Банан для лица польза: Маска из банана для лица: польза и способы применения

Всем здравия! Мы уже вели разговор на тему полезности банана для организма, а сегодня давайте поговорим, как можно использовать банана для красоты и здоровья волос и тела.Домашние  макси из банана для лица также буде предложены в этой статье.

Банан является съедобным плодом, принадлежащим к семейству Банановые. Это одна из наиболее широко культивируемых культур в тропических и субтропических регионах. Это многолетнее травянистое растение развивается из подземного корневища. Плоды варьируются в размерах, цветах и твердости, но, как правило, имеют в удлиненную и изогнутую форму с мягкой плотью.

Польза банана для кожи лица

1. Улучшает эластичность кожи и предотвращает появление морщин

Бананы содержат значительное количество витамина С, играющего серьезную роль в поддержании качества кожи. Витамин С необходим для создания коллагена — это вещество, которое дает структуру кожной ткани. Банан укрепляет уровень коллагена для улучшения эластичности кожи и предотвращения морщин.

2. Молодая и сияющая кожа

Калий в банане улучшает кровообращение в организме, что, в свою очередь, помогает нам получить светящуюся кожу. Питательные вещества банан вызывают появление новых клеток, что делает кожу моложе. Это также помогает замедлить изменения цвета кожи и появление морщин, связанных с воздействием солнца.

3. Признаки старения

Антиоксиданты в бананах помогают бороться со стрессом и нейтрализуют свободные радикалы в организме, что позволяет обратить вспять признаки старения. Также банан обеспечивает здоровье кожи с помощью омоложения клеток кожи.

4. Предотвращает сухость кожи

Бананы содержат около 75% воды, которая увлажняет кожу и предотвращает ее высыхание. Это делает кожу здоровой и свежей. Высокие уровни витамина А, присутствующие в банане, восстанавливают потерянную влагу, предотвращая сухость и повреждения кожи. Это также помогает вылечить поврежденные клетки и делает их сильнее, сокращая окислительный стресс.

5. Потрескавшиеся пятки

Благодаря своим увлажняющим свойствам банан лечит потрескавшиеся пятки. Примените мякоть банана на подошву своих ног и оставьте на полчаса. Липкая целлюлоза проникает глубоко в кожу, помогая в процессе заживления раны естественно.

6. Кожные аллергии, укусы насекомых и синяки

Даже кожура банана содержит высокие уровни антиоксидантов. Она используется для лечения аллергии, ушибов, укусов комаров и других видов раздражения кожи. Примените кусок банановой кожуры на пострадавшие районы и оставьте на полчаса. Это будет хорошей смазкой для кожи и образует защитный слой, чтобы вывести свободные радикалы от раны.

7. Опухшие глаза

По данным медицинских экспертов, потребляя банан в день, можно уменьшить опухшие глаза. Бананы содержат много калия, который противодействует натрию, что приводит к задержке жидкости.

8. Прыщи

Оказывается, можно лечить прыщи с помощью банановой кожуры. Убедитесь, что вы используете корки желтого цвета, а не зеленого. Протирайте лицо внутренней частью банановой кожуры 10 минут, или пока корка не примет коричневый цвет. Оставьте на ночь и смойте утром следующего дня теплой водой. Это поможет вылечить прыщи.

9. Бородавки и псориаз

Банановая кожура также полезна для лечения бородавок и псориаза. Оберните банановую кожуру вокруг области заражения и оставьте на ночь. Вы увидите, как бородавка исчезнет в течение нескольких дней.

Маска из банана для лица

Вы можете на себе ощутить чудесный эффект банановых масок, эффективно и недорого сделать домашнюю маску из банана. Выбирайте маску для свого типа кожи и пробуйте.

Питательная маска из банана

Понадобится 1 небольшой банан, для масок лучше брать спелые или даже переспелые плоды, они великолепно подходят для масок. Банан натрите на мелкой тёрке, или превратите в пюре с помощью блендера, добавьте 2 чайных ложки жидкого мёда, 1 столовую ложку сливок 10% жирности. Всё тщательно перемешайте и нанесите на предварительно очищенную кожу на 20 минут, исключая область вокруг глаз. После смойте тёплой водой. Такая маска не только питает кожу лица, но и борется с мелкими морщинами, делает цвет лица ровным и красивым.

Маска из банана для жирной кожи лица

Потребуется 1/3 часть спелого банана. Разотрите или превратите банан в пюре с помощью блендера, добавьте 1 чайную ложку сока лимона и белок 1 яйца, всё желательно взбить, используя миксер, нанести на очищенное лицо на 20 минут, затем смыть тёплой водой. Маска отлично сужает пору и отбеливает кожу лица.

Маска из банана для сухой кожи лица

Потребуется смешать половину небольшого банана, который необходимо прежде размять в пюре, с 2 чайными ложками оливкового масла, добавьте 1 чайную ложку питательного крема, которым вы обычно пользуетесь и половину чайной ложки лимонного сока. Нанесите маску на лицо и смойте через 15 минут тёплой водой, нанесите увлажняющий крем.

Маска из банана для нормальной кожи лица

Возьмите половину спелого банана, превратите в пюре, добавьте 1 столовую ложку сметаны 20% жирности и 1 желток куриного яйца. Всё тщательно перемешайте и нанесите на очищенную кожу на 15 минут, смойте тёплой водой.

Возьмите 1 спелый банан, чайную ложку масла витамина Е и столовую ложку йогурта. Смешайте все ингредиенты, чтобы сделать гладкую пасту. Нанесите на лицо и оставьте на полчаса. Промойте теплой водой.

Сохраняйте кожу мягкой и гладкой, применяя скраб, сделанный из банана, овсяных хлопьев и кокосового молока. Овес будет удалять мертвые клетки кожи, а кокосовое молоко восстановит сияющий блеск на коже. Скраб не только поможет избавиться от мертвой кожи, но также сделает кожу помолодевшей.

Увлажняющая маска для лица из банана

Для увлажнения кожи сделайте пюре из спелого банана и примените его на кожу. Оставьте на 20 минут и смойте, чтобы зафиксировать влагу. Эта банановая маска мгновенно увлажняет кожу.

Маска из банана и авокадо для упругости кожи

Сделайте маску, используя пюре из банана и авокадо, и оставьте на коже на 30 минут. Витамин Е, содержащийся в авокадо и бананах, сохранит упругость кожи.

Маска с бананом и лимонным соком для жирной кожи

Вы также можете приготовить маску из банана для лечения жирной кожи. Нужно размять один спелый плод и смешать его с двумя ложками лимонного сока. Кислота лимонного сока будет выделять масла, в то время как витамин С из банана будет контролировать секрецию этих масел.

Польза банана для волос

1. Укрепляет слабые и ломкие волосы

Высокие объемы питательных веществ в бананах помогают укрепить слабые и ломкие волосы. Это смягчает и защищает естественную эластичность волос, предотвращая секущиеся кончики.

2. Улучшает кровообращение

Регулярное использование маски банана для волос увеличивает содержание влаги в волосах и успокаивает зуд кожи головы. Это повышает циркуляцию крови в коже головы, ускоряя рост волос.

3. Восстанавливает поврежденные волосы

Банан также помогает восстановить поврежденные волосы. С его помощью можно нейтрализовать вред, причиненный разными средствами для укладки волос.

4. Воспаление в коже головы

Магний в банане уменьшает воспаление, лечит такие условия, как экзема, псориаз и перхоть. Потребление одного банана в день поможет в улучшении метаболического синдрома — состояние, которое вызывает преждевременное поседение волос.

5. Стресс

Банан является очень полезным для снижения стресса, основной причиной которого у женщин являются массивно выпадающие волосы. Банан контролирует выпадение волос, снижая уровень стресса и тревоги.

 Банановые маски для волос

Возьмите 3 спелые банана, 3 чайные ложки йогурта, 3 чайные ложки меда и ложку молока. Смешайте эти ингредиенты тщательно в кухонном комбайне. Нанесите ее на кожу головы и волосы. Оставьте на полчаса или более под пластиковой крышкой. Смойте с последующим глубоким кондиционированием.

Нужно размять банан и добавить 1/4 чашку оливкового масла и одно яйцо. Взбейте и нанесите на волосы. Держите так в течение 1 часа и смойте мягким шампунем.

Банановая маска от выпадения волос

Для управления выпадением волос смешайте мякоть спелых бананов с йогуртом. Примените эту пасту на волосы и смойте холодной водой спустя 25 минут.

Применяйте банан в повседневной жизни не только для еды, но и для сохранения красоты и молодости вашей кожи. Будьте здоровы и красивы!

Самые полезные статьи:

Маски из банана для лица: 19 лучших рецептов

Банан в роли базового компонента омолаживающих масок давно заслужил признание у женщин разного возраста. Даже после нескольких процедур кожа лица становится более гладкой и посвежевшей.

Польза банана для лица

Оценить положительный эффект после применения банановых масок можно, основываясь на анализе многообразных полезных веществ, входящих в его состав:

1. Аскорбиновая кислота. Содействует осветлению кожи, замедлению ее увядания и старения, устранению очагов воспаления.
2. Токоферол (витамин Е). Увлажняет, отбеливает пигментацию, восстанавливает упругость.
3. Ретинол (А). Ускоряет лечение угрей, сглаживает морщины, устраняет сухость и шелушение.
4. Тиамин (В1). Поддерживает тонус кожи.
5. Рибофлавин (В2). Активизирует регенерацию клеток, способствует оздоровлению кожных покровов, предупреждает высыпания.

