снижает риск деменции по сравнению с некурящим.

Согласно исследованию 2017 года, чем дольше вы курите, тем выше риск возрастной потери объема мозга.

Исследователи обнаружили, что курение отрицательно влияет на структурную целостность подкорковых областей мозга. Они также обнаружили, что у курильщиков, по сравнению с некурящими, наблюдается большая возрастная потеря объема головного мозга в нескольких областях мозга.

Курильщики более подвержены инсульту, чем некурящие.По данным CDC, курение увеличивает риск инсульта в два-четыре раза как у мужчин, так и у женщин. Этот риск возрастает, если вы выкуриваете большее количество сигарет.

Хорошая новость заключается в том, что в течение 5 лет после отказа от курения ваш риск может снизиться до уровня некурящих.

Курение вводит в мозг и тело множество токсичных химических веществ, некоторые из которых могут вызывать рак.

Доктор Харшал Киран, медицинский директор Wellbridge Addiction Treatment and Research, объяснил, что при многократном употреблении табака генетические изменения в легких, горле или головном мозге могут увеличить риск развития рака.

Хотя исследования электронных сигарет ограничены, мы пока знаем, что они могут иметь негативное влияние на ваш мозг и общее состояние здоровья.

Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками сообщает, что электронные сигареты, содержащие никотин, вызывают такие же изменения в мозге, как и сигареты. Однако исследователям еще предстоит определить, могут ли электронные сигареты вызывать зависимость так же, как и сигареты.

Отказ от никотина может принести пользу вашему мозгу, а также многим другим частям вашего тела.

Исследование 2018 года показало, что курильщики, бросившие курить на длительный период, получают пользу от снижения риска развития деменции. Другое исследование показало, что отказ от табака может вызвать положительные структурные изменения в коре головного мозга, хотя это может быть длительным процессом.

Клиника Мэйо сообщает, что как только вы полностью прекратите употребление пищи, количество никотиновых рецепторов в вашем мозгу вернется к норме, и тяга к еде исчезнет.

Помимо положительных изменений в здоровье вашего мозга, отказ от курения также может принести пользу остальному телу во многих отношениях.По данным Mayo Clinic, отказ от табака может:

  • снизить частоту сердечных сокращений всего через 20 минут после последней выкуривания
  • снизить уровень окиси углерода в крови до нормального диапазона в течение 12 часов
  • улучшить кровообращение и функцию легких в пределах 3 месяца
  • снизить риск сердечного приступа на 50 процентов в течение года
  • снизить риск инсульта до уровня некурящих в течение 5–15 лет

Бросить курить сложно, но возможно.Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от никотина на всю жизнь.

  • Поговорите со своим врачом. Рассел-Чапин говорит, что первым делом нужно проконсультироваться с врачом, так как отказ от курения часто вызывает различные симптомы абстиненции. Ваш врач может вместе с вами составить надежный план, включающий способы борьбы с тягой и симптомами.
  • Никотиновая заместительная терапия. Существует множество лекарств и никотин-заместительной терапии, которые могут помочь в отказе от курения.Некоторые безрецептурные продукты включают никотиновую жевательную резинку, пластыри и пастилки. Если вам нужна дополнительная поддержка, ваш врач может порекомендовать рецепт на никотиновый ингалятор, никотиновый назальный спрей или лекарство, которое помогает блокировать действие никотина на мозг.
  • Консультационная поддержка. Индивидуальное или групповое консультирование может помочь вам справиться с тягой и абстинентным синдромом. Это также может помочь, если вы знаете, что другие люди сталкиваются с теми же проблемами, что и вы.
  • Изучите методы релаксации. Возможность расслабиться и справиться со стрессом может помочь вам преодолеть трудности, связанные с отказом от курения. Некоторые полезные техники включают диафрагмальное дыхание, медитацию и постепенное расслабление мышц.
  • Модификации образа жизни. Регулярные упражнения, качественный сон, время с друзьями и семьей, а также увлечение хобби помогут вам не сбиться с пути к достижению поставленных целей.

Курение — основная предотвратимая причина смерти в США.Кроме того, было установлено, что ухудшение состояния мозга, инсульт, болезни легких, болезни сердца и рак связаны с курением сигарет.

Хорошая новость в том, что со временем отказ от курения может обратить вспять многие негативные последствия курения. Если у вас есть проблемы, поговорите со своим врачом.

.