1. Пантотеновая кислота (В5). Регулирует функции сальных желез, способствует подтягиванию и укреплению контуров лица.
2. Пиридоксин (В6). Содействует устранению дерматологических поражений.
3. Фолиевая кислота (В9). Защищает кожные покровы от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, активизирует устранение угревой сыпи.
4. Ниацин (РР). Благодаря противовоспалительному и антиоксидантному действию, активизирует клеточные обменные процессы, стимулирует кровообращение, подтягивает и отбеливает кожу, снимает отечность.
5. Филлохинон (К). Позволяет осветлить пигментацию, борется с отечностью и воспалением.
6. Каротин. Увлажняет и подтягивает кожные покровы, придает им бархатистость и красивый оттенок.
7. Пектин. Смягчает, разглаживает чувствительную кожу, снижает воспаление.
8. Триптофан. Обладает увлажняющим действием.
9. Магний. Обеспечивает быстрое избавление от прыщей.
10. Кальций. Отвечает за эластичность и упругость кожи.
11. Калий, натрий. Нормализуют в клетках уровень влаги.

Мнение эксперта

РЕКОМЕНДУЕМ!

Практикуя дома маски с бананом, можно убедиться, что мякоть этого экзотического фрукта обладает нежной консистенцией. Обширный комплекс положительных свойств, обусловленных богатым составом банана, позволяет получить заметный омолаживающий результат за короткое время.

Правила приготовления масок

Приготовление косметических масок в домашних условиях требует соблюдения ряда несложных, но важных правил:

• Подбирают свежие качественные компоненты, не вызывающие аллергии. Рекомендуется каждую новую разновидность маски тестировать, распределяя по коже запястья немного приготовленного средства. О безопасности можно делать вывод, если кожа через 20 минут останется в прежнем состоянии без признаков раздражения.
• Лицо перед процедурой очищают. Можно воспользоваться скрабом. При возможности кожу распаривают.
  Приготовленный состав используют сразу.
• Распределяют маску равномерно, оставляя свободной область непосредственно вокруг глаз.
• Удаляют маску сначала ватными тампонами бережными движениями, придерживаясь массажных линий. Затем умываются слегка согретой отфильтрованной водой. Полезно применять травяные настои, отвары или минералку.
• Выходить из дома следует не раньше, чем через час после снятия маски.

В среднем процедуры делают дважды за неделю. Если требуется другая цикличность, это отражается в рецепте.

Маски для сухой кожи

Бережного и регулярного ухода требует излишне сухая кожа, доставляющая дискомфорт ощущением стянутости, шелушением, частым появлением раздражения.

В такой ситуации пользу принесет увлажняющая маска на основе банана. Важно подбирать результативные рецепты, соблюдая указанные в них пропорции. Время выдержки приготовленного состава на лице оптимально составляет 15 минут.

Банан + киви

Использование двух видов экзотических фруктов позволит получить освежающий, увлажняющий, смягчающий эффект с обеспечением насыщения эпидермиса важными питательными веществами.

Первый рецепт:

Растирают до состояния пюре в отдельных чашках мякоть киви и банана. Перекладывают в фаянсовую пиалу каждого вида по 1 ст. л. Помешивая, вливают оливковое масло со свежим соком лимона — по 1 ч. л.

Второй рецепт:

Выкладывают в чашу блендера по половине очищенного банана и киви, вливают жирные сливки — 1 ст. л. Измельчают до консистенции однородного пюре.

С желтком

Мнение эксперта

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Результатом применения этой маски становится приобретение ухоженного свежего вида, благодаря увлажнению, питанию, смягчению кожи.

К половине банана, растертого в пюре, добавляют желток. Продолжая тщательно перетирать, вводят в смесь измельченные отруби и оливковое или льняное масло — по 1 ч. л.

Банан + молоко

Кожа приобретает упругость, разглаживается, хорошо увлажняется. В зимний сезон такая маска может также использоваться для жирной или нормальной кожи.

Нарезают тонкими кружками на блюдце половину бананового фрукта. Разминают вилкой, подливая постепенно слегка согретое молоко — 2 ч. л., чтобы получилось однородное пюре.

Банан + крахмал

Действие маски заключается в устранении шершавости, сглаживании морщин, повышении упругости.

Первый рецепт:

Соединяют с превращенным в пюре одним средним бананом чайную ложку сливок. Небольшими порциями подсыпают картофельный крахмал, чтобы получить консистенцию густой сметаны.

Рекомендуется наносить массу в три слоя, дожидаясь легкого засыхания предыдущего. Общая продолжительность процедуры составляет 30 минут.

Второй рецепт:

Банановое пюре одного небольшого фрукта перетирают с желтком, вводя постепенно оливковое масло — 1 ч. л. и крахмал — 2 ст. л. Такую маску рекомендуется смывать через 10 минут.

Овсянка + банан

Мнение эксперта

ПОПРОБУЙТЕ!

Органичное сочетание компонентов обеспечивает глубокое увлажнение, возвращение упругости, питание, очищение.

1 вариант:

Всыпают в эмалированную кружку хлопья овсяной крупы «геркулес» — 1 ст. л. Вливают молоко, подогретое до 80˚С — 3 ст. л. Выдерживают, накрыв полотенцем, 15 минут. Перемешивают с банановым пюре — 1,5 ст. л. Рекомендуется наносить на лицо в теплом виде.

2 вариант:

В эмалированную кастрюлю помещают овсяные хлопья — 1,5 ст. л. Вливают кипяток — 25 мл. Варят пять минут. Сняв с плиты, под махровой салфеткой держат 15 минут. Соединяют с пюре половины бананового фрукта, желтком и чайной ложкой меда. Используют состав теплым.

Для жирной кожи

Для жирной кожи рецепты масок нацелены на снижение сального блеска, очищение забитых загрязнениями пор, снятие воспаления.

Подбирая варианты, обращают внимание на сочетание компонентов, соблюдение рекомендуемых соотношений. Смывают маски после нанесения через 15 минут.

Банан + мед

Способность банана устранять чрезмерный жирный блеск усиливается противовоспалительными и очищающими свойствами меда.

Для приготовления растирают половину очищенного банана с соком лимона и медом, которых отмеряют по 1 ч. л. Продолжая перемешивание, вводят витамин А — 7 капель.

Белковая

Мнение эксперта

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!

Гармоничный состав маски позволяет не только придать коже приятный матовый оттенок, но и слегка осветлить ее, сгладить морщинки.

Слегка взбивают белок. Перетирают его с мякотью трети банана. Взбивая венчиком, вводят только что отжатый сок лимона — 1 ч. л.

Бананово-картофельная

Результатом применения этого косметического средства становится сужение пор, освежение, матирование и очищение жирной кожи.

Отваривают среднюю картофелину в мундире. Очищают в горячем виде и разминают до состояния пюре, добавляя молоко, подогретое до 30˚С — 4 ст. л. Когда масса немного остынет, перемешивают ее с банановым пюре. Распределяют такую маску по коже в теплом виде.

От прыщей

Банановая мякоть в роли доминирующего компонента масок, способствует результативной борьбе с прыщами при условии грамотного подбора дополнительных компонентов.

Важно отказаться от косметических процедур, если угри сильно воспалились, появилась болезненные очаги с отеками.

Банан + творог

При регулярном проведении процедур наблюдается обеззараживающее, успокаивающее, очищающее действие.

Укладывают в чашу миксера очищенный и порезанный банан и творог с невысоким показателем жирности — 1 ст. л. После добавления сока лимона с медом — по 1 ч. л. измельчают массу. Вечером наносят ее на чистую кожу, смывая через 15 минут. До получения положительного результата повторяют процедуры через каждые два дня.

С дрожжами

Мнение эксперта

РЕКОМЕНДУЕМ!

Обеспечивая очищение, питание, заживление, дрожжевая маска показывает заметный благоприятный результат.

Берут столовую ложку свежих дрожжей. Подливая теплую воду и растирая, доводят массу до консистенции сметаны. Банановую мякоть превращают в пюре, разминая деревянной ложкой или используя блендер. Соединяют подготовленные компоненты и тщательно перемешивают. Выдерживают 15 минут. Делают очищающие маски еженедельно.

Банан + сметана

После применения кожа очищается от прыщей. Благодаря противовоспалительному и антибактериальному воздействию, исчезает раздражение и зуд.

Перетирают банановую мякоть с одного фрукта с овсяным толокном и сметаной — по 1 ст. л. с добавлением меда — 1 ч. л. Средство смывают через 20 минут. Повторяют сеансы через каждые три дня.

От морщин

Успешно используются косметические маски на основе бананов от морщин. Принципом их воздействия служит эффект ботокс, обеспечивающий посвежевшую ухоженную кожу, подтянутый контур.

Рекомендуется распределять подготовленные составы равномерно. В расслабленном состоянии лежат 20 минут. Затем аккуратно ватным диском убирают остатки и умываются слегка согретой водой.

Банан + желатин

Включение в маски желатина активизирует кровообращение, регенерацию, стимулирует обменные процессы.

Всыпают в чашку желатин — 1 ч. л. Перемешивают его с охлажденным кипятком — 2 ст. л. После набухания в желатин кладут банановое пюре — 2 ч. л. и взбивают.

Банан + авокадо

Мнение эксперта

ВНИМАНИЕ!

Сочетание двух плодов, обладающих способностью омолаживать кожу, позволит осветлить и разгладить начинающую увядать кожу. Рекомендуется после 35 лет.

Банан измельчают на терке. Мякоть авокадо превращают в пюре при помощи деревянной толкушки. Выкладывают в пиалу по 2 ст. л. каждого продукта. Деревянной лопаткой втирают в массу желток, вводя дополнительно мед — 1 ч. л.

Банан + масло

Результатом применения этой разновидности удивительно эффективной маски становится постепенное сглаживание морщин.

Натирают зеленое яблоко и банан. Отмеряют оба вида кашицы по 1 ст. л. и перетирают с желтком. Вливают в эластичную массу оливковое масло — 1 ч. л. и слегка взбивают.

Банан + яйцо

Универсальная маска позволяет выровнять цвет лица и подтянуть контур, вернуть упругость и свежесть.

Отделяют от свежего яйца белок и слегка его взбивают. Перемешивают его с размятым до консистенции пюре маленьким бананом и столовой ложкой мягкого жирного творога.

Банан + йогурт

Ориентируется косметическое средство на омоложение нормальной кожи, придающее ей ухоженный вид.

Половину банана превращают в кашеобразную массу. Вливают слегка подогретый до жидкого состояния мед — 1 ст. л и вдвое больший объем натурального йогурта.

Банан + кефир

Отбеливающая и подтягивающая маска при регулярном применении обеспечивает коже сияющий свежий вид.

Мнение эксперта

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Для приготовления соединяют и тщательно перемешивают свежий слегка согретый кефир с банановым пюре в одинаковых соотношениях.

Маски для кожи вокруг глаз

Использование банановых масок для век убирает отечность, нивелирует темные круги.

Помещают в фаянсовую пиалу жирный творог без твердых комочков. Разминают его деревянной лопаткой. Отдельно натирают банан. Набирают продукты по десертной ложке и аккуратно перемешивают. Распределяют действующую мягко маску вокруг глаз, выдерживая 20 минут. Снимают осторожно состав ватными дисками. Для умывания используют прохладную воду.

Коже любого типа постоянно требуются витамины, важные микроэлементы, позволяющие улучшать оттенок кожи, повышать упругость, возвращать свежесть.

Питательные маски

• Спелую банановую мякоть разминают, превращая в эластичную равномерную массу. Набирают две десертных ложки и перемешивают с маслом виноградной косточки — 1 ч. л. Помещают массу ровным слоем на кожу лица. Удаляют через 30 минут.
• Моют и очищают сочную морковь и мелко натирают. Отживают 2 ст. л. сока. Перемешивают его с вдвое большим объемом бананового пюре. Питательную массу распределяют в несколько слоев, делая перерыв между ними в пять минут. После последнего нанесения перед смыванием выдерживают 15 минут.

Отбеливающие маски

Ценится банан за возможность отбеливать выраженные веснушки. С помощью косметических составов с этим экзотическим фруктом выравнивается цвет лица.

Для усиления осветляющего эффекта используют дополнительные компоненты с аналогичными свойствами.

Банан + огурец

Свежий огурец относится к традиционным разновидностям продуктов, обеспечивающих осветление.

Мнение эксперта

ПОПРОБУЙТЕ!

Требуется очистить и мелко натереть средний молодой огурец. Отдельно разминают половину бананового фрукта. Объединяют обе массы и выдерживают на кожных покровах 25 минут.

С банановой кожурой

Для отбеливания может пригодиться кожура банана, которая дополнительно освежает кожу, очищает поры, убирает лоснящийся блеск.

Выкладывают в чашу блендера промытую кожуру, снятую с одного банана, мякоть половины этого фрукта, желток. Добавляют мякоть киви с соком лимона — по 1 ч. л. Измельчают в кашицу, которую оставляют на четверть часа на лице.

Банановые косметические средства воздействуют на лицо мягко и бережно. При соблюдении рецептуры удается постоянно поддерживать ухоженный вид, предупреждать преждевременное появление морщин, выглядеть молодо и привлекательно.

Банан в косметологии: миссия выполнима

Удивительно, какими неожиданными свойствами и способностями могут обладать совершенно обычные и привычные вещи. Вот, например, бананы. На полках продуктовых магазинов давно и прочно обосновались жизнерадостно-жёлтые ароматные грозди этих тропических плодов. Общеизвестно, что они высококалорийны и при этом очень полезны, их можно есть просто так или использовать для приготовления десертов и соусов, они нравятся и детям, и взрослым. К тому же любая женщина подтвердит, что съеденный банан способен развеять лёгкую грусть ничуть не менее эффективно, чем плитка шоколада. Но многие ли знают, что с помощью этого нехитрого и недорогого продукта можно вывести бородавки, подсушить угревую сыпь, избавиться от шелушений на коже, осветлить пигментные пятна и разгладить морщины?

Травушка-муравушка или Ягода-банана

На самом деле с бананами не всё так уж просто и обычно:

1. Во-первых, растут они не на пальмах и даже не на банановых деревьях: банан — это трава. Вернее, травянистое растение высотой до 8–10 метров.
2. Во-вторых, это не фрукт и не овощ, это — ягода. Причём ягода многосеменная. Правда, в магазинном банане увидеть семена не получится: окультуренные съедобные виды их не содержат (в отличие от своих дикорастущих собратьев).
3. В-третьих, бананы поражают многообразием: только культивируемых сортов этого растения насчитывается около пятисот. Так что (в зависимости от сорта) плоды могут быть и трёхсантиметровыми крошками трёхгранной формы, и почти полуметровыми слегка изогнутыми цилиндрами. А от разнообразия цветов и оттенков этих странных ягод просто рябит в глазах: они бывают жёлтыми, красными, зелёными и, совсем уж неожиданно, серебристыми.
4. Наконец, в-четвёртых, плоды банана годятся не только в пищу. Их широко используют в животноводстве, медицине и косметологии.

Галерея: удивительная ягода

Подобие ствола банана образовано листьями этого травянистого растения

Банан — толстокожая ягода со множеством семян, которых нет только в культурных съедобных видах растения

Бананы поражают многообразием размеров, форм и цветов

С животноводством всё понятно: ни для кого не секрет, что существуют специальные кормовые сорта бананов. С медициной тоже более или менее ясно: о высоком содержании в плодах калия, полезного для сердца и способного понижать давление, знают многие. Но, согласитесь, банан и косметология — несколько неожиданное сочетание.

Что хорошего в банане

На самом деле, банан содержит в себе столько компонентов, входящих обычно в состав дорогих косметических средств, что не использовать его для ухода за кожей просто грешно. Судите сами:

• витамин А — стимулирует регенерацию клеток, ликвидируя их повреждения и омолаживая кожу;
• витамины группы В (В1, В2, В3, В9) — питают и увлажняют кожу, обеспечивают её эластичность и упругость, регулируют уровень выработки себума (кожного сала), борются с воспалениями, ускоряют заживление ранок и трещин;
• витамин С — оказывает антиоксидантное действие, препятствует старению кожи и эффективно противостоит возникновению морщин;
• витамин Е — омолаживает кожу, уменьшая следы усталости и увядания, питает её и делает гладкой и бархатистой;
• фитостеролы — способствуют выравниванию кожного рельефа;
• калий — обеспечивает детоксикацию эпидермальных клеток;
• магний — стимулирует процесс дыхания кожи;
• фосфор — защищает кожу от негативного воздействия агрессивных внешних факторов;
• кальций — укрепляет клеточные мембраны и улучшает структуру кожи.

Именно поэтому многие производители добавляют водный экстракт банана в состав тоников, лосьонов и кремов для лица, а также в гигиенические косметические средства. Кому же подходит «банановая» косметика?

Что банану по плечу

Благодаря своему уникальному химическому составу, ароматный тропический плод прекрасно справляется с целым рядом задач:

• глубоко увлажняет и питает сухую кожу, устраняя шелушения;
• матирует жирную кожу и эффективно борется с высыпаниями и воспалениями;
• уменьшает проявления гиперпигментации и выравнивает тон кожи;
• оказывает видимое омолаживающее действие на увядающую кожу, возвращая ей эластичность и разглаживая мелкие морщинки.

То есть, банан подойдёт для ухода практически за любой кожей: сухой, жирной, проблемной, чувствительной, стареющей. Много ли ещё вы знаете таких универсальных косметических средств? А самое приятное заключается в том, что устроить себе курс эффективных уходовых банановых процедур можно самостоятельно дома, не прибегая к помощи косметологов и не тратя значительных средств.

Обычный банан может стать универсальным косметическим средством, подходящим для ухода за кожей любого типа

Банан в домашней косметологии

Хорошая новость: банан вполне самодостаточное косметическое средство. Вам нужно просто пюрировать (превратить в мягкую однородную массу) часть плода и нанести полученную кашицу на лицо, как маску, избегая области вокруг глаз. Даже такая простая процедура позволит увлажнить и успокоить кожу, восстановить её липидный барьер и разгладить мелкие морщинки.

А если обогатить банановое пюре дополнительными ингредиентами, маски из него станут ещё эффективнее и приобретут целевую направленность.

Таблица: дополнительные ингредиенты в составе масок из банана

Но прежде чем перейти к рассмотрению рецептов масок из банана, необходимо ознакомиться с основными правилами их использования.

Как обустроить банановое счастье

Существует несколько несложных правил, следуя которым вы сможете добиться желаемого результата без каких-либо проблем и осложнений. Вот они:

1. Сам по себе банан практически никогда не вызывает нежелательных кожных реакций, но в состав маски могут входить активные компоненты, являющиеся аллергенами (например, мёд). Поэтому перед применением средства необходимо провести соответствующий тест: нанесите капельку смеси на участок с нежной кожей (например, в сгибе локтя) на 10–15 минут, затем смойте её и выждите с полчаса. Если за это время не проявятся никакие аллергические реакции (покраснения, зуд, жжение, высыпания), смело можете наносить маску на лицо.
2. Обратите внимание на внешний вид банана: плод, используемый в косметических целях, должен быть спелым, но не перезревшим и здоровым, без каких-либо признаков заболеваний (например, в виде почернения плодоножки).
3. Наносите банановую маску на кожу сразу после приготовления: длительный контакт с воздухом приводит к окислению и разрушению содержащихся в ней полезных веществ.
4. К тем же последствиям (окислению и разрушению полезных веществ) может привести и длительный контакт банана с металлическими частями кухонных приборов или металлической посудой. Поэтому, во-первых, используйте стеклянные или керамические ёмкости для приготовления маски и, во-вторых, не поленитесь натереть банан на пластиковой тёрке (хотя размять его вилкой или измельчить в блендере, безусловно, гораздо удобнее).
5. Перед нанесением маски тщательно очистите лицо, а кожу — распарьте (например, с помощью горячего полотенца).
6. Наносите маску снизу вверх (от подбородка к волосам), двигаясь по массажным линиям.
7. Жидкие составы распределяйте по лицу массирующими движениями пальцев рук, а кремообразные — с помощью ватных дисков, специальных губок или лопаток (в случае очень густых смесей).
8. Попробуйте прикрыть нанесённую маску марлей в несколько слоёв: это воспрепятствует высыханию смеси и повысит её эффективность.
9. Будьте внимательны: время, на которое наносится маска, варьируется от 10 до 30 минут в зависимости от активности её компонентов (банан и базовое косметическое масло — до 30 минут, банан и лимонный сок — 10–20 минут) и типа кожи (10–15 минут для чувствительной кожи, 20 минут для сухой и 30 минут для жирной).
10. Смывая остатки маски с лица, используйте отвар подходящих лечебных трав: это повысит эффективность процедуры. Хотя, конечно, можно просто умыться тёплой водой.
11. После умывания не забудьте использовать любимый крем (увлажняющий или питательный).
12. Применяйте банановые маски 1–3 раза в неделю курсами по 20 процедур несколько раз в год.

Банановые маски для лица наносятся по массажным линиям снизу вверх

Банановые маски для лица

Существует бесконечное множество рецептов домашних масок для лица на основе банана, но мы остановимся на самых проверенных и эффективных. Для каждого из них вам понадобится столовая ложка свежеприготовленного бананового пюре и несложные дополнительные ингредиенты:

1. Отбеливающая банановая маска с крахмалом и лимоном: приготовьте 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока и 1 ст. л. картофельного крахмала. Смешайте эти ингредиенты с банановым пюре и нанесите на очищенное лицо. Важно: не держите эту маску дольше 10 минут даже на жирной коже.
2. Маска «Скорая банановая помощь» для сухой и шелушащейся кожи: распарьте 1 ч. л. овсяных хлопьев и смешайте их с банановым пюре, 1 ч. л. жидкого мёда и 1 ст. л. базарных сливок.
3. Банановая маска для разглаживания морщин: добавьте к банановому пюре 1 ч. л. оливкового масла и один растёртый яичный желток.
4. Ещё одна банановая маска для разглаживания морщин: смесь бананового пюре и 1 ст. л. картофельного крахмала развести сливками до состояния густой сметаны. Важно: наносите маску на лицо в несколько слоёв.
5. Бананово-яблочная маска для усталой и увядающей кожи: натрите на мелкой тёрке мякоть небольшого сочного яблока и смешайте её с банановым пюре и 1 ч. л. базарной сметаны.
6. Маска от комедонов (чёрных точек) из банана и апельсина: разомните дольку апельсина, очищенную от плёнки, добавьте к ней банановое пюре и лимонный сок (2–3 капли).
7. Интенсивно омолаживающая бананово-желатиновая маска: разведите 1 ч. л. пищевого желатина в 6 ч. л. воды, подождите, пока желатин набухнет и подогрейте смесь до его растворения, помешивая; соедините раствор желатина с банановым пюре и дайте полученной массе слегка остыть. Важно: не разговаривайте и не улыбайтесь, пока маска находится на лице.
8. Питательная маска для сухой кожи: добавить к банановому пюре 2 ст. л. жирного базарного творога, один растёртый яичный желток и столько домашнего молока, чтобы консистенция смеси напоминала густую сметану.
9. Питательная и омолаживающая маска с бананом для всех типов кожи: смешать банановое пюре с 1 ст. л. натёртой мякоти яблока, одним растёртым яичным желтком и 1 ч. л. оливкового масла; слегка загустить смесь рисовой мукой (для получения рисовой муки просто перемелите зёрна риса в кофемолке).
10. Матирующая и сужающая поры маска с бананом для жирной кожи: разомните дольку апельсина, очищенную от плёнки, добавьте банановое пюре, 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока, 1 яичный белок и взбейте полученную смесь миксером или блендером. Важно: после нанесения маски возможно ощущение пощипывания кожи; протрите кожу кубиком льда перед нанесением привычного крема для лица.
11. Освежающая, успокаивающая и увлажняющая маска для любого типа кожи: разбавьте банановое пюре 1 ч. л. свежевыжатого сока алоэ.

Домашние маски для лица с бананом недороги, эффективны и просты в приготовлении и применении

Бонус: рецепт тайской банановой маски с лифтинг-эффектом

В странах Азии, где бананы растут на каждом шагу, как сорняки, очень популярны спа-процедуры с их использованием. Разумеется, маски для лица не являются исключением. Для приготовления тайской банановой маски с эффектом лифтинга вам понадобится:

• 1 ст. л. свежеприготовленного бананового пюре;
• 1 ч. л. рисовой муки;
• 1 ч. л. овсяной муки;
• 1 ч. л. измельчённых ядер грецких орехов;
• 2 ч. л. нейтральной минеральной воды.

Если под рукой нет необходимых ингредиентов в готовом виде — не беда: используйте кофемолку. Просто поочерёдно перемелите в ней небольшое количество риса, овса (или овсяных хлопьев) и ореховых ядер.

В результате смешивания всех компонентов у вас должна получиться довольно густая однородная паста. Распределите её по очищенному лицу и оставьте до полного высыхания. Не разговаривайте и не улыбайтесь в это время. Высохшую массу осторожно смойте прохладной водой или отваром трав.

Овсяная мука сыграет роль мягкого скраба, деликатно удаляя ороговевшие клетки эпидермиса и шелушения. Рисовая мука отполирует кожу, придавая ей сияние и зрительно уменьшая поры. Масло грецкого ореха снимет воспаления, разгладит морщинки, напитает и увлажнит кожу. А в комплексе с банановым пюре эти ингредиенты обеспечат видимый лифтинг-эффект. В результате после удаления маски ваше лицо будет выглядеть помолодевшим, свежим и сияющим.

Банановые маски для области вокруг глаз

Каждая женщина знает, что нежная область вокруг глаз — совершенно отдельная история: кожу здесь нельзя ни пересушивать, ни «утяжелять», ни «перекармливать». В общем, она требует особого ухода. И банановые маски вполне могут справиться с этой задачей, если будет учтена пара моментов:

1. Мономаска из банана (без дополнительных компонентов) для области вокруг глаз неприменима: она может оказаться излишне активной и как раз-таки пересушить нежную кожу.
2. Перед использованием маски с бананом на очищенные от косметики веки нужно нанести жирный крем (исключение составляют случаи применения бананово-масляных масок).

А вот и несколько проверенных рецептов, в которых непременное участие принимает всё та же столовая ложка свежего бананового пюре:

1. Маска для области вокруг глаз с бананом и маслом шиповника: смесь из бананового пюре и 1 ч. л. масла шиповника нанести толстым слоем вокруг глаз и выдержать 20 минут, после чего снять маску мягкой салфеткой и смыть её остатки прохладной водой. Важно: перед приготовлением маски проверьте, не оставляет ли это конкретное масло шиповника оранжевых следов на коже.
2. Маска для области вокруг глаз с бананом и авокадо: смешать банановое пюре с равным количеством свежеприготовленного пюре из спелого авокадо и 1 ч. л. жирных сливок, нанести полученную смесь на кожу вокруг глаз и выдержать 20 минут, после чего снять средство мягкой салфеткой и смыть его остатки прохладной водой.
3. Бананово-масляная маска для области вокруг глаз: смешать банановое пюре с равным количеством растопленного домашнего сливочного масла и нанести маску на область вокруг глаз на 20 минут, после чего снять маску мягкой салфеткой и смыть её остатки прохладной водой.

Видео: маска с бананом для области вокруг глаз

Банановая шкурка vs. прыщи: победа неизбежна

Поговорим о том, что составляет 40% любого банана: о его толстой шкурке. Эта часть экзотической ягоды обладает отдельной ценностью, поскольку является действенным средством борьбы с высыпаниями и воспалениями на коже. Что совсем неудивительно, ведь в ней содержатся (наряду с теми же витаминами, что и в мякоти плода) железо, цинк и марганец, известные своим мощным противовоспалительным действием. А за счёт крахмала, в значительных количествах входящего в состав банановой шкурки, она прекрасно матирует кожу, не уступая в этом пудрам люксовых косметических брендов.

Использовать кожуру банана в косметологических целях так же просто, как и его мякоть. Например, можно протирать очищенную кожу лица внутренней поверхностью кусочка свежей банановой шкурки в течение десяти минут и минут через двадцать после этого ополоснуть его прохладной водой. Если повторять такую процедуру 2–3 раза в день, кожа очистится от надоедливых прыщиков, станет матовой и бархатистой.

Простая аппликация из шкурки банана, если делать её системно, способна снять раздражение, подсушить высыпания и даже избавить от бородавок.

А несложные по составу маски с банановой кожурой помогут ухаживать за жирной и проблемной кожей с расширенными порами:

1. Маска против угревой сыпи: смешайте равные количества (по 1 ст. л.) кашицы из измельчённой банановой кожуры и куркумы, разбавьте смесь кипячёной водой до консистенции густой сметаны и нанесите на очищенное лицо на 15 минут.
2. Маска для осветления постакне: смешайте равные количества (по 1 ст. л.) кашицы из измельчённой банановой кожуры и свежевыдавленного лимонного сока, нанесите состав на очищенное лицо на 15 минут.
3. Антибактериальная маска для жирной и проблемной кожи: смешайте 1 ст. л. кашицы из измельчённой банановой кожуры и 1 ч. л. жидкого мёда, нанесите состав на очищенное лицо на 15 минут.

Шкурка банана может выступить самостоятельным средством ухода за жирной и проблемной кожей

Отзывы о домашних косметических средствах с бананом

Нужно отметить, что практически в 99,9% случаев женщины, опробовавшие на себе действие домашних уходовых средств с бананом, остались довольны результатом.

Впрочем, у любого косметического средства всегда есть как приверженцы, так и противники. И это нормально, поскольку абсолютно универсального продукта в природе не существует.

Тот самый оставшаийся 0,1% случаев

Как ни обидно это признавать, но некоторое время назад к минимальному числу недовольных банановым косметическим уходом относился и автор статьи. Будучи обладателем увядающей, толстой, жирной, крупнопористой, проблемной и при этом чрезвычайно капризной кожи, я вынуждена постоянно бороться с ослепительным блеском, высыпаниями, воспалениями, пятнами от прыщей, комедонами, тусклым цветом лица и морщинками. Разумеется, в такой ситуации информация об использовании банановой кожуры для решения практически всех перечисленных проблем пройти мимо меня никак не могла. К тому же и хвалебные отзывы очень воодушевляли. Так что я купила пять бананов и ринулась протирать кожу, делать аппликации и наносить маски. И примерно через неделю этого бананового буйства мои старания были вознаграждены… россыпью новых прыщей.
Подруга-косметолог, к которой я бросилась за объяснениями и помощью, напомнила мне о некоторых индивидуальных особенностях моей кожи. Дело в том, что в кратеры очень крупных и очень глубоких пор буквально проваливаются любые мелкодисперсные вещества (вещества, состоящие из отдельных очень мелких частиц), и извлечь их оттуда потом практически невозможно. Именно поэтому я не могу использовать для очищения лица маски с косметической глиной, например, хотя теоретически она подходит для моего типа кожи: оставшиеся в глубине пор частички состава вызывают закупорку и последующее воспаление. А в случае с банановой шкуркой таким катализатором прыщеобразования стал скопившийся в порах крахмал.
Впрочем, как оказалось, сама подруга домашние косметические средства с бананом вполне приветствует и готова поделиться любимым рецептом, который подойдёт даже моей капризной коже: нужно просто заморозить банановое пюре в формочках для льда и получить таким образом кубики прекрасного экспресс-средства, способного за четверть часа убрать следы бессонной ночи или трудного дня. Для этого всего-то придётся протереть лицо фруктовым льдом и оставить жидкость на коже на те самые четверть часа, после чего умыться прохладной водой. Во-первых, при воздействии льда на кожу поры сужаются, во-вторых, такая талая банановая водичка содержит совсем немного крахмала. Так что, по заверениям подруги, риск вновь обзавестись прыщами в результате этой процедуры для меня минимален. Если, конечно, я буду действовать без излишнего фанатизма и только по необходимости.
Когда подруга-косметолог делится любимым рецептом — это серьёзно. Такое не проигнорируешь. Я попробовала, и результат мне очень понравился. Поэтому теперь банановый лёд в моём доме есть всегда, а сама я переметнулась в лагерь женщин, с удовольствием использующих банановую косметику.

Многие женщины используют банан не только как вкусный и полезный пищевой продукт, но и как активный и эффективный компонент домашних косметических средств

Конечно, косметология требует исключительно индивидуального подхода. И, разумеется, совсем необязательно средство, подходящее всем вокруг, подойдёт именно вам. Но в следующий раз, очищая от толстой кожуры такую странную и такую вкусную тропическую ягоду под названием «банан», вспомните, что её маленький кусочек способен сделать вас моложе и ещё красивее. Так что просто оставьте этот кусочек несъеденным и попробуйте сделать себе маску для лица. В конце концов, что вы теряете? Ведь в любой момент в любом продуктовом магазине можно недорого купить целую гроздь жизнерадостно-жёлтых ароматных плодов.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

loading…

33 удивительных способа, которыми банан полезен для кожи, волос и здоровья

Этот фрукт настолько распространен, что мы, вероятно, перестали придавать ему какое-либо значение. Постойте — бананы приносят нам увлекательную пользу, делая нашу жизнь лучше.

Съесть их просто, но то, что они могут сделать с вами, невероятно. Чтобы узнать больше, продолжайте читать.

Содержание

О бананах

Это один из самых популярных фруктов на планете. И это невероятно хорошие новости (мы расскажем почему, чуть позже).Говоря ботаническим языком, банан принадлежит к семейству Musaceae. Научное название плода — Musa acuminata Colla.

Банан называется kela, на хинди, arati pandu на телугу, vazhai pazham на тамильском, bale hannu на каннаде и ethapazham на малаялам. Плоды различаются по цвету, размеру и плотности. Это одна из широко культивируемых культур в тропических и субтропических зонах. Хотя нет резкого различия между бананами и бананами, первые более мягкие, а вторые более твердые.

В денежном выражении бананы занимают четвертое место среди продовольственных культур мира. Они очень популярны и бывают нескольких сортов —

Яблочные бананы, исключительно сладкие. Их также называют бананами с яблоками-конфетами . У них плотная мякоть с легким розоватым оттенком.

Бананы Кавендиш, , которые являются наиболее распространенным сортом. Они длинные, желтые и слегка сладкие. Незрелая версия зеленого цвета. Спелая версия имеет желтый цвет, который затем становится очень мягким и коричневым.

Бананы Lady finger, , которые меньше и слаще обычных.

Pisang Raja, , которые часто используются для приготовления банановых оладий. Они популярны в Индонезии.

Красные бананы, красные (очевидно!) И самые сладкие из всех.

Приготовление бананов, , которые похожи на бананы и часто считаются хорошей заменой картофелю. Их можно жарить, готовить на пару или даже жарить на чипсы.

Ну, это много «бананов». И все сводится к одному вопросу — действительно ли бананы так хороши для вас?

Вернуться к содержанию

Полезны ли вам бананы? Как?

Они очень богаты антиоксидантами и другими питательными веществами. Это все решает, не так ли?

Один банан содержит около 467 мг калия. Калий жизненно важен для контроля кровяного давления, которое, в свою очередь, защищает ваше сердце. В том же банане всего 1 мг натрия. Бананы также содержат витамин B6, который предотвращает анемию и ишемическую болезнь сердца.

Клетчатка в бананах заботится о пищеварении и способствует снижению веса (1). Фрукты (зеленые и незрелые) также богаты резистентным крахмалом, типом неперевариваемых углеводов, действующих как клетчатка. Это способствует здоровью толстой кишки и снижает уровень сахара в крови после еды (2), (3).

Бананы также богаты магнием, который может предотвратить диабет 2 типа (4). Они содержат высокий уровень триптофана, который улучшает настроение и помогает в лечении депрессии. Витамин B6 также помогает вам хорошо спать.Калий в бананах также может улучшить сексуальное здоровье у мужчин.

Все это просто говорит нам о том, что банан приносит нам невероятную пользу — заслуга в этом должна быть отдана питательным веществам, которыми богаты фрукты.

Вернуться к оглавлению

Каков пищевой профиль бананов?

095 —

Он порция банана содержит около 110 калорий, 30 граммов углеводов и 1 грамм белка.Он, естественно, не содержит жиров, холестерина и натрия.

Один банан также содержит около 450 мг калия, 34 мг магния и 3 г пищевых волокон.

Даже кожура банана содержит витамины B6 и B12, а также магний, калий, белок и клетчатку. Кожура, кстати, съедобна и едят в нескольких частях света.

Теперь мы подошли к тому, о чем мы говорили изначально: бананы — один из наиболее широко потребляемых фруктов в этом мире, и это очень хорошие новости.Почему? Из-за их магических преимуществ, которые вы увидите прямо сейчас.

Вернуться к оглавлению

Какая польза для здоровья от бананов?

1. Улучшение здоровья сердца

В отчете Гарвардской медицинской школы говорится, что низкий уровень калия может вызывать нарушения сердечного ритма. Бананы, богатые калием, могут помочь решить эту проблему (5). (Слишком много калия может быть вредным для сердца. Поэтому будьте осторожны.)

Сердце — это гладкая мышца, правильное сокращение и расширение которой зависит от калия.Низкий уровень калия, состояние, называемое гипокалиемией, может привести к учащенному сердцебиению.

Новое исследование показывает, что один банан в день может снизить риск сердечного приступа на треть (6). Это также может быть связано с другими привычками здорового образа жизни, такими как воздержание от табака и регулярные физические упражнения.

Сердце также содержит различные ионные каналы калия, что может быть еще одной причиной, по которой бананы так полезны для здоровья сердца (7). И как бы страшно это ни звучало, чрезвычайно низкий уровень калия может даже вызвать остановку сердца (8).По данным Национального института сердца, легких и крови, банан — один из фруктов, которые нужно употреблять для здоровья сердца (9).

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, калий помогает снизить уровень артериального давления. Но будьте осторожны с добавками калия — никогда не принимайте их, не посоветовавшись с врачом (10). Одно исследование утверждает, что употребление двух бананов в день может снизить кровяное давление на целых 10 процентов.

По данным Американской кардиологической ассоциации, калий снижает действие натрия.Но потребление большего количества калия также необходимо сочетать с регулярными упражнениями и здоровой диетой для поддержания здоровья сердца (11). А людям, страдающим заболеванием почек, следует ограничить потребление калия.

Высокое потребление натрия заставляет ваше тело удерживать воду — и это повышает кровяное давление. Калий снижает задержку воды, оказывая положительное влияние на кровяное давление. Он также улучшает функцию почек, что помогает вывести натрий из организма. Питательное вещество также расслабляет стенки артерий (12).

2. Улучшение здоровья мозга

Бананы также богаты витамином B6, который улучшает когнитивные функции. В одном исследовании, проведенном Университетом Тафта, мужчины с более высокой концентрацией витамина B6 лучше справлялись с тестами на память. А магний в бананах способствует электрической активности между нервными клетками в вашем мозгу.

Что еще более важно, клетки вашего мозга используют глюкозу в качестве топлива. Поскольку наш мозг не может хранить глюкозу, мы должны регулярно ее пополнять. Бананы (поскольку они содержат клетчатку) медленно выделяют сахар в кровоток, и ваш организм использует этот сахар более постепенно, чем рафинированный сахар (выпечка, конфеты и т. Д.)) — это обеспечивает постоянное поступление глюкозы в мозг.

Калий в бананах также поддерживает нормализацию уровня кислорода в клетках мозга. Фрукт также богат марганцем, который, как известно, предотвращает такие заболевания мозга, как эпилепсия и болезнь Паркинсона (13), (14). Серотонин и мелатонин в бананах способствуют снятию стресса.

Мы уже видели, что бананы богаты витамином B6. Дефицит этого витамина также может вызвать спутанность сознания, депрессию и периферическую невропатию (15).Регулярное употребление бананов может улучшить работу мозга и нервную систему. Они также помогают повысить концентрацию внимания.

Исследования также показали, что калий в бананах помогает предотвратить инсульт в пожилом возрасте (16). А у женщин в постменопаузе употребление бананов может снизить риск инсульта на 12 процентов (17). По данным Американской академии неврологии, вероятность развития инсульта у людей с низким потреблением калия в 1,5 раза выше (18). Хотя калий не влияет на геморрагический инсульт, вызванный внезапным кровотечением (менее распространенный тип), он помогает бороться с ишемическим инсультом (который составляет 80% инсультов) (19).

3. Содействовать здоровью костей

По данным Национального фонда остеопороза, калий в бананах полезен для здоровья костей (20). Бананы также являются хорошим источником кремния, который, согласно некоторым предварительным исследованиям, может способствовать здоровью костей (21). А магний в фруктах — еще одно важное питательное вещество для структуры костей (22).

Продукты, богатые калием, также производят щелочь в организме для поддержания кислотно-щелочного баланса. Это важно отметить, потому что, когда тело кислое, кости получают сигнал нейтрализовать кислоту — и кости, как правило, добиваются этого, разрушаясь и высвобождая щелочь.Но продукты, богатые калием, могут предотвратить это и позволить костям сохранить свою структуру (23). Другими словами, потребление калия может предотвратить потерю кальция из костей (24).

Было также показано, что потребление калия улучшает плотность костей у пожилых женщин. Исследование также связывает длительное потребление калия со снижением риска остеопороза (25). Другое американское исследование связывает потребление калия с предотвращением возрастной потери костной массы (26).

4. Помогите лечить диарею

Бананы помогают при лечении диареи путем восполнения электролитов.Поскольку фрукт богат калием, он может помочь восполнить потерю калия (27). Вы можете просто съесть банан, чтобы почувствовать облегчение. Затем вы можете добавить щепотку соли в воду и выпить смесь — это поможет восполнить потерю натрия и хлорида.

Существует одна особая диета, предназначенная для быстрого выздоровления от диареи. Это называется диета BRAT — бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Это особенно эффективно для младенцев и детей с расстройством желудка. Эта диета уменьшает количество стула, производимого организмом, и дает некоторый отдых желудку.Однако лучше придерживаться нормальной сбалансированной диеты, поскольку в диете BRAT мало белка, клетчатки и жира, а значит, не хватает всех необходимых питательных веществ. Кроме того, в течение 24 часов после поноса необходимо соблюдать диету, включающую фрукты и овощи. Хотя диету BRAT можно использовать, она больше не является предпочтительным выбором для облегчения диареи (28).

5. Способствует здоровью пищеварительной системы

Бананы помогают восстановить нормальную работу кишечника. А поскольку они богаты клетчаткой, это то, что вам нужно для здоровья пищеварительной системы.Кроме того, бесперебойное функционирование пищеварительного тракта зависит от его мускулатуры — она ​​сокращается волнообразно (процесс, называемый перистальтикой). Калий играет важную роль в работе мышц, поэтому он может помочь в этом процессе.

Бананы богаты нерастворимой и растворимой клетчаткой. Первый увеличивает объем вашей еды и способствует ее плавному перемещению, а также помогает вам чувствовать себя сытым после еды. Растворимая клетчатка улучшает здоровье кишечника. Он также замедляет всасывание жиров и углеводов, поддерживая уровень сахара в крови в здоровом диапазоне.

Плод также является богатым источником фруктоолигосахаридов, которые являются пребиотиками, питающими полезные бактерии в кишечнике — они помогают улучшить здоровье кишечника и более эффективны, чем другие пробиотики. Кроме того, полностью созревшие бананы могут быть более эффективными при лечении проблем с пищеварением.

Поскольку бананы являются естественными антацидами, они могут помочь нейтрализовать кислоту желудка и помочь в лечении язв. Другой компонент бананов, лейкоцианидин, увеличивает толщину слизистой оболочки желудка — это обеспечивает дополнительную защиту от язв.Даже незрелые бананы подорожника могут стимулировать рост слизистой оболочки желудка (29).

Зеленые бананы богаты резистентным крахмалом, который помогает при запорах (30). А поскольку бананы от природы содержат мало кислот, они также могут помочь облегчить изжогу. Хороший спелый банан прилипнет к раздраженной слизистой оболочке пищевода — он образует защитную пленку, которая успокаивает и лечит изжогу.

Тем не менее, следует учитывать и некоторые противоречивые исследования. Но это с незрелыми бананами. Незрелые плоды содержат около 100-250 мг дубильных веществ (на каждые 100 г) и большое количество крахмала, устойчивого к амилазе.Они могут вызвать запор или усугубить ранее существовавшее состояние (31). Кстати, это свойство было использовано в диете BRAT для лечения диареи.

[Прочтите: полезны ли бананы от запора? ]

6. Лечить похмелье

Калий — это один из минералов, который теряется после употребления алкоголя, и это также вызывает обезвоживание (32). Можно съесть банановый молочный коктейль, подслащенный медом — быстрое средство от похмелья. Банан успокаивает желудок, а мед восполняет уровень сахара в крови.А молоко успокаивает и увлажняет ваше тело (33).

Витамины B1 и B6 — два из питательных веществ, уровень которых падает после употребления алкоголя — бананы богаты ими и могут помочь облегчить симптомы похмелья (34). Глюкоза и электролиты в бананах также помогают при похмелье (35).

7. Отбеливание зубов

Хотя количество исследований ограничено, некоторые надежные источники говорят, что калий, марганец и магний в кожуре спелых бананов помогают отбеливать зубы. Вы можете просто потереть корку о зубы внутренней стороной в течение нескольких минут.Подождите около 10 минут, прежде чем чистить зубы как обычно.

Но даже в остальном магний в бананах очень полезен для зубов (36).

8. Снижение стресса

Поскольку калий, содержащийся в бананах, снижает кровяное давление, он также может помочь уменьшить стресс. А поскольку бананы также богаты углеводами, вы можете иметь расслабляющий эффект — углеводы производят серотонин, нейромедиатор, который вас успокаивает.

Фрукт также содержит дофамин — химическое вещество, которое может успокоить нервную систему и уменьшить стресс (37).Также помогает витамин B6 в бананах (38).

9. Предложите мгновенный прилив энергии

Бананы — это комбинация сложных углеводов, аминокислот, натуральных сахаров и других минералов, придающих энергию. Углеводы, содержащиеся в бананах, медленно попадают в кровь, обеспечивая постоянный запас энергии. Даже цельнозерновой хлеб и макароны содержат углеводы с медленным высвобождением.

Бананы также содержат питательные вещества, которые жизненно важны после тренировки — эти питательные вещества способствуют восстановлению мышц и уравновешивают удержание воды.Фактически, исследования показывают, что всего два банана могут дать вам достаточно энергии для напряженной 90-минутной тренировки (39).

Согласно отчету Аппалачского государственного университета, бананы могут быть столь же полезны, как и спортивные напитки (40). В другом отчете Гарвардской медицинской школы говорится, что бананы могут иметь преимущества, которых нет в большинстве спортивных напитков. Фрукт содержит антиоксиданты и более здоровую смесь сахаров (а также клетчатки и витамина B6), которые помогают поддерживать энергию.

10. Помогите бороться с раком

Желтый банан полезен.Но банан, который станет коричневым и пятнистым, может быть более полезным. Чем больше коричневых пятен, тем больше фактора некроза опухоли (TNF). Исследования показывают, что TNF — это соединение, борющееся с раком, которое помогает бороться с аномальными клетками в организме. Кроме того, бананы с желтой кожурой и темными пятнами примерно в 8 раз более эффективны в борьбе с плохими клетками, чем бананы с зеленой кожурой. Они также стимулируют выработку белых кровяных телец, повышающих иммунитет (41).

Другое исследование связывает потребление бананов со снижением риска развития колоректального рака (42).Бананы также имеют защитную связь с раком легких (43). Согласно исследованию, этот фрукт также может защитить от рака почек. В исследовании говорится, что женщины, употребляющие от четырех до шести бананов в неделю, могут снизить риск рака почек на 50 процентов. Этот эффект может быть связан с антиоксидантными фенольными соединениями бананов.

11. Улучшение здоровья глаз

Практикующие врачи Нигерии, как известно, комбинируют с другой африканской травой (под названием Оринол) для лечения дегенерации желтого пятна и катаракты.Это может быть связано с содержанием в бананах витамина А, который защищает оболочки глаз и обеспечивает свет для роговицы.

12. Облегчение менструальной боли

Это может быть связано с содержанием калия в бананах. Минерал может действовать как миорелаксант и расслаблять мышцы матки во время менструации.

Бананы также могут творить чудеса при мышечных спазмах, вызванных менструацией (44). А витамин B6 (и калий) могут предотвратить задержку воды и избавить вас от вздутия живота (распространенный симптом во время менструации).

13. Уменьшить воспаление из-за укусов комаров

Здесь снова на помощь приходит банановая кожура. Сахар в кожуре помогает вывести жидкость из укуса комара. Вам просто нужно потереть внутреннюю часть кожуры о пораженный участок. Но перед применением пилинга продезинфицируйте пораженный участок.

14. Укрепление иммунной системы

Банан содержит медь, которая повышает иммунитет, защищая клетки от повреждений во время химических реакций.Это также важный компонент ферментов, метаболизирующих железо, и да, железо также жизненно важно для иммунной системы.

Плод также содержит витамин C, который стимулирует выработку очень важных белых кровяных телец. Витамин также защищает лейкоциты от химических веществ, которые они выделяют для уничтожения болезнетворных микроорганизмов. Еще одним важным питательным веществом, которое содержат бананы, является фолат — это питательное вещество, необходимое для синтеза цитокинов, белков, регулирующих иммунный ответ.

Бананы содержат другое вещество, называемое банановым лектином, которое становится все более популярным в научной сфере. Также называемый BanLec, он считывает сахара вне клеток и вирусов. В будущем это вещество может препятствовать проникновению смертельных вирусов (особенно вызывающих СПИД) в здоровые клетки (45). В одном исследовании это вещество защищало мышей от заражения вирусом гриппа.

Согласно другому отчету, магний в бананах также выполняет важные функции для иммунной системы (46).И да, калий в бананах также может повысить иммунитет.

15. Может помочь отказаться от влечения к курению

Хотя количество исследований по этому поводу ограничено, употребление бананов не принесет никакого вреда. Люди, которые курят, часто имеют более высокий уровень никотина в крови, что, в свою очередь, побуждает их снова курить. Это вызывает цикл нездоровой привычки курить. Считается, что калий и магний в бананах снижают уровень никотина в крови, тем самым помогая курильщикам противостоять влечению.

16. Может быть полезно при диабете

Для диабетиков жизненно важно знать об углеводах в рационе. Потому что углеводы повышают уровень сахара в крови быстрее, чем другие питательные вещества. А бананы содержат углеводы. Около 93 процентов калорий в бананах поступают из углеводов. Эти углеводы находятся в форме сахара, клетчатки и крахмала.

Но поскольку бананы содержат много углеводов, как они вообще могут быть полезны при диабете?

Ну, бананы тоже содержат клетчатку.Это волокно может помочь замедлить переваривание и усвоение углеводов (47). Это предотвращает скачки сахара в крови и регулирует уровень сахара в крови.

Еще одним важным фактором, который следует учитывать, является гликемическая нагрузка, которая основана на гликемическом индексе (степени, в которой любая пища может влиять на уровень сахара в крови). ГИ бананов колеблется от 42 до 62, в зависимости от их спелости. Это означает, что у них низкая гликемическая нагрузка — и, следовательно, они не могут быть такими вредными для диабетиков.

Как уже говорилось, зеленые (незрелые) бананы также содержат устойчивый крахмал.Он действует как клетчатка и контролирует уровень сахара в крови. Он также питает полезные для кишечника бактерии — это улучшает метаболизм и контролирует скачки сахара в крови.

Витамин B6 в бананах также снижает стресс, что может помочь в лечении диабета. В одном исследовании говорится, что ежедневное употребление бананов может незначительно улучшить уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом 2 типа (48). В другом отчете Медицинского центра Университета Мэриленда рекомендуется употреблять бананы при диабете, поскольку в фруктах мало фруктозы (49).

17. Помогите лечить анемию

Анемию, особенно вызванную во время беременности, можно лечить с помощью идеальной дозы фолиевой кислоты. Питательное вещество представляет собой форму витамина B, содержащегося в пищевых продуктах, и бананы богаты его большим количеством. Фолиевая кислота предотвращает анемию у беременных, а также способствует здоровью плода (50).

Витамин C в бананах также помогает в правильном усвоении железа (и да, железо — это то, что нужно для борьбы с анемией). Витамин B12 помогает лечить злокачественную анемию (когда организм не может вырабатывать достаточно красных кровяных телец из-за недостатка витамина B12).Хотя бананы не содержат обнадеживающего уровня витамина B12, витамин B6, который они содержат, необходим для правильного усвоения и хранения витамина B12. А медь в бананах также способствует усвоению железа.

18. Вылечите тошноту от утреннего недомогания

Калий в бананах может облегчить утреннее недомогание. И углеводы тоже. Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования.

19. Снижение температуры тела

Чрезмерное потоотделение, диарея и рвота — некоторые из распространенных симптомов лихорадки.Эти симптомы снижают уровень калия в организме и вызывают слабость. Бананы, богатые калием, могут оказать большую помощь. Они также могут помочь восполнить потерянные электролиты, тем самым ускоряя выздоровление.

Флавоноидные соединения, содержащиеся в фруктах, могут уменьшить воспаление и повысить иммунную активность, что неизменно помогает бороться с лихорадкой.

20. Повышение настроения

Поскольку бананы помогают стабилизировать уровень сахара в крови, они улучшают настроение. А витамин B6, содержащийся во фруктах, снимает стресс и беспокойство.Бананы также являются прекрасным источником триптофана, аминокислоты, которая стимулирует выработку серотонина (также называемого гормоном счастья) (51).

Поддержание высокого уровня потребления витамина B может помочь предотвратить депрессию с возрастом. А бананы богаты этими витаминами. Калий в бананах также положительно влияет на нейроны мозга, дефицит которых может привести к затуманиванию мозга и другим когнитивным проблемам.

Один средний банан содержит около 785 мкг ниацина и 24 мкг фолиевой кислоты — витаминов группы B, которые помогают вам успокоиться.Бананы также могут помочь вам при перепадах настроения, особенно связанных с ПМС. Однако чрезмерное количество витамина B6 может нанести вред вашей нервной системе. Так что будьте аккуратнее.

В одном противоречивом исследовании говорится, что серотонин в бананах не проникает через гематоэнцефалический барьер и, следовательно, может быть не столь эффективным для улучшения настроения (52).

21. Помогите лечить сваи

По данным Тихоокеанского колледжа восточной медицины, ежедневное употребление банана натощак может помочь в лечении геморроя.При кровотечении от геморроя хорошим выбором может быть три банана в день (53).

22. Лечить бессонницу

Калий и магний в бананах помогают расслабить мышцы и улучшить сон. А триптофан в бананах используется для лечения множества нарушений сна. Было также обнаружено, что доза триптофана улучшала состояние пациентов с апноэ во сне (54). Бананы также содержат другое соединение — мелатонин, который помогает при лечении бессонницы (55).

23. Способствует снижению веса

Клетчатка бананов может способствовать похуданию.А поскольку они также содержат крахмал, они могут контролировать уровень сахара в крови. Это хорошо для похудения, потому что избыток сахара откладывается в теле в виде жира.

Вы также можете начать утреннюю банановую диету для похудения (56). Эта диета не предусматривает строгих планов питания или подсчета калорий. Он просто побуждает вас есть фрукты, осознавать свой голод и закончить ужин к 20:00. Только то, что вы будете есть то, что всегда будете есть (на обед и ужин), но прекратите, когда будете сыты на 80 процентов.Вы также пропустите десерт. Вы будете есть бананы (сырые, а не вареные или замороженные) на завтрак и пить воду комнатной температуры. Перекусить можно только один раз — во второй половине дня. Однако нет конкретных исследований, доказывающих, что эта диета работает. Все доказательства основаны на отзывах.

Но избыточное потребление бананов может вызвать увеличение веса. Кроме того, недостаточно исследований того, как бананы могут способствовать здоровому увеличению веса. И если вообще могут.

[Прочтите: банан — это потеря веса или фрукт для набора веса? ]

Вернуться к оглавлению

Каковы преимущества для кожи?

О пользе банана для кожи мало исследований.Указанные здесь маски и пакеты основаны на отзывах и личном опыте. Однако причинения ими вреда установлено не было.

24. Увлажняйте кожу

Бананы — отличные натуральные увлажняющие средства для вашей кожи. Витамин А, присутствующий в бананах, восстанавливает потерянную влагу и восстанавливает поврежденную, тусклую и сухую кожу.

Чтобы мгновенно увлажнить сухую и тусклую кожу, разотрите спелый банан и нанесите его на лицо. Избегать контакта с глазами. Оставьте на 20-25 минут, а затем смойте теплой водой.Кожа станет мягкой и эластичной. Если у вас очень сухая и шелушащаяся кожа, вы можете добавить в эту маску меда. Эта бананово-медовая маска также помогает избавиться от пигментации кожи.

Еще одна легкая маска для лица для увлажнения кожи — это размять половину спелого банана и смешать ее с 1 столовой ложкой йогурта и 1 чайной ложкой масла витамина Е. Обильно нанесите на чистое лицо и смойте через 30 минут.

[Читать: Домашняя банановая маска для лица для зимней сухой кожи]

25.Help Skin Glow

Бананы содержат большое количество витамина С, который помогает сохранять естественный и молодой блеск кожи. Вы можете вернуть утраченное сияние с помощью этих масок для лица:

• Разотрите половину спелого банана и смешайте его с 1 столовой ложкой сандаловой пасты и ½ чайной ложки меда. Оставьте на 20-25 минут и смойте теплой водой. Эта маска для лица полезна для жирной кожи, так как сандал помогает очищать кожу от излишков кожного жира и масла, а банан сохраняет ее увлажненной.
• Разомните один спелый банан и смешайте его с лимонным соком (из одного лимона). Оставьте на 20 минут. Эта маска богата витамином С, который помогает избавиться от тусклости и уменьшает пятна и прыщи.
• Вы также можете использовать банановое молоко для лица. Просто разомните спелый банан, пока не получите мякоть без комков. Теперь добавьте равное количество молока и хорошо перемешайте. Если у вас сухая кожа, можно добавить несколько капель оливкового масла. Нанесите смесь на лицо и шею и оставьте на 20 минут.Вы, вероятно, сможете съесть еще один банан, пока расслабляетесь. Сначала смойте теплой водой (чтобы открыть поры), а затем холодной водой (чтобы закрыть поры).

26. Имеют антивозрастные свойства

Питательные вещества бананов помогают бороться с морщинами и сохранять кожу молодой.

Чтобы создать антивозрастную маску для лица, богатую витаминами А и Е, смешайте авокадо и банан. Оставьте на коже на 20 минут и смойте. Ваша кожа станет мягкой и молодой. Витамин Е в авокадо в сочетании с питательными веществами бананов борется со свободными радикалами и восстанавливает повреждения.

Также можно тщательно размять 1/4 банана и добавить 1 чайную ложку розовой воды. Нанесите на лицо и шею и смойте через полчаса.

27. Польза для ухода за ногами

Увлажняющие свойства бананов можно использовать для избавления от трещин на пятках.

Все, что вам нужно сделать, это размять мякоть двух спелых бананов и нанести на чистые, сухие ноги. Оставьте на 10 минут и ополосните ноги холодной водой. Мякоть банана глубоко проникает в сухую потрескавшуюся кожу и придаст ногам мягкость и эластичность.

28. Помогите лечить опухшие глаза

Питательные вещества, содержащиеся в бананах, могут помочь успокоить кровеносные сосуды под глазами и уменьшить опухшие глаза. Все, что вам нужно сделать, это размять половину банана и обильно нанести на пораженный участок. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой. Калий в банане выводит излишки жидкости из-под кожи и приносит облегчение.

Можно также использовать банановую кожуру вместо фруктового пюре.

29. Помогите удалить омертвевшие клетки кожи

Вы можете приготовить банановый скраб для отшелушивания кожи.Он полон антиоксидантов, которые не только помогают удалить омертвевшие клетки кожи, но и придают коже ощущение свежести.

Вот несколько банановых скрабов, которые можно приготовить прямо дома:

— Возьмите банановое пюре и 1 столовую ложку сахара и хорошо перемешайте. Нанесите на кожу и втирайте круговыми движениями. Банан увлажнит сухую кожу, а гранулы сахара избавят от омертвевшей кожи.

— Размять спелый банан. К этому добавьте 2–3 столовых ложки овса и по 1 столовой ложке меда и молока.Нанесите на лицо и оставьте на 5 минут. Смыть холодной водой. Если у вас очень сухая кожа, вы можете заменить молоко свежими сливками.

— Возьмите 1/2 банана (спелого), 1 столовую ложку кокосового молока и 2 столовые ложки сырого риса. Все смешать, чтобы получилась густая паста. Слегка помассируйте лицо этой пастой, а затем смойте холодной водой.

— Чтобы приготовить скраб для тела, разомните 2 банана с 4–5 ягодами клубники с помощью блендера. Смешайте 3 столовые ложки сахара и используйте его как скраб для тела, когда принимаете ванну.

30. Помогите лечить прыщи

Для лечения прыщей можно использовать банановую кожуру.

Отрежьте небольшой кусочек кожуры. Осторожно вотрите пилинг внутренней стороной в пораженное прыщами место. Делайте это около 5 минут или пока кожура не станет коричневой. Дайте банану высохнуть на коже. Смойте теплой водой. Повторяйте это не менее 3 раз в день для достижения наилучших результатов.

[Читать: Простые способы использования банановой кожуры от прыщей]

31. Помощь в лечении зудящей кожи, бородавок и псориаза

Для зудящей кожи просто потрите внутреннюю часть кожуры банана на пораженном участке и вы найдете облегчение.

Для лечения бородавок и псориаза просто прикладывайте кожуру банана к пораженному участку и втирайте ее в течение 10-15 минут дважды в день. Вы можете использовать это в дополнение к своим лекарствам. Тем не менее, посоветуйтесь со своим дерматологом.

32. Помогите вам добиться прекрасного сна

Мы все знаем, насколько важен хороший ночной сон для поддержания здоровья кожи. Мелатонин — это гормон, вызывающий сон, в организме человека, а триптофан — это аминокислота, необходимая для выработки этого гормона сна.

Мы уже видели, как бананы могут помочь уснуть. Употребление бананов за несколько часов до сна поможет вам получить необходимый прекрасный сон, что в основном означает, что вы стимулируете восстановление своей кожи во время сна.

Вернуться к оглавлению

[Читать: Преимущества бананового масла для кожи и волос]

А как насчет волос?

33. Улучшение здоровья и внешнего вида волос

.

бананов: польза для здоровья, риски и пищевая ценность

Бананы — одни из самых привлекательных фруктов в мире. По данным ООН, в 2015 году мировой экспорт бананов достиг около 18 миллионов тонн. Около половины из них ушло на рынок США и Европы. В Соединенных Штатах каждый человек съедает 11,4 фунта. бананов в год, по данным Министерства сельского хозяйства США, что делает их любимыми свежими фруктами американцев.

Пышные желтые плоды обладают множеством преимуществ для здоровья.По словам Лоры Флорес, диетолога из Сан-Диего, бананы богаты калием и пектином, одной из форм клетчатки. Они также могут быть хорошим способом получить магний и витамины C и B6.

«Известно, что бананы уменьшают отечность, защищают от развития диабета 2 типа, помогают в похудании, укрепляют нервную систему и помогают в производстве лейкоцитов, все благодаря высокому уровню витамина B6, который содержится в бананах», — Флорес сказал Live Science.

«Бананы богаты антиоксидантами, которые могут обеспечить защиту от свободных радикалов, с которыми мы контактируем каждый день, от солнечного света до лосьона, который вы наносите на кожу», — добавил Флорес.

От зеленого к черному

Метаанализ 2017 года, опубликованный Отделением медицинских наук Прилози, показал, что незрелые зеленые бананы обладают некоторой пользой для здоровья. Они могут помочь контролировать желудочно-кишечные проблемы, такие как диарея и язвы, а также снизить уровень холестерина и артериального давления. Некоторые исследования показали, что лектины в зеленых бананах могут лечить пациентов с ВИЧ.

Исследования показали, что на другом конце жизни банана уровень питательных веществ в бананах повышается по мере их созревания.Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в Food Science and Technology Research, бананы с темными пятнами в восемь раз более эффективны в повышении силы лейкоцитов, чем бананы с зеленой кожицей. Лейкоциты борются с инфекциями, вызванными бактериями, грибками, вирусами и другими патогенами.

Пищевая ценность бананов

Пищевая ценность бананов в соответствии с Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, которое регулирует маркировку пищевых продуктов посредством Закона о национальной маркировке и образовании: